Voyager, Marcher, Courir, Maigrir avec le marathonien et écrivain Ronald Tintin

Hi ;) Are you ready for a nice long run on Sunday? Let’s go !!! 1)  Warm up : 8 km in 39’ 2)  Pregression run : 18.5 km in 1h21’ 3)  Cooldown run : 2 km in 12’ The weather is cold, but nice to run with well-being and great motivation ;-) To know more and follow Ronning Against Cancer's project 2014 : Together, we can get rid of cancer”. www.ronningagainstcancer.com

A retenir dans ce communiqué : Une légende de la course de fond sur le bitume de la capitale La chasse aux records Paris, un des plus grands marathons internationaux Kenenisa Bekele en bref Une légende de la course de fond sur le bitume de la capitale Kenenisa Bekele, triple champion olympique et quintuple champion du monde sur 5 000m et 10 000m, sera au départ de la 38ème édition du Schneider Electric Marathon de Paris. L’athlète éthiopien, âgé de 31 ans, fera ses débuts sur la distance de 42,195km le 6 avril prochain avec pour ambition de tutoyer d’emblée les meilleures performances mondiales. La chasse au record 2h05’10” : c’est le chrono établi en 2012 par le Kenyan Stanley Biwott auquel s’attaquera Kenenisa Bekele. Au-delà du record du Schneider Electric Marathon de Paris, le champion éthiopien tentera certainement de s’approcher de la meilleure performance de tous les temps. L’année dernière, le Kenyan Wilson Kipsang avait couru

Hi ;) Here is Ronning Agaisnt Cancer’s (Breast Cancer)’s training last week to run against cancer. Total distance : 71.10 km Total calories : 4558 Total time : 5h52’ Workouts : 5 During the week of   January 6th - January 12th   Ronning Against Cancer improved   4   of his   6 stats. The weather is cold, but nice to run with well-being and great motivation during this week;-) To know more and follow Ronning Against Cancer's project 2014 : Together, we can get rid of cancer”. www.ronningagainstcancer.com

Bonjour ;-) Voici le compte rendu de la sortie longue de ce dimanche 12 janvier 2014 dans le bois de Vincennes : 1)       Echauffement : 6,4 km en 32’ 2)       Accélération progressive : 13,6 km en 57’ 3)       Récupération : 4,5 km en 27’ Temps : 1h56’ Distance : 24,5 km La température a baissé (3°C), mais très agréable sortie longue bien-être avec motivation !!! Ronald Tintin, www.ronningagainstcancer.com

Hi ;) Are you ready for a nice recovery run tonight? Let’s go !!! Time : 59’31’’ Distance : 12 km The weather is nice to run with well-being ;-) To know more and follow Ronning Against Cancer's project 2014 : www.ronningagainstcancer.com

Hi ;) Are you ready for a nice recovery run tonight? Let’s go !!! Time : 59’31’’ Distance : 10  km The weather is windy, but it is really nice to run with well-being ;-) To know more and follow Ronning Against Cancer's project 2014 : www.ronningagainstcancer.com

Hi ;) Are you ready for the first long run in 2014? Let’s go !!! 1)       Warm up : 8 km in 45’ 2)       Tempo run with uphill/ downhill : 7 km in 29’ 3)       Cooldown run : 5 km in 29’ The weather is perfect to run with well-being ;-) To know more and follow Ronning Against Cancer's project 2014 : www.ronningagainstcancer.com

Time : 55’ Distance : 13 km Great run in the nature with good feelings and wellness J Ronning Against Cancer’s Project 2014...

Merry Christmas and have a magic day ! ;) Joyeux Noël Feliz Navidad frohe Weihnachten  ! Time : 1h09 Distance : 15.5 km Great run in the nature with good feelings and wellness J Ronning Against Cancer’s Project 2014...

Ronning Against Cancer (breast cancer) ran during the week of December 16 th – December 22 nd 2013... Total distance : 41.10 km Total calories: 2 493 Total time: 3h12 Workouts : 3 Awesome training and great motivation to run... The weather  is cold, but nice to run with well-being in the nature;-) Ronning Against Cancer's Project 2014…

Time : 1h17’ Distance : 17 km 1)       Warm up : 9 km in 48’   2)       Tempo run with up and down hill : 15’ 3)       Cooldown run : 4 km in 24’ The weather is windy and cold, but nice to run with well-being in the nature;-) Ronning Against Cancer's Project 2014…

1) Warm up run : 4 km in 20 minutes. 2) Tempo running : 2000 m:7’20’’ 2000 m:7’14’’ 1200 m:4’18’’ 400 m:1’08’’ 3) Cooldown run : 2 km in 12 minutes. The weather is cold, but really nice to run with well-being ;-) Ronning Against Cancer's project 2014

Mercredi 11 décembre 2013, Il fait froid et nuit, mais le plaisir de reprendre le running doucement était au RDV avec la motivation. 1) Footing d’échauffement de 6 km en 32 minutes. 2) Séance de VMA courte 7 × 450 (1’20’’) 3) Footing de récupération de 3 km en 19 minutes. Froid (3°C) au début, mais trop chaud à la fin !!! ;-) Ronald Tintin and " Ronning Against Cancer "

Mercredi 18 septembre 2013 Le coût de l’inscription pour le marathon de Paris 2014 pousse à réfléchir sur les dérives du marathon, de 70 euros à 115 euros la place. L’organisateur va-t-il continuer à augmenter les tarifs ???   Contrairement à ce que l’on pense quand on ne court pas, le marathon est loin d’être un sport accessible à tous sur le plan financier.   Aussi étonnant que cela puisse paraître, il faut payer pour courir et se faire mal sur le marathon…     Ronald Tintin  

C'est vraiment du grand n'importe quoi ce mode d'inscription en ligne pour le marathon de Paris 2014 (6 avril 2014). Après avoir attendu depuis 8h du matin, je suis toujours sur la page d'attente. Il faudra déjà revoir le mode d'inscription pour l'édition 2015 car ça craint grave! Pour en savoir plus sur le marathon de Paris: http://www.parismarathon.com/index.html