Voyager, Marcher, Courir, Maigrir avec le marathonien et écrivain Ronald Tintin

Courir  à jeun  le matin et perdre du poids footing en endurance fondamentale. Fitness, Passion, Santé et Bien-être avec motivation pour soutenir la lutte contre le cancer du sein. Bonjour très chères lectrices et lecteurs, ;) Ce mardi 18 août 2015, nous allons faire un footing à jeun dans la fôret pour commencer la journée. Le ciel est très nuuageux, mais la température (14-17°C) reste parfaite pour un running bien-être dans le cadre du projet « Ronning Against Cancer » pour soutenir la lutte contre le cancer. Courir à jeun  le matin: consiste à courir sans prise préalable d’un petit-déjeuner. Durée : 1h10’ Distance : 15 km Très agréable footing à jeun !!! ;) Bon mardi avec des pensées positives !!! Pour plus d’informations sur le projet Ronning Against Cancer afin de soutenir la lutte contre le cancer du sein et lever des fonds : www.RonningAgainstCancer.com Ronald Tintin, Ecrivain et Marathonien

Bonjour très chères lectrices et lecteurs ;) Pour bien commencer ce lundi 21 juillet 2014, agréable footing matinal à jeun avec motivation dans le Parc des Buttes – Chaumont : Durée : 1h Distance : 11,7 km Cadre très agréable pour courir sans tomber dans la monotonie  avec des montées et des descentes ;) Le projet « Ronning Against Cancer » pour soutenirla lutte contre le cancer.

Hello très chères lectrices et chers lecteurs ;-) Pour changer du bois de Vincennes, je m’étais dit   avec une certaine curiosité :   « Pourquoi pas me rendre au parc des Buttes-Chaumont pour voir si j’ai toujours cette sensation de bien-être? »   En partant d’un endroit secret de Paris vers 7h du matin, j’ai commencé par 500 m de descente avant de me retrouver dans une montée au bout de 1500m. J’ai couru 4 km pour arriver devant l’entrée principale du parc des Buttes - Chaumont.   A la vue des routes barrées avec les travaux, je trouvais les Butes- Chaumont bien moins beau pour courir dans la poussière qui a de quoi rendre malade…Je suis donc resté que pour parcourir 4 km en bouclant 2 tours parce que cela devenait un peu chiant…   Durée : 1h00 Distance : 11 km.   Footing matinal de récupération très plaisant, mais un peu soporifique de courir aux Buttes-Chaumont   avec les travaux !!!   Ainsi se termine le footing matinal à jeun de l’Ec

Super 14,22 km au réveil !! Il m’est venu l’idée faire un entraînement bi quotidien avec la détermination de courir aussi ce soir car il faut que je m’entraîne plus comme tout le monde ;-) La séance en chiffres : Durée : 1h13’ Distance : 14,22 km Vitesse moyenne : 11,7 km/h Calories : 944 Km 1 en 5’00’’ soit 12 km/h Km 2 en 5’34’’ soit 10,8 km/h Km 3 en 5’00’’ soit 12 km/h Km 4 en 5’19’’ soit 11,3 km/h Km 5 en 4’42’’ soit 12,7 km/h Km 6 en 5’12’’ soit 11,5 km/h Km 7 en 4’33’’ soit 13,2 km/h Km 8 en 5’23’’ soit 11,1 km/h Km 9 en 4’48’’ soit 12,5 km/h Km 10 en 5’00’’ soit 12 km/h Km 11 en 5’00’’ soit 12 km/h Km 12 en 5’33’’ soit 10,8 km/h Km 13 en 4’55’’ soit 12,2 km/h Km 14 en 5’02’’ soit 11,9 km/h C’était un footing très animé avec ces montées/descentes, mais il faisait un temps doux et les oiseaux chantaient !!!  J A très bientôt pour la suite de l’aventure, Ronald Tintin

Mardi 1er juin 2010 Je cours à jeun juste parce que cela me convient et il faut bien aussi que je m’entraîne en ayant l’impression que c’est dur. Vers 6h00 du matin, j’ai pris mon Camel bag en enfilant mes chaussures de trail pour aller faire un petit footing tranquille au Bois de Vincennes. Voulant reprendre tout à zéro, j’avais prévu de commencer par une séance d’endurance en courant totalement à jeun. C’est un très bon moyen pour apprendre à courir en étant fatigué. Mon footing de 2h05 s’est donc déroulé de la façon suivante : 1) 30 minutes de footing sur de la route 2) 45 minutes sur circuit avec des côtes et escaliers 3) 15 minutes à courir dans le sable 4) 30 minutes à 11,5 km/h pour finir à 15 km/h. 5) 15 minutes de footing de récupération Bien dans mon élément, je me suis mis à fredonner des chansons qui risqueraient de choquer les âmes sensibles. Ha ha ha !!! Bon, après ce moment de détente, ce sera moins drôle la séance de vitesse de dem