Voyager, Marcher, Courir, Maigrir avec le marathonien et écrivain Ronald Tintin

Hello très chères lectrices et lecteurs ;) L’hiver s’est bien installé à Paris. Après avoir couru sous la neige le mardi 15 janvier 2013, j’ai couru en contemplant la lune cette nuit !!! :) Froid dehors, mais chaud au cœur de courir pour 16 km  J J’ai vu la lune cette nuit et la piste est devenue plus sympa avec le froid !!!  J 1)       Footing très agréable avec des exercices éducatifs de 34 min pour 6 km 2)       6 km en 21min 10 sur la piste: -          3000m en 10’40’’ -          1000m en 3’29’’ -          1000m en 3’30’’ -          1000m en 3’29’’ 3)       Footing de 26min pour 4 km Je devais faire le 3000m en 10’45’’ et les 1000 m entre 3’32’’-3’36’’. Cela fait du bien d’avoir terminé la séance et c’est cela l’essentiel !!! ;-) Les Aventures de Ronald Tintin continuent…

Vendredi 14 décembre 2012 Paris, vers 19h20 Toute la journée, je me disais que cela allait être très chiant de courir sous la pluie pendant la séance sur piste de ce vendredi soir (FRIDAY NIGHT). Par chance, il ne pleuvait plus à partir de 19h, mais il y avait du vent ! Heureux comme un Ronald Tintin parce que je trouve super de courir avec des conditions mauvaises pour l’aventure, j’avais pris mon Camel bag pour me rendre au stade qui se trouve à l’entrée du bois de Vincennes en faisant mon footing d’échauffement !!! Durée : 27 minutes Distances : 5,50 km C’était la nuit ! Il faisait doux autour de 8°C. Du froid à la douceur ! C’est dingue cette variation climatique entre le mercredi et le vendredi ! Pendant que je me rendais dans le bois de Vincennes, j’ai croisé 3 autres coureurs sur la route qui avaient visiblement terminés leur séance. Souriant malgré le vent, je les saluais en leur tapant dans la main droite : -          Salut ! -         

Lundi 29 octobre 2012 Bonjour très lectrices et lecteurs ;-) A la tombée de la nuit vers 20h dans le bois, je pensais que j'allais faire qu'un footing de récupération très agréable... Il n'y avait pas des côtes ce lundi soir parce que j'en avais fait pendant la séance du dimanche 28 octobre pour l'entraînement cross country. Trop super cool !!! Après 25 minutes de footing dans le bois de Vincennes, l'entraîneur m'arrêta en m'annonçant la surprise de ce soir dans le programme: 1° Isométrie 2. 10 accélérations de plus en plus longues avec des récupérations de plus en plus courtes. 3. Isométrie de nouveau!!! Cette fois, c'était un peu moins cool après les accélérations :) 4. Footing de récupération active avec des accélérations plus brèves sur 3 x 60 m !!! 5. Footing cool pour rentrer au stade. Au coeur du bois, il faisait tellement clair que j'ai cru que le soleil allait se lever comme si j'avais rêvé!! :) Les Aventures de