Voyager, Marcher, Courir, Maigrir avec le marathonien et écrivain Ronald Tintin

Hello ;) Ce premier vendredi soir de l’année 2014, direction la piste pour tester la forme après les fêtes. On y va  avec le sourire ?! 1) Footing d’échauffement de 6 km en 29 minutes. 2) Séance de VMA long : 5 ×1000m -          1000m en 3’32’’ -          1000m en 3’28’’ -          1000m en 3’29’’ -          1000m en 3’30’’ -          1000m en 3’29’’ 3) Footing de récupération de 1 km en 6 minutes. Un peu trop de vent, mais du bien-être!!! ;-) D’ici la prochaine expérience, faites le plein d’énergie !! Pour en savoir plus sur le projet « Ronning Against Cancer » 2014 : www.ronningaingainscancer.com

Mercredi 11 décembre 2013, Il fait froid et nuit, mais le plaisir de reprendre le running doucement était au RDV avec la motivation. 1) Footing d’échauffement de 6 km en 32 minutes. 2) Séance de VMA courte 7 × 450 (1’20’’) 3) Footing de récupération de 3 km en 19 minutes. Froid (3°C) au début, mais trop chaud à la fin !!! ;-) Ronald Tintin and " Ronning Against Cancer "

cteurs ;-) Hello très chères lectrices et chers lecteurs ;-) Jeudi 15 août 2013, Voici la sortie longue n°2 pour la course "24 h de Nancy" qui aura lieu le samedi 31 août 2013 !!! ;-) Distance : 47 km Time : 4 h 27' C’était une sortie longue très sympa avec de bonnes sensations !!! Bon jeudi de l'Assomption de la Vierge Marie ;-) L’Ecrivain et Marathonien Ronald Tintin...

Ça fait trop plaisir de reprendre le sport avec la course à pied !!! Une course de reprise lors de la course du château de Vincennes (10 km) ce dimanche 9 juin 2013 sans entraînement et surtout en revenant d’un long repos !!! Temps : 38’42’’ Classement général : 145ème / 3632 L’essentiel est d’aller au bout avec la volonté de toujours se dépasser en étant content de courir !!! Les Aventures de l'Ecrivain et Marathonien en 2013 continuent...

Tout était super pendant le Marathon de Sénart en portant avec un grand honneur les couleurs de l'Institut Curie, sauf ma douleur au pied et cela fait partie du sport… L’essentiel est de ne pas abandonner une course juste parce que la performance ne sera pas au RDV car c’est dans la difficulté que l’on progresse, surtout que le temps limite était de 5h30 pour franchir la ligne d’arrivée de ces 42,195 km ;-) A cause de ma blessure au pied, je n’ai pas pu courir en étant obligé d’alterner marche/course à partir du 20 ème km, mais c’était une superbe promenade  J Agréable d’avoir pu discuter avec le public, les bénévoles sur le parcours…avec un gros clin d'oeil à l'animation vers le 39ème km de Girls and Boyz de Courir Le Monde  ;-) Et puis, j’ai relevé la première partie de mon défi 2013 qui était de faire 3 marathons et un semi marathon en 3 semaines !!! Résultat du marathon (42,195 km)  Temps : 3h56’42’’ Classement généra...

Hello à toutes et tous ;-) A présent, je prends le temps de laisser le corps se régénérer totalement !!! Je suis donc devenu très raisonnable même si c’est peut-être que passagère ???  Même si je suis encore faible, j’ai commencé à retrouver doucement des sensations et ça fait plaisir après un mois de récupération forcée parce que j’étais mort physiquement après le Grand Raid des Pyrénées. Jamais, je n’avais ressenti une telle fatigue. C’est pourtant en essayant de reprendre un peu avec un footing où j’ai sans doute compris le sens « dépassement de soi ». Mes quadriceps me faisaient très mal et la douleur était très intense. Un vrai cauchemar que je ne souhaite à personne ! Vendredi 1 er octobre 2010  J’aurais pu rester chez moi ou aller faire la fête parce qu’il pleuvait au lieu de me rendre à l’entraînement, surtout que c’était la reprise, ce soir vers 19h30 ! Que voulez-vous ? Le problème est que j’aime trop le confort et ce n’est pas...