Voyager, Marcher, Courir, Maigrir avec le marathonien et écrivain Ronald Tintin

Breast Cancer Awareness Month 2018 in October - Fight Against Breast Cancer and raise funds! Supported by team Ronald Tintin , the project Ronning Against Cancer , Super Professeur , Olivia Koryczan, Marina Nival, Claudia Barros Gameiro,  Peggy-Laure Hernandez, Le Journal Intime de Sublima, Florine Cornilleau, Eve Bieuvelet, Lyna Hussein, Btecem Riche, Les Aventures de Ronald Tintin , mobile.superprofesseur.com October is Breast Cancer Awareness Month , a worldwide annual campaign involving thousands of organisations, to highlight the importance of breast awareness, education and research. Ronald Tintin, Founder of the projet “Ronning Against Cancer” “ Together, we can get rid of cancer; we are not alone. Together, we are stronger.” What is Breast Cancer Awareness Month ? Why Breast Cancer Awareness Month is important ? https://fr.slideshare.net/RonaldTintin/breast-cancer-awareness-supported-by-super-professeur-les-aventures-de-r

Love,Fitness, Hope, Sport,Passion,Wellbeing with great motivation. Go go go Olivia Koryczan ! Great speed running workout 5 x (1000m FAST / 1’30’’ REST) on Saturday, September 5 th  2015 !!! www.SuperProfesseur.com   and the mobile application : aideetreussite.superprofesseur.com   Hi  dearest readers ;) Love,Fitness, Sport,Passion,Wellbeing with great motivation to support the fight against breast cancer and raise funds !!! Go go go Olivia Koryczan !    Are you ready for  a speed running workout on Saturday, September 5 th 2015   ?   Ronning Against Cancer with Great motivation and wellness to support the fight against breast cancer !!! 1. Warm up : 50’ 2. Speed running workout 5 x (1000m FAST / 1’30’’ REST) 3. Cooldown run : 10’ Time : Distance : Feel so good to run with great motivation!!! Have a nice Suturday with the power of posivite thoughts !!! J To know more about Ronald Tintin’s project “Ronning Against Cancer” : “Together,

Happy New Year 2015 filled with all that is beautiful : Health, Wealth, Success, Happiness and Joy ! From  Ronald Tintin, Super Professeur and Ronning Against Cancer ( www.RonningAgainstCancer.com ) Have a nice New Year’s Day on Thursday,January 1 st 2015 !!!  J From Ronald Tintin, Super Professeur   and   Ronning Against Cancer www.RonningAgainstCancer.com

Hi  dearest readers ;) Are you ready for a great long running today? Ronning Against Cancer’s nice Christmas long run in the nature with tempo run 5 x (4’ fast/ 1’slow) on Saturday morning, December 27 th  2014 !!! Great motivation and wellness to support the fight against breast cancer !!! Have a nice winter Saturday !  ;) Distance : 22.0 km Time : 1h46’ 1. Warm up : 6.0 km 2. Tempo run : 5 x (4’ fast/ 1’slow) 3. Cooldown run : 12.0 km Christmas run 2 days later...It’s never too late to do the right thing !!! The weather is cold, but nice to run with well-being and great motivation ;-) Have a great winter Saturday!!! We love you ;) To know more about Ronald Tintin’s project “Ronning Against Cancer” : Together, we can get rid of cancer”. Ronald Tintin, www.ronningagainstcancer.com

Hi dearest readers ;) I wish you a Merry Christmas !!! Have a nice Thursday,December 25 th 2014!!!  J From Ronald Tintin, Super Professeur   and   Ronning Against Cancer www.RonningAgainstCancer.com

Dimanche 14 octobre 2012 Ces 20 km de Paris sous la pluie marquent le début d'une nouvelle histoire qui restera graver dans ma mémoire : Parce que la reprise a été très chaotique Parce que j'ai couru sous la pluie Parce que j'ai pris le départ sans manger ... Et surtout, j'ai essayé de faire de mon mieux en pensant à ceux qui m'encouragent!!! Merci ! :) Les Aventures de Ronald Tintin

Paris, 1 er août 2012 ( 28 C ) Très chères lectrices et très chers lecteurs ;-) Oui, c’est sûr que le Grand Raid des Pyrénées va être difficile, mais bon rien n’est facile… Inscrit pour le Grand Raid des Pyrénées en janvier 2012, c’est maintenant que je me suis rappelé que le 24 août 2012 arrive bientôt et je n’ai rien préparé pour ce défi sportif. Faut dire aussi que j’avais la saison sur piste (3000m et 5000m) jusqu’au mercredi 11 juillet 2012… Après 2 années loin du trail, je profite des vacances d’été pour m’offrir un moment d’évasion bien mérité… Ce mardi 24 juillet 2012 vers 18h, le docteur m’a donné l’autorisation pour prendre le départ du Grand Raid des Pyrénées qui aura lieu de vendredi 24 août au dimanche 26 août 2012 : Distance : 160 km Dénivelé : 10 000 m D+ Temps limite : Comme le médecin a donné le feu vert, je suis motivé pour faire le Grand Raid des Pyrénées en étant bien conscient que ce sera un grand défi sportif, surtout que

Ronald Tintin vs la piste : 200m + 12 × 400m !!! C’était ma première course de 5000 m sur piste ! Tout était bien physiquement, mais que c’était long mentalement !!! Après avoir attendu les 800 et 1500m, j’ai enfin pu courir ces 5000m vers 00h30 ! Ce soir-là, j’ai commencé à courir en étant très tactique : 1)       Départ lent si bien que j’avais trop de retard sur la vitesse ciblée. 2)       Du 1 er tour au 11 ème tour, j’ai couru avec un petit groupe qui attendait que je craque… 3)       Dès que j’ai entendu la cloche, j’ai accéléré sur le dernier 400 m !!!  J Je ne sais pas si c’est bien autour de 17’40’’ pour un 5000m sur piste car j’ai couru sans avoir besoin de forcer, mais j’ai combattu pour terminer 2 ème en courant réellement sur le dernier 400 m !!! Les Aventures de l’Ecrivain et Marathonien Ronald Tintin

Paris, vendredi 8 juin 2012 Hello très chères lectrices et lecteurs ;-) Tout allait pour le moins mal possible dans Les Aventures de l’Ecrivain et Marathonien Ronald Tintin qui découvrait la durée réalité de la course sur piste avec le niveau relevé. Par exemple, tu dois être capable de tenir au moins 17 km/h au moins pour survivre dans ce univers où c’est la vitesse qui est la reine !!!  J Après le 3000m lors de la Soirée de Saint Maur du mercredi 6 juin 2012, j’avais hâte de reprendre l’entraînement vendredi soir pour préparer le prochain RDV du 20 juin 2012… Arrivé un peu retard vers 19h40, j’avais eu la chance de faire un petit footing dans le bois de Vincennes en parlant de mon 3000m sur piste où je me suis trop éclaté : Durée : 10’42’’ Distance : 1,81 km Vitesse Moyenne : 5’55’’/km Calories : 121 Content de revoir la piste même si le soleil se cache à 20h03, je m’étais fixé comme objectif de faire toute la séance à au moins 17 km/h, soit 3’3

Hello très chères lectrices et lecteurs ;-)   Mercredi 16 mai 2012   Paris, vers 19h   Cela depuis au moins 6 semaines que je n’avais pas faire du V.M.A, mais je m’inquiétais absolument pas pour cela en faisant confiance au corps pour faire le boulot. J’étais ravi à l’idée de reprendre la séance de V.M.A sur piste ce mercredi soir, mais bon j’ai eu une petite mésaventure qui m’a empêché d’être au RDV à 19h30 au stade. J’avais pensé qu’il allait faire un super beau temps le soir, mais le soleil s’était encore planqué. - Oh qu’il est vilain ce soleil capricieux ! Ayant pu discuter avec ma fidèle élève sur le résultat du 10 km de l’Anorgend contre la mucoviscidose (dimanche 13 mai 2012 dans le bois de Vincennes), j’avais eu le sourire de reprendre le chemin de la piste.   A partir de 19h33, j’ai pris mon fidèle Camel Bag pour me rendre au stade à l’entrée su bois de Vincennes en courant :   Durée : 28’01’’ Distance : 5,08 km V

vendredi 30 décembre 2011, Paris Très chères lectrices et lecteurs ;-) Cela serait trop long de te raconter toutes mes aventures dans l’univers course à pied en 2011. En toute modestie, je ne pense pas que je sois un vrai un coureur j’ai juste envie de tenir ma promesse !!!  J En attendant d’être performant pour accomplir ma mission parce que cela allait prendre du temps, je m’efforce de respecter la demande de cette jeune personne : « Je veux juste que tu te fasses réellement mal en courant! Tu sais bien que je suis sérieuse !» Non pas qu’elle doute de ma bonne foi, mais elle est sûre que je serai bien obligé de me faire mal pour être performant. Du moins, au début !!! Petit à petit, cela m’a vraiment agacé de lui annoncer des résultats décevants. Comme elle ne plaisantait pas avec moi, elle refusait de me sourire après les courses en me faisant comprendre : « Ce n’est pas le classement minimum que je t’avais demandé de réaliser avant le départ de la course. » Le 15 mai et le 11