Voyager, Marcher, Courir, Maigrir avec le marathonien et écrivain Ronald Tintin

Hello très chères lectrices et lecteurs ;) Ce matin, j’avais décidé de prendre mes chaussures de running pour affronter la neige. Il avait commencé à neiger vers 6 du matin et cela avait continué au moins jusqu’à 13h… Que c’est dur de courir sous la neige, mais j’ai battu mon record d’endurance à courir sous la neige non stop ce dimanche matin 20 janvier 2013 !!! J Durée : 2h40 Distance : 31 km 1) Footing d’échauffement : 9 km pour 50 min 2) Footing progressif : 14 km pour 1h (de 12,5km/h à 15 km/h). Difficile d’aller plus vite alors que je faisais 2 fois plus d’effort qu’en temps normal !!! 3) Footing de récupération : 8 km pour 50 min C’est une bonne école de courir sous la neige. Même quand tu as froid, tu as mal au pied et faim, tu réalises que tu peux encore avancer en arrêtant de te poser des questions. Très bon exercice mental et physique !!! Non non, ce n’est pas la neige qui va me décourager pour m’entraîner et il peut donc continuer

Hello très chères lectrices et lecteurs ;-) Paris, dimanche 5 février 2012 (Jour de froid et neige sous le soleil) Très motivé pour courir avec le froid, j’ai pris le metro pour me rendre au Bois de Vincennes vers 9h15 parce que le PC 2 ne circulait pas. De justesse, je suis arrivé au RDV avec l’entraîneur et d’autres athlètes du club Athletic Cœur de Fond pour la sortie longue et glacial du dimanche matin !!! Grrr grrr grrr. J’ai beau avoir froid, je suis ravi de courir parce que c’est du sport !!! Pas d’excuse à la con pour éviter l’entraînement, surtout que la prochaine compétition arrive bientôt  J Etape 1 : footing d’échauffement Durée : 19’22’’ Distance : 3,40 km Vitesse moyenne : 10,5 km/h Calories : 227 Etape 2 : accélérations par pallier Durée : 54’05’’ Distance : 13,45 km Vitesse moyenne : 15 km/h Calories : 861 Etape 3 : Récupération Durée : 28’40’’ Distance : 4,80 km Vitesse moyenne : 10,0 km/h Calories : 307 Sensations pendant la séance J’ai tenu sur 10 km, mai

Hello très chères lectrices et lecteurs ;-)  Paris, mercredi 1 er février 2012 vers 19h Aujourd’hui, la température a encore chuté et j’ai une pensée pour les sans domicile fixes (SDF) . Elle est passée de +2°C (le mardi soir) à 4°C le mercredi soir. Autant dire que je sens la différence ! Aie. Je me réjouissais à l’idée de courir un peu dans le froid parce que j’avais les mêmes sensations qu’à la montagne !!! Du coup, cela m’arrange… Durée : 1h20’’ Distance : 13,70 km Vitesse moyenne : 10,3 km/h Calories : 876 A 18h58, j’avais pris mon fidèle Camel Bag pour commencer mon footing hivernal dans les rues de Paris. A vrai dire, je me suis amusé pendant ces 5 premiers kilomètres comme s’il faisait je courais sous un beau soleil ;-) Km 1: 6’07’’ Km 2: 5’46’’ Km 3: 5’29’’ Km 4: 5’35’’ Km 5: 7’10’’ Pour la suite, c’était un peu moins agréable dans le bois de Vincennes où j’avais l’impression qu’il faisait froid même j’étais ravi de pouvoir faire le tour du lac et ces 8 minutes montée