Voyager, Marcher, Courir, Maigrir avec le marathonien et écrivain Ronald Tintin

Hello très chères lectrices et lecteurs ;) Dimanche 14 juin 2015 aura lieu la 5 ème édition de la course « 10 km de l’Equipe » à Paris. Ce sera le premier 10 km du mois de juin 2015 avec l’objectif de courir pour soutenir la lutte contre le cancer en portant les couleurs de l’Institut Curie. Le Projet «  Ronning Against Cancer  » sera présent à la 5 ème édition pour soutenir la lutte contre le cancer sous les couleurs de l’Institut Curie. A dimanche 14 juin avec plaisir et motivation pour le dernier volet de la trilogie « Running » à Paris !!! Présentation du 10KM L’EQUIPE – PARTAGEONS LE SPORT Dernier volet d’une trilogie parisienne, le 10km L’Equipe vient compléter l’offre « Running » de la capitale après le Semi-Marathon et le Schneider Electric Marathon de Paris. Le 10km L’Equipe en quelques mots c’est : - Un 10km 100% parisien - Le dimanche 14 juin à 9H00 - Un village place de la République - Un départ Boulevard Sébastopol Pour plus d’informations

Hi  dearest readers ;) Sport, Health, Wellness and Fitness!!! Go to Schneider Electric Marathon de Paris 2015... Are you ready for a nice long run today? Ronning Against Cancer’s nice long running on Monday night, April 6 th 2015 !!! Great motivation and wellness to support the fight against cancer (breast cancer) and Cancer Awareness !!! Distance : 23 km Time : 2h09 Feel so good to run with great motivation!!! Have a nice Tuesday night with the power of Positive Motivation ! J To know more about Ronald Tintin’s project “Ronning Against Cancer” 2015: Together, we can get rid of cancer”. Ronald Tintin, www.ronningagainstcancer.com

TRAIL LE POUCE 1 ère édition Le 26 avril 2015 Trail de 14 km 1ère édition du Trail Le Pouce   dans le magnifique cadre du Bois de Vincennes. Les concurrents auront 2 tours à effectuer sur des petites allées et une côte en Z à monter 2 fois ! Redécouvrez le calme et la beauté du Bois de Vincennes dans le cadre d'un Trail familial et festif ! Télécharger le bulletin d'inscription   ou inscrivez-vous directement en ligne par paiement sécurisé sur   www.topchrono.biz Contact Courir pour le Plaisir Monsieur Benoit CESAR 212 bis rue de Charenton Tél : 06 15 76 26 15 cplpbenoit@hotmail.fr Site Internet de l'organisation http://courirpourleplaisir.fr

Hi  dearest readers ;) Sport, Health, Wellness and Fitness!!! Go to Schneider Electric Marathon de Paris 2015... Are you ready for a nice long run today? Ronning Against Cancer’s nice long running on Monday night, March 23 rd 2015 !!! Great motivation and wellness to support the fight against cancer (breast cancer) !!! March is Women’s History Month! Distance : 26 km Time : 2h06 Feel so good to run with great motivation!!! Have a nice Satueday night with the power of Positive Motivation ! J To know more about Ronald Tintin’s project “Ronning Against Cancer” 2015: Together, we can get rid of cancer”. Ronald Tintin, www.ronningagainstcancer.com

Hi ;) Are you ready for a  recovery run today? Let’s go !!! Time : 46’ Distance : 8 km The weather is nice to run with well-being and great motivation ;-) A really nice summer day !!!;) To know more about Ronald Tintin’s project “Ronning Against Cancer” : Together, we can get rid of cancer”. Ronald Tintin www.ronningagainstcancer.com

Hi ;) Are you ready for a  nice recovery run today? Let’s go !!! Time : 1h30 Distance : 18 km The weather is nice to run with well-being and great motivation ;-) Really nice recovery run to be haelthy J To know more about Ronald Tintin’s project “Ronning Against Cancer” : Together, we can get rid of cancer”. Ronald Tintin

Ronald Tintin against breast cancer: the race "10 km de l'Equipe 2014" on Sunday, June 15 th  It was a wonderful running race!!!Very happy to have been able to participate by making less than 37’30’’ with motivation and well-being to support “Institut Curie”,the fight against cancer  and breast cancer !!! To know more and follow Ronning Against Cancer's project 2014 : Together, we can get rid of cancer”. www.ronningagainstcancer.com

Hi ;) Are you ready for a  nice recovery run today in the nature? Let’s go !!! Time : 1h24’ Distance : 15 km The weather is nice to walk with well-being and great motivation ;-) Time to think of upcoming event :“ Les Foulées d'Ile-de-France, France des îles ”...A really nice day in Summer!!! To know more and follow Ronning Against Cancer's project 2014 : Together, we can get rid of cancer”. www.ronningagainstcancer.com

Bonjour à toutes et tous ;) De retour à Paris, voici les résultats de la course « Raid Golfe du Morbihan » du vendredi 27 juin au dimanche 29 juin 2014 : Distance : 178, 6 km Temps : 34h21’ C’était un voyage/ / aventure humaine merveilleux pour soutenir la lutte contre le cancer !!! Merci pour tous vos encouragements pendant ces 3 jours qui m’ont permis de continuer à avancer sans jamais baisser les bras!!! Je vous ferai le récit de cette expérience humaine unique dans le dépassement de soi physique et mental… Pour suivre le projet « Ronning Against Cancer » pour soutenir la lutte contre la cancer sous les couleurs de l’Institut Curie :: www.RonningAgainstCancer.com

Hi ;) Are you ready for a  nice walking today in the nature? Let’s go !!! Time : 59’47’’ Distance : 6 km The weather is nice to walk with well-being and great motivation ;-) Time to think of upcoming event :“Raid du Golfe du Morbihan”...A really nice day in Summer!!! To know more and follow Ronning Against Cancer's project 2014 : Together, we can get rid of cancer”. www.ronningagainstcancer.com

Hi ;) Are you ready for a  nice long today in the nature? Let’s go !!! Time : 1h47’’ Distance : 16 km The weather is nice to walk with well-being and great motivation ;-) Time to think of upcoming event :“Raid du Golfe du Morbihan”...A really nice day in Summer!!! To know more and follow Ronning Against Cancer's project 2014 : Together, we can get rid of cancer”. www.ronningagainstcancer.com

Hi ;) Here are Ronald Tintin’s Results of the race “10 km de l’Equipe” to support “ Institut Curie ” and the fight against cancer on Sunday, June 15 th 2014. A really nice day J Results of the race “10 km de l’Equipe”:  Time : 37’15’’ Rank : 165 th /16 188  It was a wonderful running race!!!Very happy to have been able to participate with motivation and well-being to support “Institut Curie”,the fight against cancer  and breast cancer !!! The weather is nice to run with well-being and great motivation ;-) To know more and follow Ronning Against Cancer's project 2014 : Together, we can get rid of cancer”. www.ronningagainstcancer.com

Hi ;) Are you ready for a  nice walking today? Let’s go !!! Time : 58’45’’ Distance : 6 km The weather is nice to walk with well-being and great motivation ;-) To know more and follow Ronning Against Cancer's project 2014 : Together, we can get rid of cancer”. www.ronningagainstcancer.com

Hi ;) Are you ready for a  recovery run today? Let’s go !!! Warm up run : 4 km in 22’ Speed running: -          Fast run : 1 km in 3’05’’ Cooldown run : 5 km in 28’ The weather is nice to run with well-being and great motivation ;-) A really nice day !!!;) To know more and follow Ronning Against Cancer's project 2014 : Together, we can get rid of cancer”. www.ronningagainstcancer.com

Hello très chères lectrices et lecteurs ;) Dimanche 15 juin 2014 aura lieu la course «  10 km de l’Equipe  » à Paris. Ce sera le premier 10 km de l’année 2014 pour moi avec l’objectif de courir pour soutenir la lutte contre le cancer en portant les couleurs de l’ Institut Curie . Présentation du 10KM L’EQUIPE – PARTAGEONS LE SPORT Dernier volet d’une trilogie parisienne, le 10km L’Equipe vient compléter l’offre « Running » de la capitale après le Semi-Marathon et le Schneider Electric Marathon de Paris. Cette année le 10km L’Equipe propose une offre solo et une offre en équipe. Le principe est simple, trouve 3 coureurs autour de toi et forme ton équipe du 10km l’Equipe. A partir de là, tu vas pouvoir partager un nom d’équipe, un défi sportif, des entraînements, et même le prix ! Et oui, si tu viens à 4, le prix de l’inscription n’est pas de 25€ mais de 20€ par personne. En plus tu vas pouvoir participer au classement spécial équipe et tenter de remporter l’épre

Hi ;) Are you ready for a  long run wirth Fartlek today? Let’s go !!! Warm up run : 7 km in 33’ Speed running workout (3’-3’/4’-2’/5’-1’/6’): -          3’fast / 1’slow/ 3’fast -          Rest : 3’ -          4’fast / 1’slow/ 2’fast -          Rest : 3’ -          5’fast / 1’slow/ 1’fast -          Rest : 3’ -          6’fast -            Cooldown run (barefoot running) : 6 km in 36’ The weather is nice to run with well-being and great motivation ;-) Hard, but feel better and better !!!;) To know more and follow Ronning Against Cancer's project 2014 : Together, we can get rid of cancer”. www.ronningagainstcancer.com

Hi ;) Are you ready for a  long run wirth Fartlek today? Let’s go !!! Warm up run : 4 km in 18’49’’ Speed running workout (500 m – 2 x 1000m – 800m – 600m) : -          500 m in 1’29’’ -          1000 m in 3’22’’ -          1000 m in 3’20’’ -          800 m in 2’36’’ -          600 m in 1’58’’ Cooldown run (barefoot running) : 2 km in 15’ The weather is nice to run with well-being and great motivation ;-) Nice first barefoot running, but too hot to run beynd the limit ;) To know more and follow Ronning Against Cancer's project 2014 : Together, we can get rid of cancer”. www.ronningagainstcancer.com

Hi ;) Are you ready for  a speed running  workout  on the track : (800m – 600m – 400m – 200m ) × 2 tonight? Let’s go !!! Warm up : 4 km in 19 minutes Speed running  workout on the track : (800 – 600 – 400 – 200 ) × 2 : -          800 m in 2’34’’ -          600 m in 1’55’’ -          400 m in 1’12’’ -          200 m in 34’’ Slow run : 3 minutes -          800 m in 2’36’’ -          600 m in 1’59’’ -          400 m in 1’11’’ -          200 m in 32’’ Cooldown run : 4 km in 27’ The weather is nice to run with well-being and great motivation ;-) Beyond the limits on the track : (800 – 600 – 400 – 200 ) × 2...Hard, but don’t give up ;-) To know more and follow Ronning Against Cancer's project 2014 : Together, we can get rid of cancer”. www.ronningagainstcancer.com

Are you ready for a  nice recovery run today? Let’s go !!! Time : 1h06’ Distance : 14 km The weather is nice to run with well-being and great motivation ;-) Really nice recovery run to be haelthy J To know more and follow Ronning Against Cancer's project 2014 : Together, we can get rid of cancer”. www.ronningagainstcancer.com

Hi ;) Are you ready for a  long run wirth Fartlek today? Let’s go !!! Warm up : 8 km in 38 minutes Fartlek run: -          3’/1’ -          3’/1’ Slow run : 3’ -          5’/1’ -          3’/1’ Slow run : 3’ -          6’/1’ -          2’ Cooldown run : 7 km in 39 minutes Time : 1h17' Distance : 15 km The weather is nice to run with well-being and great motivation ;-) Really nice long run, but hard with Fartlek;) To know more and follow Ronning Against Cancer's project 2014 : Together, we can get rid of cancer”. www.ronningagainstcancer.com