Voyager, Marcher, Courir, Maigrir avec le marathonien et écrivain Ronald Tintin

Hello chères toutes et tous ;-) Pariis bois de Vincennes, dimanche 1er janvier 2012 Je me suis entraîné ce matin à partir de 9h. Je suis très étonné de voir autant de monde courir autour du lac et au cœur du bois comme si c’était un dimanche comme les autres. Avec la boue et sans des pointes, ce parcours était plus diabolique que je l'avais prévu!!! J’ai dû marcher pour cette montée bien raide et la montée du cimetière où je n’arrêtais pas de glisser avec mes chaussures de route qui n’accrochaient pas. Phase 1 : footing d’échauffement Temps : 37’ Distance : 7,75 km Phase 2 : parcours de cross Temps : 28’05’’ Distance : 5,70 Phase 3 : footing de récupération Temps : 20’32’’ Distance : 3,02 km Sensations cette séance pour le premier jour de l'an 2012 Au total, j’ai fait : 16 km en 1h25. Terrible la montée juste à côté du cimetière où c’est trop glissant pour courir en me disant: « C’est bientôt le 15 janvier ! Je n’avance pas vite dans cette pente trop raide! Espé