Reprise de l’entraînement sur la piste loin du semi marathon bien-être : Séance de VMA : 2 × (6 × 1’12’’). Courir, un sport ingrat !!!
Il fait nuit et froid (5°C)… Footing d’échauffement : 4 km en 19’ Séance de VMA : 2 × (6 × 1’12’’), environ 380 m Footing de récupération : 3 km en 20’ Courir est un vrai sport ingrat pour travailler la vitesse ;-) Ronald Tintin
