Voyager, Marcher, Courir, Maigrir avec le marathonien et écrivain Ronald Tintin

Amis sportifs, C'est la rentrée, nous espérons que vous avez bien profité de ce bel été pour vous ressourcer. Le 1er Septembre  ouvriront les inscriptions pour La Sans Raison 2015. Nous comptons sur vous pour faire le plein de coureurs cette année encore (1200 dossards sont à prendre), et de nouveau vivre une journée festive en solidarité à la cause que nous défendons  aux côtés de  Association Laurette Fugain , la lutte contre la leucémie . En attendant de voir le nombre d'inscrits s'envoler dès la semaine prochaine, voici le programme ... Courses proposées en 2015: Afin que tous puissent participer et être acteurs de la journée, plusieurs épreuves vous seront proposées le dimanche: LA BALEZE , course nature de  35Km  avec ~ 800m D+ ,  pour les coureurs confirmés. La course  LA THERESE de 16Km  et sa  fameuse côte éponyme . LA LAISE , le  relais  spécial Family de  2x8km  à courir avec son mari, son  épouse, sa belle soeur ou sa tante qui est toujours

Bonjour, Il vous reste un mois pour vous inscrire à la IIIème édition de La Sans Raison.  Nous espérons vous voir encore nombreux cette année. Car c e sont vous, coureurs, qui ont fait le succès des précédentes éditions, grâce à votre bonne humeur et par votre soutien à notre engagement auprès de l'Association Laurette Fugain. Trails proposés en 2014 : Afin que tous puissent participer et être acteurs de la journée, plusieurs épreuves vous seront proposées le dimanche. Un trail 30K   [620D+] |9h00| - tarif 30 euros Un trail 15K  [350D+]  |10h00| -  tarif 20 euros (15/15 en relai) Le c hallenge  INOVEL PARC  est renouvelé et récompensera l'entreprise ou l'association qui aura présentée le plus grand nombre de coureurs. Voilà une bonne occasion de  faire la course  entre collègues. Inscriptions : Les inscriptions en ligne se font sur le site  www.lasansraison.com Solidarité : L'intégralité des bénéfices sera reversée à l

RUNFORFUN ROSA FRÖHLICH VIOLETTE LA MISTINGUETTE EGLANTINE LA COQUINE EMILIE FRAISE-FAMBOISE LOLA Et avec pour la dernière fois ROSAMONDE CHOUPA-AIR Accompagnées des plus beaux e-boys Ronald dit TINTIN Gilles de PARIS BASILIO Une coproduction COURIRLEMONDE.ORG au km15, 600, du 26ème au 30ème et au 41ème km. SOUTIENNENT L’ASSOCIATION LAURETTE DE FUGAIN http://www.laurettefugain.org/ Ronald Tintin

Bonjour très chères lectrices et chers lecteurs !! Le dimanche 7 mars 2010 aura lieu le Semi Marahton de Paris !!! Mon but est de courir en me faisant plaisir tout en m’impliquant à 100 % pour les autres. Je sais que c’est beaucoup trop juste de faire le Semi marathon de Paris à seulement 2 semaines de l’Eco-Trail, mais j’ai vraiment envie de courir pour cet enfant de l’Association Laurette Fugain. L’essentiel est que j’agisse selon mes désirs pour ne pas avoir des regrets. Contrairement à l’année dernière, ce semi marathon représente un défi pour moi après l’exil sur des longues distances. Si ce n’était pas pour courir pour cet enfant, je n’oserais pas m’inscrire pour faire une course sur route sachant que les autres sont tout même super entraînés. Ne suis-je pas devenu trop lent pour faire au moins 1h26 à l’aise, surtout que je n’ai pas travaillé la vitesse ? Je n’ai plus fait des courses sur route depuis 1 an. Je me dis que « je vais me faire mal cette fois » et tout ir

Cette semaine, j’ai couru 3 fois avec l’entraîneur de l’Athletic Cœur de Fond. Comme je fais un peu de renforcement musculaire et je marche pour récupérer les autres jours parce que je manque de temps pour aller faire un circuit en côte. Je réduis le volume et j’augmente l’intensité de l’effort parce que je pense que c’est juste une question de résistance. En courant sans boire, je me sens mieux et je cours l’esprit libre. En réalité, boire ne m’a jamais réussi pendant une course et je devais trouver une solution si je voulais avoir une petite chance le jour de la course. C’est donc moins difficile pour moi de courir sans boire !!! En attendant, je n’ai rien trouvé de mieux que de courir en me privant de liquide parce que mon corps n’apprécie pas du tout. Ce n’est peut-être pas l’idéal, mais je sais que c’est mal pour mon bien-être pendant que je cours. Je serai sans doute moins performant sans boire, mais au moins je pourrai courir en restant à l’écoute de mon corps. Bref, ma seu

Hello très chères lectrices et lecteurs !! SÉANCE VMA LONGUE: 2 x (1000+1200+1000) = 6400m Vendredi 3 février 2010 Vers 19h10, j’ai pris mon Camel back pour me rendre au Bois de Vincennes. Après un footing de 43 minutes, j’étais déjà très chaud pour la séance. Sachant que les 1200m vont beaucoup me ralentir, je pensais faire les 1000 m en 3’45’’. Au final, c’était beaucoup mieux malgré mes baisses de régime sur les 1200m : 1000 m : 3’32’’ 1200 m : 4’21’’ 1000 m : 3’34’’ Alors que je n’étais qu’à la moitié, je me dis qu’il va falloir reproduire la même chose. Aie ! 1000 m : 3’34’’ 1200 m : 4’19’’ 1000 m : 3’33’’ Le dernier 1000 m a été celui que j’ai le plus apprécié. Cela m’a fait plaisir de ressentir les mêmes sensations au niveau des jambes lorsque je fais des côtes. Bien évidemment que je m’entraîne pour l’ECO TRAIL, mais je pense aussi faire le SEMI MARATHON De Paris dans le but de courir pour un enfant de l’Association Laurette Fugain. A très bientôt ;-) R

Record explosé de 20 minutes !!! Très positif pour la suite Sous un magnifique ciel bleu et un soleil radieux, je me retrouve sur la ligne de départ de ce 33 ème Marathon de Paris. Pour faire abstraction du bitume, je pense mentalement à cette personne géniale qui me soutient pendant que je fais des efforts physiques. Quelques secondes avant le départ, je lève une dernière fois la tête vers le Ciel en ayant une pensée pour le jeune Mohamed Ali (de l’Association Laurette Fugain) !!! ;-) A 8h45, C’est enfin le départ (Avenue des Champs-Élysées) ! Pour éviter de partir trop vite, j’ai donc pris le temps d’apprécier l’avenue des Champs-Élysées qui reste la plus belle avenue du monde !!! Le sourire aux lèvres, je fais un petit coucou au public et croise les doigts pour les autres concurrents. Km 1 (Avenue des Champs-Élysées) : 4’16’’ Km 2 (Place de la Concorde): 8’40’’ Ces 2 premiers km m’ont servi d’échauffement. En abordant le 3 ème km (Rue de Rivoli), il faudrait peut-être aller un peu

Salut à toutes et à tous ! Avec un peu de retard, voici le compte rendu du Semi Marathon de Paris (8 mars 2009) !! Je dédicace cette course au jeune Mohamed Ali de l’Association Laurette Fugain . C’est très motivant de courir pour les autres et pour une bonne cause ! Dans mon cas, ce fut une expérience très enrichissante ! Depuis que j’ai su que j’allais courir pour ce jeune, je me suis moins économisé pendant les séances de vitesse sur piste. J’ai commencé à retrouver enfin mes sensations de coureur de vitesse. C’est la fois extraordinaire, mais parfois très effrayant. C’est très bien ainsi car je m’économise plus vraiment sur piste…mais je m’expose plus à la fatigue et blessure avec ces séances dans le dur. Faut donc faire preuve de courage et se surpasser jusqu’au bout dès lors que tu as commencé l’entraînement ! Dimanche matin, je me suis réveillé à 5h et j’ai pris très rapidement mon petit déjeuner. Honoré d’avoir pu organiser le RDV avant course pour CLM-ALF, je ne voulais pas ar