Voyager, Marcher, Courir, Maigrir avec le marathonien et écrivain Ronald Tintin

Cela me fait trop plaisir de savoir que j’y serai et c’est un soulagement !!! Une motivation de plus pour l’entraînement cet hiver car cela n’a aucun intérêt de me déplacer pour 21 km100, à part pour viser le haut du classement, surtout chez moi ! Allant sur le site du Semi Marathon de Paris vers 5h30 du matin, j’ai eu peur en voyant le message « Il n’y a plus de places disponible » pour la 19 ème édition qui au lieu le dimanche 26 mars 2011. Comme hier (lundi 6 décembre 2010) il n’y avait pas TINTIN Ronald dans la liste des inscrits, je m’étais dit que je me suis trompé en remplissant le chèque. Juste par curiosité, j’ai donc essayé de nouveau ce matin (5h34) ! A ma grande surprise, j’y suis moi aussi ! Cela me fait trop plaisir :-) A très bientôt, Ronald Tintin

For once I don’t think about my retirement from running, I share with you the story of my 24 Villennes Sur Seine have been my longest and beautiful exit long since I run. It was very relaxing! Saturday, May 23, 2010 Okay, I admit that I still market a lot and I stayed too often to refuel. Well yes, well that should I rest and I eat because it's a very long 24 hours to turn in circles! For now, I can not run long without eating hearty dishes because I spend a lot of calories running. Ouch! I liked the 24 Villennes Sur Seine for the professionalism and friendliness of the couple Jean Luc Garcia and Nadine Weiss. Having slept 4 hours, I woke up at 6am to check my bag for 24 hours Villennes Sur Seine. For a simple race, it was like going out on a long trip by taking things that do not serve me anything. Is better to still be careful! Around 8:30, I put my costume with my hat and I love my jacket! It reminds me of The MISS PARIS MARATHON road Moulin Rouge and also allows me t...

Pour une fois que je ne pense à ma retraite de la course à pied, je partage avec vous le récit de mes 24h de Villennes Sur Seine qui ont été ma plus longue et belle sortie longue depuis que je cours. C’était très reposant !!! :-) Samedi 23 mai 2010 Bon, j’avoue que j’ai encore marché beaucoup et que je suis resté trop souvent au ravitaillement. Bah oui, faut bien aussi que je me repose et que je mange parce que c’est très long un 24h à tourner en rond ! Pour l’instant, je ne peux pas courir longtemps sans consommer des plats consistants car je dépense beaucoup de calories en courant. Aie ! J’ai bien aimé les 24h de Villennes Sur Seine pour le professionnalisme et la convivialité du couple Jean Luc Garcia et Nadine Weiss. Ayant dormi 4 h, je me suis réveillé vers 6h du matin pour vérifier mon sac pour les 24h de Villennes Sur Seine. Pour une simple course, c’était comme si j’allais partir pour un long voyage en prenant des choses qui ne me serviront à rien. Mieux vaux êt...

Résultats 24H PERROT Jean Yves 2415 V3 UMF 133 191,62 BUNEL Dominique 2432 V1 NEUILLY SUR MARNE ATHMLEATRISCMHE 125 180,1 DECAUDIN Vincent 2402 SE 121 174,34 DIEUMEGARDPhilippe 2428 V2 118 170,02 DESDOITS Dominique 2411 V1 AS ST JUNIEN UMF 117 168,58 AUBERT Christian 2419 V1 RUNNING CLUB DE BERVILLE 110 158,5 TINTIN Ronald 2407 SE ATHLETIC COEUR DE FOND 110 158,5 DERBAL Ralf 2409 V2 101 145,54 FURIC Frédéric 2420 V1 AS ALTI IBM 101 145,54 DUBOIS Sophie 2412 V1 VS CHARTRES ATHLETISME 98 141,22 TORRE Marc 2401 V1 Pass Running PCAP 97 139,78 MAUNY Claude 2431 V2 NEUILLY SUR MARNE ATHMLEATRISCMHE 95 136,9 SAUTEREAU Christian 2413 V1 UMF 95 136,9 CHANDEZE Jean Pierre 2426 V3 93 134,02 FORESTIERI Alexandre 2429 SE 93 134,02 THIEBAULT Jean 2421 V4 JC EPERNAY 92 132,58 COINDEAU Pascal 2403 V1 PCAP 90 129,7 HERVIER Francine 2406 V1 LE MEE/SEINE PCAP 90 129,7 BOURRE Philippe 2414 V1 KIKOUROU 89 128,26 TORQUE James 2416 V1 SERVINS AC 89 128,26 QUERE Ph...

Hello très chères lectrices et lecteurs !! C’est parti pour les 24h de Villennes Sur Seine ( 22 et 23 mai 2010) !!! Le parcours n’étant pas plat, je vais prendre cela pour un excellent entraînement en visant juste la distance du prochain ultra trail, sans le dénivelé !!! Ce sera déjà très bien…Bref, je vais courir/marcher dans la joie et la bonne humeur ce week-end sous le beau soleil !!! :-))) Bisous bisus ;-) Ronald Tintin

J-6 : Dernier footing de plus de 1h à allure 24h au bois de Vincennes, sous un beau soleil !!! Que c’est reposant de courir en écoutant le ruissellement de l’eau, le chant des oiseaux … !!! :-) Pour une fois, je donne des données sur mon footing parce que c’est plus parlant sur le plan sportif : Distance : 12,37 km Durée : 1h05 Vitesse moyenne : 11,3 km (soit du 5’24’’/km allure 24h) Dépense énergétique : 1049 calories Vitesse maximal : 17 km/h A part courir en m’amusant, je n’attends rien de ces 24h de Villennes Sur Seine. Si cela se passe bien, je jouerais le jeu car c’est du sport !!! Si cela se passe moins bien, je prendrais cela pour un bon entraînement. L’essentiel est que j’améliore mon endurance pour le prochain ultra trail du mois d’août tout en commençant à gagner en vitesse. Peu importe le résultat de ces 24h, je sais que ce sera une très belle expérience pour moi et je suis là pour apprendre !!!  A très bientôt, Ronald Tintin,

Pour l’instant, j’ai raté les grands RDV et cela m’énerve bien sûr. A force de courir seul dans le Bois, je me suis rendu compte que courir est un vrai sport !!! Je remercie le grand Monsieur qui m’a dit en faisant l’analyse de ma course pendant les 6h de BUC (28 mars 2010) : « En ultra, tu es ton propre entraîneur. Tout est mental et le résultat dépend de toi. Apprends à contrôler ta vitesse parce que c’est une course d’endurance et les choses iront tout de suite mieux ! » Puis, il y a eu cet homme âgé qui m’a repris en faisant le bilan : « Tu es parti trop vite. Tu as bien vu que le parcours n’était pas plat dès le 1er. Il faut courir avec ta tête en mettent en place une stratégie car c’est du sport ! » Bref, les 6h de Buc m’ont permis de comprendre beaucoup de choses et rectifier le tir. J’ai commencé à mettre en application tout cela pendant « Les Foulées du 8 mai » pour voir en attendant de faire des essais sur les 24h !!!:-) Ayant un peu trop sollicité le cor...

Après les « Foulées du 10 mai » où j’avais un peu trop forcé je n’aurais pas dû faire 1h45 de footing à allure 24h le dimanche matin. Ayant ressenti la fatigue au niveau des jambes, je me suis reposé pour éviter de me blesser. Ce soir vers 20h, j’ai réussi à ouvrir la porte de chez moi pour aller faire un footing à allure 24h. Alors que j’avais prévu 30 minutes, j’ai fait au final 1h30 pour tester ma boisson pour la course qui semble ne pas me poser des problèmes. C’était très agréable de courir seul dans le bois en pensant à ces 24h. A bientôt, Ronald Tintin

Hello très chères lectrices et lecteurs !! Mon récit étant beaucoup trop long, je vous livre ici que le déroulement de la course « Les Foulées du 8 mai » à Bagnolet. Cela me fait plaisir de partager avec vous ce qui restera mon premier meilleur résultat dans le monde de course à pied !!! Cela fait du bien pour moi qui pense que je ne suis pas vraiment un coureur même si j’essaye. C’est très difficile de me motiver pour courir sans doute parce qu’écrire me prends déjà du temps. Pas facile de faire les 2 en même temps, surtout quand on veut bien faire. La version intégrale est sur mon site : http://www.lesaventuresderonaldtintin.com/ et http://www.superprofesseur.com/ Le film de la course !!! Toujours avec mon fidèle Camel Bag (cela fait déjà un an) et mon style « Je ne sais pas courir, mais c’est pas grave », je pète le feu et courir devient un spectacle où j’évolue sous les yeux du public !!! Même si je cours pour le plaisir, la 3ème place ne se refuse pas et je n’ai...

Bonjour à toutes et tous !!! Le 22 et 23 mai aura lieu la 6ème édition des 24h de Villennes/Seine. Les entraînements se passent bien même si courir à 9-10 km n’est pas toujours facile. Pour bien m’habituer, je cours avec mon Camel bag (sac à dos). Par ailleurs, je cours avec la fatigue pour préparer la fin de la course. Je ne vous dis pas comment les jambes chauffent ! C’est vraiment fou de voir que même courir lentement devient difficile au fil du temps, mais bon je garde le sourire car c’est aussi très reposant !!! Samedi 1er mai 2010 : Très belle sortie longue pendant le Marathon de Sénart !!! Ces 42,195 km en 3h33 ont été un pur bonheur. De quoi avoir le sourire malgré mon petit problème digestif !!! Dimanche 2 mai 2010 J’avais bien récupéré du Marathon de Sénart et j’ai pu aller faire un dernier footing trop génial avec les Blablateurs au Bois de Vincennes pour le départ de Palmito (Courir le Monde). Au final, j’aurai fait 16 km de course et 6 k...

Bonjour à toutes et tous !! Comme mon prochain défi sportif sur l’ultra sera dans 3 semaines, je vous le communique parce que c’est pour cela que je m’entraîne en faisant l’Eco Trail, les 6h de Buc et le marathon de Sénart en sortie longue. Le but était de tester la capacité de récupération. Je dois trouver une solution pour le ravitaillement car c’est mon seul souci. Le samedi 22 et dimanche 23 mai 2010 auront lieu la 6ème édition des 24h de Villennes Sur Seine. Cela fait longtemps que j’attends cette course pour enfin voir ce que je suis en mesure de faire sur un vrai 24h en testant ma capacité à repousser la douleur aussi bien sur le plan physique que mental. Si je joue réellement le jeu, je devrais avoir mal et c’est une certitude. Mes OBJECTIFS : - Battre mon modeste record qui est de 139 ,69 km ;-) - Rester le plus souvent sur le circuit au lieu d’aller me promener ou discuter au ravitaillement. Tout en faisant profil bas, ce serait déjà très bien ! Mai...