Voyager, Marcher, Courir, Maigrir avec le marathonien et écrivain Ronald Tintin

Etre cher, Le temps passe Et il passe vite, Même trop vite. Profite donc De chaque instant !!!  Ronald Tintin

Dimanche 22 septembre 2013, Paris-Bois de Vincennes vers 10h15 du matin, "Ronning Against Cancer" était au départ de la "Course des Chasseurs de Temps" en portant les couleurs de l'Institut Curie avec un grand honneur. Le parcours n'était pas tout à fait plat, mais l'idée de faire 3 x 7 km était originale. Peggy-Laure Hernandez a très bien couru aussi pour sa sortie longue/course pour soutenir l'Institut Curie !!! Place au général : 28 / 545 Temps : 1:26:00 Distance : 21 km Pour avoir plus d'informations sur l'Institut Curie qui un acteur majeur dans la lutte contre le cancer: www.curie.fr http://www.topchrono.biz/fiche-resultat-coureur.php?idc=7153&nom=RONALD TINTIN&prenom=Ronald Tintin  

Carnaval Tropical de Paris 2012 a eu lieu le samedi 7 juillet 2012 de 14h à 18h. C'était une très belle édition malgré la pluie vers 15h30 !!! www.lesaventuresderonaldtintin.com

Je respecte toutes les croyances et les cultures du monde entier, mais quelle régression du sort réservé aux footballeuses des pays musulmans avec le vote  de l’International Football Association Board (IFAB) parce que  « les joueuses sont autorisées à porter le foulard islamique.» Pour une fois, j e suis assez fier de la Fédération Français de Football qui a tout de suite réagir en interdisant fermement le port du voile pour le football féminin en France. En effet, nous n’avons pas à accepter les exigences du régime islamiste dans le sport. Toute femme (joueuse) doit jouer sans le port du voile parce que le sport est universel ! Femmes Solidaires - Communiqué de Presse du 16 juillet 2012 http://femmes-solidaires.org/IMG/pdf/communique_sport_16_juillet.pdf

Le sport est la célébration de la Vie Courir est un beau sport Donc courir est la célébration de la Vie ! Parce que courir reste une bonne école de la Vie, Chaque être humain devrait se mettre un peu à courir Pour la recherche du bien-être physique et mental !!! Oui, courir est tout un Art qui va au-déla du sport  J Le sport est la célébration de la Vie Courir est un beau sport Donc courir est la célébration de la Vie! Ronald Tintin

Mardi 1 er mai 2012 Marathon de Sénart 2012 : Résultats de l’Ecrivain Marathonien Ronald Tintin !!! Temps :  3h 42 m 43 s Classement : 414ème /1156 C’était un jour sans en essayant de passer au semi marathon en 1h 29m 53 s en pensant que j’allais abandonner cette fois. Comme le but reste de finir dès lors que j’ai commencé, j’ai pris sereinement pour une sortie longue avec mes mésaventures en me ravitaillant tout en faisant l’effort pour finir en moins de 4h. J’ai relevé mon défi sur ce marathon de Sénart en allant jusqu’au bout tout en vivant une belle aventure humaine!!! Je suis donc content d’avoir pu voir l’arrivée car cela aurait pu être bien pire :-) Les Aventures de Ronald Tintin

Hello très chères lectrices et chers lecteurs ;-) A l'occasion du premier jour de Printemps , voici le début des Grands Défis Sportifs 2012 de l’Ecrivain Marathonien Ronald Tintin : « Fais ce que tu veux dans ta vie, mais surtout reste toi-même ! » Chapitre 1 : http://www.ronaldtintin.com/97.html Bonne lecture et la suite arrive très bientôt...;-) Les Aventures de Ronald Tintin

Hello très chères lectrices et chers lecteurs ;-) Paris, dimanche 18 mars 2012 Ce dimanche matin, je ne me sentais pas très bien au réveil, mais il n’était pas question que je rate la plus grosse sortie longue de la préparation marathon de Paris qui aura lieu le dimanche 15 avril 2012. Je suis arrivé un peu en avance au stade pour me changer vers 9h50. J’aurais bien aimé voir le soleil, mais c’était mort. J’ai même évité la pluie de justesse ! Il y a vraiment des jours où rien ne va… Sachant que j’allais faire une grosse sortie longue, je m’étais préparé à vivre l’Enfer dans le monde maléfique de la course à pied. Aie ! Avant de commencer, l’entraîneur m’annonça qu’il avait un nouveau parcours pour l’accélération à allure marathon ! Déjà que je ne me sentais pas bien, j’avais l’impression que j’avais obtenu mon billet directement pour l’Enfer en apprenant la surpris… Je ne suis pas mort pendant cette sortie, mais bon c’était long surtout que je n’étais pas sûr d’aller au bout en

Hello très chères lectrices et lecteurs ;-) Paris, dimanche 4 mars 2012 Je suis très content d’avoir pu servir de lièvre à mon amie pendant ces 21,100 km et je suis très fier d’elle!!! Un très grand bravo à elle d’avoir couru du début à la fin avec un sacré mental, surtout vers la fin quand cela devenait dur pour les muscles par manque d’entraînement ! Humainement et sportivement, c’était une très belle expérience en bouclant ces 21,100km en 2h06 :04 !!! Les Aventures de Ronald Tintin

Journée Mondiale de la Femme sera célébrée le 8 mars 2012 par des groupes de femmes dans le monde entier. Elle est également célébrée à l’ONU et, dans de nombreux pays, c’est un jour de fête nationale. Lorsque les femmes de tous les continents, souvent divisées par les frontières nationales et par des différences ethniques, linguistiques, culturelles, économiques et politiques, se réunissent pour célébrer leur Journée, elles peuvent voir, si elles jettent un regard en arrière, qu’il s’agit d’une tradition représentant au moins 90 ans de lutte pour l’égalité, la justice, la paix et le développement. Que toutes les femmes du Monde entier continuent le combat pour leurs droits en 2012 ! Ronald Tintin

Hello très chères lectrices, lecteurs ;-) Je serai présent sur le Semi Marathon de Paris (dimanche 4 mars) pour la 20ème édition avec le dossard n°778 !!! Pour comprendre l’esprit « merveilleux » et « Bisounours » des dernières et derniers du peloton qui vont sans doute en baver vers la fin du parcours avec ce faux plat, je vais me mettre dans leur peau…pour vivre leur souffrance! Ce sera une belle expérience qui demande une certaine ouverture d’esprit même s’il paraît que cela va me faire du bien de redescendre sur terre en découvrant l’enfer d’être avec la masse (plus de 1h50)...Encore un grand défi pour Ronald Tintin !!! :-) Les Aventures de Ronald Tintin

Hello très lectrices et lecteurs ;-) Paris bois de Vincennes, vendredi 24 février 2012 A 19h, j’ai juste eu le temps de prendre mon Camel Bag pour me rendre dans le bois de Vincennes. Vers le 3 ème km, j’ai rencontré deux jeunes filles qui m’ont posées une petite question pour voir si j’allais prendre le temps de leur répondre ou tracer ma route pour ne pas perdre une seconde : - Excuse-nous ! As-tu une cigarette ? - Non non ! Désolé les nanas ! Dis-je avec le sourire en m’arrêtant un peu. - Merci pour ta réponse ! En fait, on voulait voir si tu allais t’arrêter pour discuter sans que cela te fasse chier parce que tu cours. M’expliquèrent-elles avec un sourire complice. - Vous savez les nanas ? C’est la moindre des choses que je prenne le temps de vous répondre et ce n’est pas grave pour mon footing. Durée : 50’57’’ Distance : 8,11 km Vitesse : 9,5 km/h Calories : 535 Phase 2 : 3 × 2000m + 1000 m Quand je suis arrivé au stade pour le début de la séance, les autres athlètes v

Hello très chères lectrices et lecteurs ;-) Dimanche 19 février 2012, Paris Bois de Vincennes vers 10h du matin Pour l’instant, ce n’est que le début de la prépa marathon avec 3 séances cette semaine, mais ça fait plaisir de courir en terminant bien la séance sans douleur !!!  J Phase 1 : footing d’échauffement à discuter dans le bois Durée : 21’’55’’ Distance : 4 km Vitesse moyenne : 11 km/h Calories : 260 Phase 2 : accélération à vitesse spécifique pour le marathon Durée : 55’15’’ Distance : 13,40 km Vitesse moyenne : 14,5 km/h Calories : 861 Détails par km Km 1:4’15’’ Km 2:4’20’’ Km 3:4’11’’ Km 4:4’11’’ Km 5:4’23’’ Km 6:4’11’’ Km 7:4’11’’ Km 8:4’05’’ Km 9:4’05’’ Km 10:4’03’’ Km 11:3’56’’ Km 12:4’00’’ Km 13:4’00’’ 340 m: 1’17’’ Phase 3 : footing de récupération Durée : 21’10’’ Distance : 3,77 km Vitesse moyenne : 10,7 km/h Calories : 240 Sensations pendant la séance Je suis parfois un peu trop déconcentré, mais j’ai couru avec de bonnes sensations au niveau des jambes e

Hello très chères lectrices et lecteurs ;-)  Paris, mercredi 1 er février 2012 vers 19h Aujourd’hui, la température a encore chuté et j’ai une pensée pour les sans domicile fixes (SDF) . Elle est passée de +2°C (le mardi soir) à 4°C le mercredi soir. Autant dire que je sens la différence ! Aie. Je me réjouissais à l’idée de courir un peu dans le froid parce que j’avais les mêmes sensations qu’à la montagne !!! Du coup, cela m’arrange… Durée : 1h20’’ Distance : 13,70 km Vitesse moyenne : 10,3 km/h Calories : 876 A 18h58, j’avais pris mon fidèle Camel Bag pour commencer mon footing hivernal dans les rues de Paris. A vrai dire, je me suis amusé pendant ces 5 premiers kilomètres comme s’il faisait je courais sous un beau soleil ;-) Km 1: 6’07’’ Km 2: 5’46’’ Km 3: 5’29’’ Km 4: 5’35’’ Km 5: 7’10’’ Pour la suite, c’était un peu moins agréable dans le bois de Vincennes où j’avais l’impression qu’il faisait froid même j’étais ravi de pouvoir faire le tour du lac et ces 8 minutes montée

Hello très chères lectrices et lecteurs ;-) J’avais prévu de me reposer après la séance de mercredi soir jusqu’à l’heure du cross de dimanche (29 janvier 2011) à 15h. Comme je n’ai pas couru non plus lundi, c’est vrai que je ne m’entraîne pas beaucoup même si je marche tous les jours. Ce matin vers 8h, j’ai donc décidé de faire un footing de rappel histoire de me donner bonne conscience. Voici donc les détails de ces 47 minutes de footing à Paris et dans le bois de Vincennes : Durée : 47’03’’ Distance : 9,01 km Vitesse moyenne : 11,5 km/h Calories: 592 Km 1: 5’19’’ Km 2: 4’59’’ Km 3: 5’47’’ Km 4: 5’13’’ Km 5: 5’29’’ Km 6: 5’45’’ Km 7: 3’50’’ (dans la boue pour me mettre dans l’ambiance du cross de demain) Km 8 : 5’13’’ Km 9 : 5’12’’ Sensations pendant la séance C’était tranquille malgré le froid et je ne m’inquiète pas pour les championnats de cross. Avec la volonté de faire les choses bien, je souhaite faire de mon mieux pour pouvoir annoncer un résultat « correct » parce que j

Hello très chères lectrices et lecteurs ;-) Ici, c’est avant tout le plaisir de faire du sport sans se plaindre de la difficulté parce que cela reste gentil. Comme je cours à mon rythme, je respire normalement en me fixant juste une vitesse moyenne minimum de 17km/h pour mon affrontement avec la piste afin de ne pas trop avoir l’esprit ailleurs  J J’avais la volonté de m’entraîner ce vendredi soir malgré la nuit et le froid, mais tout ne se passe pas toujours comme je le programme et cela fait partie de l’aventure… Vers 20h, footing d’échauffement de 1 km pour aller d’un stade à l’autre. J’ai eu beaucoup de plaisir même si c’était un peu court  J Durée : 8’06’’ Distance : 1,22 Vitesse moyenne : 9 km/h Calories : 85 Pour que les muscles un peu moins froids, j’ai fait un 400 m en profitant de l’occasion pour accompagner un athlète du club sur son dernier tour de piste ;-) Tu vas peut-être me dire en me lisant: -          N’as-tu pas l’impression que c’est un peu juste ton échauff

Lundi 2 janvier 2012, Paris bois de Vincennes ;-) J'ai bien aimé ce footing de reprise ! C’était très sympa. Etape 1 : Footing d’échauffement Temps : 31’51’’ Distance : 5,57 km Vitesse moyenne : 10,5 km/h Calories : 359 Etape 2 : Exercice pour cross (6 × le circuit) Temps : 12’44’’ Distance : 2,65 km Vitesse moyenne : 12,5 km/h Calories : 171 Etape 3 : exercice cross (4 × le circuit) + footing de récupération Temps : 13’53’’ Distance : 2,55 km Vitesse moyenne : 11 km/h Calories : 162 Chose positive, cela faisait longtemps que je n’avais pas terminé une séance en me sentant bien   avec l’envie de continuer encore en me disant avec le sourire: « Le bonheur est au bout des pieds !!!» Les Aventures de Ronald Tintin

Hello chères toutes et tous ;-) Pariis bois de Vincennes, dimanche 1er janvier 2012 Je me suis entraîné ce matin à partir de 9h. Je suis très étonné de voir autant de monde courir autour du lac et au cœur du bois comme si c’était un dimanche comme les autres. Avec la boue et sans des pointes, ce parcours était plus diabolique que je l'avais prévu!!! J’ai dû marcher pour cette montée bien raide et la montée du cimetière où je n’arrêtais pas de glisser avec mes chaussures de route qui n’accrochaient pas. Phase 1 : footing d’échauffement Temps : 37’ Distance : 7,75 km Phase 2 : parcours de cross Temps : 28’05’’ Distance : 5,70 Phase 3 : footing de récupération Temps : 20’32’’ Distance : 3,02 km Sensations cette séance pour le premier jour de l'an 2012 Au total, j’ai fait : 16 km en 1h25. Terrible la montée juste à côté du cimetière où c’est trop glissant pour courir en me disant: « C’est bientôt le 15 janvier ! Je n’avance pas vite dans cette pente trop raide! Espé

Hello ;-) Sur le chemin du bonheur, je m’arrête une seconde pour juste te souhaiter une excellente année 2012! Une année pleine de générosité, de bonheur, de succès, d’amour   et surtout une santé d’enfer. Que la paix et la joie de profiter de la vie avec un grand sourire soient avec toi !!!:-) Ronald Tintin

De la pluie, du vent, du froid !!! Des conditions pas très motivantes   pour cet entraînement cross de ce soir, mais j’ai fait avec. Ayant fait 23 km lors du « Paris by Night Tour » de JC (Courir Le Monde) le mercredi soir, je n’étais pas sûr que j’allais pouvoir faire toute la séance que l’entraîneur avait spécialement prévu pour la préparation cross. Pour ne pas arranger les choses, il y avait du vent et de la pluie. Je suis arrivé sur le lieu du RDV vers 19h23. Nous étions déjà 2 à attendre en nous disant : « Il fait froid ce soir ! » A 19h30 à l’entrée du bois de Vincennes, Nous étions 4 pour la séance qui n’allait pas être une partie de plaisir. C’était l’anniversaire d’un des athlètes. Il devait sans doute adorer la course à pied pour se joindre à nous et il n’allait pas être déçu du voyage !!! Moi, j’espérais juste avoir la force d’aller au bout de la séance… Temps : 1h16’ Distance : 14,85 km Vitesse moyenne : 11,6 km/h Calories: 952 Etape 1 : 25’ de footing échauffement