Voyager, Marcher, Courir, Maigrir avec le marathonien et écrivain Ronald Tintin

Vendredi 15 avril, Paris La journée de repos du jeudi m’avait fait du bien et j’avais de nouveau le sourire pour cette séance. Pour l’instant, je m’entraîne et je verrai pour le reste après…Mais, c’est certain que j’ai envie de courir pendant le marathon du 1 er mai :-) Vers 19h, j’ai pris mon fidèle pour me rendre dans le bois Vincennes. Il y a beaucoup de monde sur le trottoir et j’ai dû ralentir. J’étais pressé de retrouver l’entraîneur de l’Athletic Cœur de Fond pour cette nouvelle séance avec le sourire…. Arrivé au stade, j’ai pris le temps de saluer et de discuter un peu avant de repartir pour un petit footing dans le bois de Vincennes. Durée : 52’56’’ Distance : 9,37 km Vitesse moyenne : 10,6 km/h Calories : 617 Sans attendre parce que j’avais trop hâte de voir ce qu’allait donne cette séance de 3 × 3150 m : - 3240 m en 11’43’’, soit 16,6 km/h - 3180 m en 11’48’’, soit 16,2 km/h (Tellement à fond dans l’allure, j’ai même oublié que c’était 9 t...

Hello à toutes et tous ;) Maintenant, je me concentre surtout sur la vitesse spécifique pour ces 100 km de Millau afin de bien la maîtriser. J’ai fait un footing de 45 minutes pour me rendre sur la piste cyclable au Bois de Vincennes, près du Parc Floral. Il a commencé à faire chaud, mais c’était parfait pour s’entraîner dans les conditions de course car il fera peut-être très chaud le 26 septembre. Qui sait !? Sur la piste cyclable, je me suis donc concentré sur ma foulée pendant ses 8 × 1000 m : - 6 × 1000 m en 4minutes 50. - Puis, j’ai marché pour manger pendant 4 minutes - 2 × 1000 m en 4minutes 50. Après cette petite série sur la piste cyclable, j’ai gardé la même allure pour rentrer chez moi. Avec la chaleur, ce n’était pas très agréable, mais cela sera peut-être utile le jour J ! Le corps droit, je cours juste en faisant attention à ma respiration et la position de mes bras. De temps en temps, je regarde le ciel à l’horizon. La chaleur du soleil me brûle. Aie ! Malgré tout, je s...

Ce soir vers 20h, j’ai fait 40 minutes de footing et une séance de VMA longue: J’ai fait 5 × 1000 m sur piste : 3 minutes 35 secondes 3 minutes 34 secondes 3 minutes 35 secondes 3 minutes 34 secondes 3 minutes 35 secondes Entre nous, c’était vraiment tranquille et je suis prudent pour ne pas me faire mal. Je n’ai pas l’impression que ce soit rapide et je me suis juste contenté de garder la même allure.. Je pense que le fait d’enlever mon Camel Back et de commencer à utiliser mes bras changent tout. En réalité, c’est à cause du trail parce que je suis devenu plus fort mental et j’arrive à me contrôler en restant régulier sans être perturbé :) Ronald Tintin

Hello à toutes et à tous ;) Mon prochain trail est l’Annecime qui aura lieu le 11 juillet 2009 à Annecy (74), un trail de 80 km avec 4600m D+. Je reconnais que cela ne va pas être que du plaisir ! Comme je l’ai bien remarqué sur le trail de 63 km du 14 juin et celui de 50 km samedi 4 juillet, je sais très bien que la moindre défaillance physique ou mentale ne pardonne pas , sans compter les changements climatiques… Pour mieux comprendre la situation, c’est un trail très technique où l’effort fourni est compris entre 130 et 179. Ça va être intense pour l’organisme et le mental !!! C’est d’autant plus passionnant pour la simple raison que c’est une course qualificative pour l’Ultra-Trail du Mont-Blanc (UTMB). La grande question pour ce nouveau défi trail: « Comment l’organisme de Ronald Tintin va-t-il réagir à la montagne, accompagné de son beau Camel Back? » C’est vrai que je n’ai jamais couru à la montagne et il me faudra aussi m’adapter dès le départ en tenant compte de beaucoup de p...