Voyager, Marcher, Courir, Maigrir avec le marathonien et écrivain Ronald Tintin

Hello dearest readers ;-) Rocking training last week!!! During the week of August 12 th - August 18 th ... Total distance: 89.30 km Total time: 8 h36’ Total calories: 5317 Workouts: 4 It was so nice with good feelings!!!     The Adventures of Ronald Tintin in the Diary of Sublima….

 Russia's Tatyana Firova (right) and Russia's Kseniya Ryzhova kiss   Yulia Gushchina, Tatyana Firova, Kseniya Ryzhova and Antonina Krivoshapka (from left to right).

The weather was good to run in the nature… 1)       Slow run : 9 km in 42 minutes 2)       Tempo run for Paris-Versailles : 6 km in 23 minutes 3)       Slow run for 24 hour run (24 h de Nancy): 7 km in 40 minutes. I had a good time even if I should run faster in the hill during tempo run for Paris-Versailles ;-) The Adventures of the Writer and Marathon Runner Ronald Tintin…

Saturday, August 17th 2013 Distance: 5 km Time: 58’ So good to walk under the sun!!! The Adventures of the Writer and Marathon Runner Ronald Tintin

Le dimanche 6 octobre 2013 aura lieu la 2 ème édition de l’ECORUN. ECORUN a pour objectif de devenir rapidement un événement national et international annuel incontournable dans l’ouest parisien, une course 100% nature, accessible à tous, des juniors aux séniors, licenciés ou non licenciés, coureurs ou randonneurs. L’ECORUN, c’est 4 courses au programme pour tous les goûts: - 7 km course à pied Femmes «La Vaucressonnaise» (départ 10h10) - 12 km course à pied nature mixte (départ 10h20) - 20 km course à pied nature mixte (départ 10h00) - 20 km Randonnée et marche nordique «La Rando des Forêts» (9h00) Pour plus d’informations : http://www.ecorun.fr

http://fr.slideshare.net/RonaldTintin/bac-stmg-epreuves-et-leur-coeffient-sur-wwwsuper-professeurcom

cteurs ;-) Hello très chères lectrices et chers lecteurs ;-) Jeudi 15 août 2013, Voici la sortie longue n°2 pour la course "24 h de Nancy" qui aura lieu le samedi 31 août 2013 !!! ;-) Distance : 47 km Time : 4 h 27' C’était une sortie longue très sympa avec de bonnes sensations !!! Bon jeudi de l'Assomption de la Vierge Marie ;-) L’Ecrivain et Marathonien Ronald Tintin...

Ne ratez pas la 1 ère édition de l’Oxy’Trail du Val Maubuée qui aura lieu le dimanche 6 octobre 2013 ! "Oxy'Trail"  du Val Maubuée ,  c'est deuxcourses à pied (13 et 23 km) qui se déroulent en milieu naturel et urbain, sur des chemins balisés et sécurisés. Trail’13 Départ : 10h Distance : 13 km Temps limite : 2h Barrière horaire : aucune Trail’23 Départ : 10h30 Distance : 23 km Temps limite : 4h Barrière horaire : aucune Marche nordique Départ : 11h Distance : 8 km Ces courses sont organisées par l es clubs d’athlétisme du territoire (US Torcy Athlétisme, Noisiel Lognes Athlétisme et Athletic Club de Champs-sur-Marne). À leur demande, la Communauté d’agglomération de Marne-la-Vallée/Val Maubuée a accepté de soutenir et coordonner la mise en place de la manifestation. Il s'agit ainsi du premier grand événement sportif intercommunal du Val Maubuée. Pour plus d’informations : http://www.oxytrail.fr/

Tuesday, August 13th 2013 Distance: 15.3 km Time: 1h26’ 1)       Slow run : 42’ for 8 km 2)       Uphill run / downhill run: 12 x (200 m ) up + 12 x (100m) down 3)       Slow run : 22’ for 4 km Had a great time during up hill runs !!! J The Adventures of the Writer and Marathon Runner RonaldTintin….

During the week of   August 5th - August 11th ... Week stats: Total distance: 139 km Total calories: 9988 Total time: 13 h Workouts: 6 It was a great training last week with good feelings!!! J Have a nice week with positive thoughts J The Adventures of the Writer and Marathon Runner RonaldTintin….

Hi dear readers ;-) Sunday, August 11 th 2013 Here is my first long run in order to prepare the next 24 hour run: 24 h de Nancy. Distance : 43 km Time : 4h19’ A real pleasure to run more a marathon (42,195 km) during this long run in the nature with good feelings!!! The Adventures of the Writer and the Marathon Runner Ronald Tintin…

Saturday, August 10th 2013 Distance: 20 km Time: 1h55’ 1)       Slow run: 9 km for 52’’ 2)       Uphill/ downhill run : 6 x 500 m for 32’’ 3)       Cool down run : 5 km for 28’’ Great to run in the nature in the morning with good feelings!!! The Adventures of the Marathon runner Ronald Tintin

Topchrono lance la première Borne Topchrono Timepoint à Paris et à cette occasion créent l'événement en officialisant le record du monde COLLECTIF de kilomètres parcourus dans un parc en courant ou en marchant. Vous êtes tous invités à devenir un recordman ou une recordwoman du monde ... le 08/09 ... Le concept C'est vous peut être seul ou...en famille, avec vos amis, collègues de boulot, avec vos camarades de club ... qui allez devenir les acteurs d'un record COLLECTIF unique, c'est à dire du CUMUL de tous les kilomètres réalisés par l'intégralité des participants à ce record !!! C'est du réel, le sport santé en plein air pour tous va prendre, grâce à vous, son envol le 08/09/2013 à Paris !!! De 7h30 à 21h00, vous allez pouvoir venir participer à la plus longue distance parcourue dans un parc. C'est simple. Il suffit de vous équiper de votre puce qui vous sera donnée le jour J. Un parcours de 2 km est trace à travers le parc Suzanne Lengle

Le club Athena et Spin and Fly ont le plaisir d'inviter des amis circadiens et circadiennes à la première édition des : 24h de Nancy le Samedi 31 août Le temps d'un week-end, La Malgrange à Jarville nous ouvre ses portes... Au sein du lycée La Malgrange à Jarville (10 km de Nancy gare), sur une boucle de 1000 mètres,  avec un chronométrage par puce assuré par Chrono-compétition. Seul ou en équipe,  en courant ou en marchant, pour quelques tours ou pour 24 heures… Venez partager avec nous un moment de sport, de partage et de dépassement de soi ! Pour plus d’informations sur les 24 heures de Nancy : http://www.poledancenancy.com/24heuresdenancy6et7juillet2013.html

Championnats du monde d’athlétisme 2013 à Moscou – du samedi 10 août au dimanche 18 août Les 14èmes championnats du monde d'athlétisme se dérouleront dans la capitale russe, Moscou,   du 10 au 18 août 2013 . Le site principal des championnats sera le Stade Loujniki, qui a accueilli les Jeux Olympiques de 1980, et offre 75.000 places assises. Pour avoir plus d’informations sur les championnats du monde d’athlétisme 2013 à Moscou (Russie) : http://www.iaaf.org/competitions/iaaf-world-championships

Très belle course « Foulées Estivales d’Asel » ce dimanche 4 août 2013 à Torcy en portant avec un grand plaisir les couleurs de l' Institut Curie . Ça montait et descendait parfois, mais c’était un parcours très agréable dans une ambiance sympa sous le soleil !!! Distance : 10 km Temps : 38’08’’ Classement : 21 ème /333 Les montées commencent à être mieux… ;-) Pour en savoir plus sur les résultats 2013 des Foulées d’Asel : http://asel.sportblog.fr/1473343/resultat-des-foulees-2013/

Nice double runs on Tuesday, August 6 th 2013 !!! In the morning: Distance: 23 km Time: 2h In the evening: Distance: 18 km Time: 1h25’ It was great to run in the nature with good feelings :-) The Writer and Marathon Runner Ronald Tintin

L’Ecrivain et Marathonien Ronald Tintin présente l’Odysséa Paris, la course coup de cœur à ne pas rater au mois d’octobre 2013 à Paris depuis la première participation en 2008 pour soutenir la lutte contre le cancer du sein. L'association Odysséa lutte contre le cancer du sein en organisant des marches et courses à pied caritatives ouvertes à tous. Date  : Samedi 05 et dimanche 06 octobre 2013 Objectif : 385 000€ Lieu : Paris, Esplanade du Château de Vincennes Courses: 5 km marche et course 10 km chronométré (label régional) 1 km course enfant Les fonds collectés seront reversés à  l’Institut Gustave Roussy   et à  l’association Prolific .   Pour plus d’informations, le site officiel : http://www.odyssea.info/paris/

The Place to be and to discover this week-end (Sunday, August 4th) : Foulées estivales de l’ A.S.E.L Torcy 2013 !!! Let's go and see...;)  

For over three days, Caroline Criado-Perez, who campaigned to keep women on banknotes, has been targeted repeatedly with rape threats on Twitter. Caroline attempted to stir a response from Mark S. Luckie, Manager of Journalism and News on Twitter. His response was to lock down his account. But abuse on Twitter is common; sadly too common. And it frequently goes ignored. We need Twitter to recognise that it's current reporting system is below required standards. It currently requires users to search for details on how to report someone for abuse; a feature that should be available on each user's page. It is time Twitter took a zero tolerance policy on abuse , and learns to tell the difference between abuse and defence. Women standing up to abuse should not fear having their accounts cancelled because Twitter fail to see the issue at hand. The report abuse button needs to be accompanied by Twitter reviewing the T&C on abusive behaviour to reflect an awareness of the c

Bonjour très chères lectrices et lecteurs ;-) Toujours content de courir pour soutenir l' Institut Curie ,  je vous emmène dans la forêt de Notre Dame Ce dimanche 21 juillet 2013 sous ce soleil estival !!! Ayant couru uniquement au feeling sans montre ou GPS sous le soleil, je ne connais pas le chrono !!! ;-) J'ai finalement mis 40'53'' pour boucler les 10,5 km...   Par contre,  j’ai terminé 2 ème au classement général sur la 4 ème édition du Trail du Val de Marne - La Queue en Brie (10,5 km). J’ai eu de bonnes sensations en prenant du plaisir sans me laisser endormir par la beauté du paysage. Cela dit, c’était un trail très sympa et j’étais ravi d’avoir pu explorer la forêt de Notre Dame :) A bientôt pour la version intégrale du récit lors de l’expédition dans la forêt de Notre Dame…   L’Ecrivain et Marathonien Ronald Tintin

Jeudi 1 er août 2014,   Vous le savez déjà, la 7 ème édition de l'Eco-Trail de Paris® aura lieu les 29 et 30 mars 201 4 . Conformément à notre engagement, vous êtes informés en avant première de l'ouverture des inscriptions des trails 80km, 50km, et 30km et de la Marche Nordique chronométrée . Attention, le nombre de place est limité et les candidats toujours plus nombreux. Soyez donc les premiers à vous inscrire à cette véritable fête du trail en région parisienne !   Pour vous inscrire à la grande fête du trail

Chères coureuses, chers coureurs, A compter du 01 août un nouveau tarif de 37 euros sera applicable pour chaque inscription. Inscrivez-vous aux "20 Kilomètres de Paris" au plus vite pour profiter d'un prix avantageux ! Et n'oubliez pas, le certificat médical est obligatoire. Nous vous attendons nombreux !  Chères coureuses, chers coureurs, www.20kmparis.com Afficher le message partagé

Dimanche 4 août 2013 aura Les Foulées estivales d’Asel ( Ambіtіоn Sроrt Еt Lоіsіrs) à 10h, le seul 10 km dans la région Ile de France pour le mois d’août. C’est l’occasion de découvrir une nouvelle ville le temps d’un 10 km !!!   Distance : 10 km Heure de départ : 10h00 Localisation : Rue de la Grande Rue - Torcy (77200)     Pour plus d’informations :   http://asel.sportblog.fr/  

Samedi 20 juillet 2013   A 70 jours de la 36ème édition, le nombre de dossards mis en vente est atteint : les 25 000 dossards ont trouvé preneur. C’est historique pour la Grande Classique qui n’a jamais connu jusqu’à lors un tel engouement. Ouvertes le 1er février dernier, les inscriptions ont connu un rythme soutenu qui n’a jamais faibli pour atteindre dès le 20 juillet la limite fixée par Paris Versailles Association. Les inscriptions sont donc fermées pour l’édition 2013. Au plaisir de vous retrouver le 29 septembre 2013, aux pieds de la Tour Eiffel… Et bien sûr pour les prochaines éditions.   http://www.parisversailles.com/

Hello très chères lectrices et lecteurs ;)     Dimanche 21 juillet 2013 aura lieu la 4 ème édition du Trail Estival du Val De Marne à la Que en Brie, à partir de 10h00. C'est l'occasion pour "Les Aventures de Ronald Tintin" de revenir sur le trail...   Distances exactes : 10,5 km et 21 km   La chrysalide est devenue papillon.... Le trail prend son élan, pour s'envoler vers les beaux jours et des températures clémentes... Le trail pour sa quatrième édition devient estival et aura lieu le.... 21 JUILLET 2013 !   Pаrcоurs plаt dаns lеs аlléеs, chеmіns еt sеntіеrs mоnоtrаcеs dе lа fоrêt dе Nоtrе Dаmе. 21 еt 10,5km еn cоursе, аіnsі quе 10,5 km еn mаrchе nоrdіquе     http://trail94.over-blog.com/  

L'Ecrivain et Marathonien Ronald Tintin

Jeudi 18 juillet 2013 L’équipe de France de football féminin continue son parcours sans faute à l’Euro suédois. Après ses victoires contre la Russie ( 3-1 ) et l’Espagne ( 1-0 ), elle s’est imposée ce jeudi contre l’Angleterre ( 3-0 ) pour son dernier match de poule. Les Bleues seront opposées au Danemark pour les quarts de finale de l'Euro en Suède 2013, lundi 22 juillet à Linköping (20h45).  

Du 20 juillet au 18 août pour la 12 ème édition, Paris Plages s’installe le long des bords de Seine et au bassin de la Villette. Envie de goûter pleinement à l'été dans la capitale ? Paris Plages, c'est parti pour un mois du 20 juillet au 18 août. 5000 tonnes de sable, une 12e édition de Paris Plages, et bien sûr tout ce qu'il vous faut pour vous détendre. Des concerts, du farniente, de l'eau, des buvettes, de la danse, du Taï Chi, de la pétanque, des sensations fortes pour tous les publics de tous âges...Le programme des animations de cette édition 2013 se veut festif, ludique et gratuit. Profitez, c'est l'été !  Découvrez tout le PROGRAMME DE PARIS PLAGES 2013 : du 20 juillet au 18 août.  

Le Festival Fnac Live s’installe du 18 au 21 juillet sur le parvis de l’Hôtel de Ville. Une scène prestigieuse de plus de 10 000 places, 4 soirées, 32 concerts gratuits mêlant découvertes et talents confirmés. Programmation jeudi 18 juillet 2013 17h30 - NATAS LOVES YOU 18h05 - GRANVILLE 18h45 - VILLAGERS 19h30 - PALMA VIOLETS 20h15 - MILES KANE 21h10 - OXMO PUCCINO 22h10 - OLIVIA RUIZ Programmation vendredi 19 juillet 2013 17h30 / Minuit - Scène du Parvis 17h30 - LISA LEBLANC 18h15 - LA YEGROS 19h00 - MÉLISSA LAVEAUX 19h45 - RAPHAEL GUALAZZI 20h40 - KEZIAH JONES 21h50 - BREAKBOT LIVE 23h00 - AGORIA PRESENTS FORMS Programmation samedi 20 juillet 2013 17h30 / 23h - Scène du Parvis 17h30 - COLOURS IN THE STREET 18h05 - SAINT MICHEL 18h40 - ISAAC DELUSION 19h20 - CHRISTINE AND THE QUEENS 20h10 - ROKIA TRAORÉ 21h05 - CONCRETE KNIVES 22h10 - LILLY WOOD & THE PRICK Programmation dimanche 21 juillet 2013 17h30 / 23h - Scène du Parvis

Après un footing le plus agréable du monde de 4 km pendant 22 minutes, la séance de VMA courte pouvait commencer :   250 m en 43’’ 250 m en 43’’ 250 m en 43’’ 250 m en 41’’ ... 250 m en 38’’   Après ce moment d’effort très sympa, j’ai pu finir par un footing de récupération encore plus tranquille de 2km en 14 minutes en profitant du soleil…   Il fait chaud, mais c’est plus sympa de courir sur la piste sous le soleil !!!      L'Ecrivain et Marathonien Ronald Tintin          

Hi dearest readers ;) Weekly Training Report from Monday 07/08/2013 to Sunday 07/14/2013 Total Distance: 92 km Total Time: 7h35 Workouts: 7   Just great to run with good feelings!!! ;) Next Adventure of Ronald Tintin coming soon...  

Dimanche 14 juillet 2013, J'ai eu l'occasion de courir 2 fois ce dimanche en faisant le premier entraînement bi-quotidien de l'année 2013 sous le soleil radieux :) Le matin, j'ai visité le parc des buttes Chaumont pendant un agréable running: Distance : 11 km Temps : 1h Quelques heures plus tard... Le soir, j'avais encore plus le sourire de rechausser mes baskets pour courir cette fois dans le bois de Vincennes: Distance : 13 km Temps : 1h00 Super 2 agréables footing dans deux beaux paysages pour ce dimanche sous le soleil radieux!!! :) L'Ecrivain et Marathonien Ronald Tintin

Le Carnaval Tropical de Paris,6 juillet 2013, Le soleil était présent pour cette belle 12 ème édition!!!  

La 24 ème édition du festival Paris Quartier d’Eté 2013 aura lieu du dimanche 14 juillet au dimanche 11 août 2013 à Paris et sa périphérie.   Paris quartier d'été 2013 propose à tous ceux qui restent ou séjournent à Paris de faire deux grands voyages vers des terres lointaines et méconnues : la Corée et l'Afrique du Sud.   Pour cette nouvelle édition, le festival invite le public à voyager en Corée du sud avec : -          la création de la chorégraphe Eun-Me Ahn -          les expérimentations électro-chamaniques du groupe Be Being -          les percussionnistes de l’ensemble Noreum Mach…   Paris quartier d’été invite aussi le public à découvrir l’Afrique du Sud avec : -          l e concert gratuit du KwaZulu Natal Philarmonic Orchestra place de la République le 18 juillet -          les performances chorégraphiques de Mamela Nyamza et Nelisiwe Xaba, l'opéra atypique de William Kentridge ...   L’édition Paris Quartier d’été fait