Voyager, Marcher, Courir, Maigrir avec le marathonien et écrivain Ronald Tintin

Hello très chères lectrices et lecteurs ;-) Ici, c’est avant tout le plaisir de faire du sport sans se plaindre de la difficulté parce que cela reste gentil. Comme je cours à mon rythme, je respire normalement en me fixant juste une vitesse moyenne minimum de 17km/h pour mon affrontement avec la piste afin de ne pas trop avoir l’esprit ailleurs  J J’avais la volonté de m’entraîner ce vendredi soir malgré la nuit et le froid, mais tout ne se passe pas toujours comme je le programme et cela fait partie de l’aventure… Vers 20h, footing d’échauffement de 1 km pour aller d’un stade à l’autre. J’ai eu beaucoup de plaisir même si c’était un peu court  J Durée : 8’06’’ Distance : 1,22 Vitesse moyenne : 9 km/h Calories : 85 Pour que les muscles un peu moins froids, j’ai fait un 400 m en profitant de l’occasion pour accompagner un athlète du club sur son dernier tour de piste ;-) Tu vas peut-être me dire en me lisant: -          N’as-tu pas l’impression que c’est un peu juste ton échauff

Paris, vers 19h par temps froid L’entraîneur vient de m'annoncer le résultat des championnats de Paris de Cross-Country qui ont eu lieu à Chaville ce dimanche 15 janvier 2012 !!! :-) Le parcours n’était pas simple avec des montées/descentes, mais j’ai surtout eu mal au pied avec mes pointes sur ce sol dur. En tout cas, cela fait grave plaisir d’apprendre que je suis classé 47ème et que j’ai obtenu ma qualification pour les régionaux du 29 janvier 2012 :-) Les Aventures de Ronald Tintin

vendredi 13 janvier 2012, L'euro a chuté lourdement face au dollar, vendredi après-midi, tombant à son plus bas niveau depuis août 2010, après des informations sur un abaissement imminent de notes souveraines de pays de la zone euro, et notamment de la France. Vers 16h20 à Paris, l'euro est tombé à 1,2638 dollar, marquant ainsi un niveau plus bas depuis plus de 16 mois, alors qu'il valait 1,2816 dollar jeudi vers 23h (heures locales). L'euro plongeait aussi face à la devise nippone, tombant à la même heure à 97,20 yens, au plus bas depuis décembre 2000, contre 98,38 yens la veille. Vers 17h20 (heures locales), l'euro valait 1,2679 dollar et 97,55 yens. « L'euro a pris une claque » Alors que la France bénéficiait d'une notation «AAA», la meilleure note possible, selon une source gouvernementale européenne, sa note et celles d'autres pays de la zone euro sont dégradées par l'agence Standard & Poor's , tandis que l'Allemagne va conserve

Hello très chère lectrice et lecteur ;-) Aujourd’hui, nous sommes le vendredi 13 janvier 2012 ?! Pour certains, c’est un jour de malheurs. Pour d'autres, c’est une journée synonyme de chance. J’aimerais savoir par curiosité: « Es-tu superstitieux (superstitieuse) ou non pour le vendredi 13 ? » Ronald Tintin

vendredi 30 décembre 2011, Paris Très chères lectrices et lecteurs ;-) Cela serait trop long de te raconter toutes mes aventures dans l’univers course à pied en 2011. En toute modestie, je ne pense pas que je sois un vrai un coureur j’ai juste envie de tenir ma promesse !!!  J En attendant d’être performant pour accomplir ma mission parce que cela allait prendre du temps, je m’efforce de respecter la demande de cette jeune personne : « Je veux juste que tu te fasses réellement mal en courant! Tu sais bien que je suis sérieuse !» Non pas qu’elle doute de ma bonne foi, mais elle est sûre que je serai bien obligé de me faire mal pour être performant. Du moins, au début !!! Petit à petit, cela m’a vraiment agacé de lui annoncer des résultats décevants. Comme elle ne plaisantait pas avec moi, elle refusait de me sourire après les courses en me faisant comprendre : « Ce n’est pas le classement minimum que je t’avais demandé de réaliser avant le départ de la course. » Le 15 mai et le 11

mardi 10 janvier 2012, L’édition 2012 de l’ International Consumer Electronics Show se déroule du mardi 10 janvier au vendredi 13 janvier à Las Vegas. Le Consumer Electronics Show ou CES est devenu le plus important salon consacré à l'innovation technologique en électronique grand public. Il se tient annuellement à Las Vegas au Nevada et il est organisé par la Consumer Electronics Association. www. ces web.org Ronald Tintin

Mardi 10 janvier 2012, Pour sa «révolution», annoncée mardi par Xavier Niel, Free a finalement décidé de faire simple, promettant lors de sa conférence de presse «des offres qui divisent de deux à quatorze fois les forfaits existants». Ces deux offres sont commercialisées dès ce mardi sur internet , par téléphone et dans les deux boutiques que compte l'opérateur. Elles sont «limitées aux trois premiers millions d'abonnés». 1ère offre : un forfait mobile sans engagement et sans téléphone à 19,99 euros , incluant : - l'Internet illimité plafonné à 3 gigaoctets - les appels illimités vers la France métropolitaine et les DOM, ainsi que 40 destinations à l'international, avec la possibilité de bloquer son forfait pour éviter les dépassements. - les SMS et MMS illimités. Pour les abonnés à la Freebox, ce forfait à 19,99 euros est commercialisé à 15,99 euros. 2ème offre : Free propose une offre «sociale» à 2 euros par mois , accessible à tous, qui donne accès à - 60 mi

Hello chères lectrices et lecteurs ;-) En abordant la séance avec la volonté de m’amuser ce soir 19H40, tout s’est bien passé mentalement!!! Après un footing agréable dans la nature de 17 minutes à 11 km/h, c’était un plaisir de faire les 7 × 3 minutes d’effort sur la piste J Footing d’échauffement Temps : 17’25’’ Distance : 3,20 Vitesse moyenne : 11 km/h Calories ; 204 N’ayant pas pu m’échauffer, j’ai directement commencé la séance   de 7 × 3 minutes  : 917 m 907 m 897 m 883 m 902 m 883 m 882 m J’étais parti sur la base 860m pendant les 7 × 3 minutes. Au final, j’ai fait un peu plus que prévu ET CELA FAIT PLAISIR :-) Les Aventures Ronald Tintin  

Lundi 2 janvier 2012, Paris bois de Vincennes ;-) J'ai bien aimé ce footing de reprise ! C’était très sympa. Etape 1 : Footing d’échauffement Temps : 31’51’’ Distance : 5,57 km Vitesse moyenne : 10,5 km/h Calories : 359 Etape 2 : Exercice pour cross (6 × le circuit) Temps : 12’44’’ Distance : 2,65 km Vitesse moyenne : 12,5 km/h Calories : 171 Etape 3 : exercice cross (4 × le circuit) + footing de récupération Temps : 13’53’’ Distance : 2,55 km Vitesse moyenne : 11 km/h Calories : 162 Chose positive, cela faisait longtemps que je n’avais pas terminé une séance en me sentant bien   avec l’envie de continuer encore en me disant avec le sourire: « Le bonheur est au bout des pieds !!!» Les Aventures de Ronald Tintin

Hello chères toutes et tous ;-) Pariis bois de Vincennes, dimanche 1er janvier 2012 Je me suis entraîné ce matin à partir de 9h. Je suis très étonné de voir autant de monde courir autour du lac et au cœur du bois comme si c’était un dimanche comme les autres. Avec la boue et sans des pointes, ce parcours était plus diabolique que je l'avais prévu!!! J’ai dû marcher pour cette montée bien raide et la montée du cimetière où je n’arrêtais pas de glisser avec mes chaussures de route qui n’accrochaient pas. Phase 1 : footing d’échauffement Temps : 37’ Distance : 7,75 km Phase 2 : parcours de cross Temps : 28’05’’ Distance : 5,70 Phase 3 : footing de récupération Temps : 20’32’’ Distance : 3,02 km Sensations cette séance pour le premier jour de l'an 2012 Au total, j’ai fait : 16 km en 1h25. Terrible la montée juste à côté du cimetière où c’est trop glissant pour courir en me disant: « C’est bientôt le 15 janvier ! Je n’avance pas vite dans cette pente trop raide! Espé

Hello ;-) Sur le chemin du bonheur, je m’arrête une seconde pour juste te souhaiter une excellente année 2012! Une année pleine de générosité, de bonheur, de succès, d’amour   et surtout une santé d’enfer. Que la paix et la joie de profiter de la vie avec un grand sourire soient avec toi !!!:-) Ronald Tintin

De la pluie, du vent, du froid !!! Des conditions pas très motivantes   pour cet entraînement cross de ce soir, mais j’ai fait avec. Ayant fait 23 km lors du « Paris by Night Tour » de JC (Courir Le Monde) le mercredi soir, je n’étais pas sûr que j’allais pouvoir faire toute la séance que l’entraîneur avait spécialement prévu pour la préparation cross. Pour ne pas arranger les choses, il y avait du vent et de la pluie. Je suis arrivé sur le lieu du RDV vers 19h23. Nous étions déjà 2 à attendre en nous disant : « Il fait froid ce soir ! » A 19h30 à l’entrée du bois de Vincennes, Nous étions 4 pour la séance qui n’allait pas être une partie de plaisir. C’était l’anniversaire d’un des athlètes. Il devait sans doute adorer la course à pied pour se joindre à nous et il n’allait pas être déçu du voyage !!! Moi, j’espérais juste avoir la force d’aller au bout de la séance… Temps : 1h16’ Distance : 14,85 km Vitesse moyenne : 11,6 km/h Calories: 952 Etape 1 : 25’ de footing échauffement

U.T.P.M.A. c'est parti, nous vous annonçons officiellement la naissance de l'Ultra Trail du Puy Mary Aurillac. L’ultra Trail le plus long de la Région Auvergne : 105 km pour 5500m de D+. Tout en sentier, singles et pistes (moins de 3% de routes goudronnées). On y découvrira la vallée de la Jordanne, au départ d’Aurillac pour une boucle conduisant d’une rive à l’autre jusqu’au Puy Mary, l’un des 37 grands sites de France. A travers, des paysages sans cesse différents, offrant des vues plus surprenantes et grandioses les unes que les autres : des estives où l’on côtoiera la fameuse vache salers, en passant par les crêtes habitées par les chamois ou des bois rafraîchissants en ces belles après midi estivales. Le parcours en semi autonomie (5 ravitaillements) vous plongera au cœur du plus grand volcan d’Europe, le stratovolcan cantalien. N'hésitez pas à découvrir cette nouvelle aventure dans le paysage du Trail sur le site Internet : http://utpm15.fr Association Team Outdo

Lundi 26 décembre 2011 Paris Bois de Vincennes, vers 13h Footing de 1 h à 13 km/h Après le passage du Père Noël et en attendant la reprise, j’en ai profité de la présence du soleil pour faire un footing de 1h sous le ciel bleu à travers les allées du bois de Vincennes !!! Durée : 1h00 Distance : 13,34 km Vitesse moyenne : 13,3 km/h Calories : 871 Détails par kilomètre : Km 1: 4’58’’ Km 2: 4’34’’ Km 3: 4’25’’ Km 4: 4’38’’ Km 5: 4’21’’ Km 6: 4’26’’ Km 7: 4’31’’ Km 8: 4’14’’ Km 9: 4’16’’ Km 10: 4’30’’ Km 11: 4’20’’ Km 12: 4’33’’ Km 13: 4’36’’ Il a certes fait beau, mais j’ai vite ressenti le froid dès que je me suis arrêté avec l’humidité. Aie ! Dans l’ensemble, cela s’est bien passé et j’ai eu du plaisir. J’ai à peu près réalisé le kilométrage que l’entraîneur avait prévu pour ce footing. ;-) Ronald Tintin

Bonjour très chères lectrices et lecteurs ;-) Je souhaite donc un joyeux Noël à toutes et tous en espérant que le Père Noël n’a pas oublié votre adresse !!! I wish a Merry Christmas to you!!!   Frohe Weihnachten!!! Feliz Navidad !!! “Feliz Navidad Feliz Navidad Feliz Navidad Prospero Ano y Felicidad. Feliz Navidad Feliz Navidad Feliz Navidad Prospero Ano y Felicidad. I wanna wish you a Merry Christmas I wanna wish you a Merry Christmas I wanna wish you a Merry Christmas From the bottom of my heart. …” Ronald Tintin

Chère Mère Noël et cher Père Noël, - Comme j’ai été un exemple de « sagesse », je veux juste pour me faire plaisir : -         -   Continuer à courir en m’amusant même si ce n’est pas le but d’une compétition -          - Avoir des belles chaussures confortables, mais qui ne m’empêchent pas d’avancer -         -   Que j’arrive à relever le défi sur le marathon… -          - Que le monde de la course me passionne toujours plus et que je vive de belles aventures… Merci d’avance pour votre très grande générosité  J Ronald Tintin qui vous aime tant ;-)

J’y serai présent aux championnats de Paris cross-Country pour débuter l’année 2012 !!! Championnats de Paris de Cross-Country (organisation commune avec les Championnats des Hauts de Seine) Dimanche 15 janvier 2011 – Parc de la Mare Adam à Chaville (92) Ronald Tintin

Le directeur sportif du Paris Saint-Germain Leonardo a signifié jeudi à l'entraîneur Antoine Kombouaré son éviction, a annoncé à l'AFP une source proche de Kombouaré. «L'éviction d'Antoine lui a été signifiée aujourd'hui par Leonardo», a déclaré cette source à l'AFP, précisant que l'ensemble du staff de Kombouaré était concerné. L'annonce officielle devrait être faite dans l'après-midi, a-t-il ajouté. Antoine Kombouaré a déjà annoncé la nouvelle à certains de ses proches, précise l'AFP, citant la même source. En dépit de résultats sportifs probants, puisque le PSG est en tête du championnat à la trêve avec trois points d'avance sur Montpellier, la situation de Kombouaré était extrêmement précaire depuis plusieurs semaines. En novembre, Leonardo avait en effet rencontré l'entraîneur italien Carlo Ancelotti, libre depuis son départ de Chelsea cet été. Le nom du successeur de Kombouaré n'est pas encore connu, mais outre Ancelotti

Bonjour à toutes et tous ;-) Voici le lien de la vidéo de la Corrida de Houilles (10 km) qui a eu lieu le dimanche 18 décembre à partir de 16h30. " https://www.youtube.com/embed/QogWEfvIcVA?rel=0 " Ronald Tintin

La Corrida pédestre internationale de Houilles fête ses 40 ans le dimanche 18 décembre 2011. Programme des courses : 14h15 : départ de la course des enfants Départ : rue de la Marne - Arrivée : place Michelet Distance : 1 km Course ouverte uniquement aux enfants des écoles élémentaires ovilloises. 15h : départ de la course populaire Départ : place du 14-juillet - Arrivée : place Michelet Distance : 6,9 km (2 boucles) Ouverte à tous, à partir de la catégorie cadets 16h30 : course des As Départ : place du 14-Juillet - Arrivée : place Michelet Distance : 10 km (3 boucles) Course ouverte uniquement aux licenciés de la Fédération française d'athlétisme ou d'une fédération étrangère. Course homologuée FFA et qualificative pour les championnats de France. Ronald Tintin

Bonjour au monde de la course à pied et l’univers de la marche nordique sans oublier la marche athlétique, ;) Les résultats de la course « Courir pour le plaisir » de l’édition 2011 sont disponibles sur le site : http://www.courirpourleplaisir.fr/ResultatsVincennes/RESULTATS2011.doc Ronald Tintin

Definition of race walking : Race Walking is a progression of steps so taken that the walker makes contact with the ground, so that no visible (to the human eye) loss of contact occurs. The advancing leg shall be straightened (i.e. not bent at the knee) from the moment of first contact with the ground until the vertical upright position. Rule 230 from INTERNATIONAL ASSOCIATION OF ATHLETICS FEDERATIONS.

"Marche athlétique? C'est quoi ça? Définition simple de la marche athlétique : La marche athlétique est une progression de pas exécutés de telle manière que la marcheuse ou le  marcheur maintienne un contact avec le sol sans qu'il ne survienne aucune perte de contact visible (pour l'œil humain). La jambe avant doit être tendue (c'est-à-dire que le genou ne doit pas être plié) à partir du moment du premier contact avec le sol jusqu'à ce qu'elle se trouve en position verticale. Ronald Tintin

Malgré la crève et le froid, j’ai pris le départ pour cette 1 ère expérience. Ici, j’ai lutté juste contre moi-même…Par moment, j’ai eu mal aux jambes vers la fin, mais je me suis dépassé. Je ne connais pas le chrono, mais j’ai terminé 3 ème au classement général !!! L’essentiel est d’avoir franchi la ligne d’arrivée avec le sourire même si une coupe ne se refuse pas ;-) http://www.courirpourleplaisir.fr/ L'aventure continue...