Courir pour le plaisir et le bien-être: 7 × 3 minutes d’effort sur la piste

Hello chères lectrices et lecteurs ;-)

En abordant la séance avec la volonté de m’amuser ce soir 19H40, tout s’est bien passé mentalement!!! Après un footing agréable dans la nature de 17 minutes à 11 km/h, c’était un plaisir de faire les 7 × 3 minutes d’effort sur la piste J

Footing d’échauffement

Temps : 17’25’’

Distance : 3,20

Vitesse moyenne : 11 km/h

Calories ; 204

N’ayant pas pu m’échauffer, j’ai directement commencé la séance  de 7 × 3 minutes :

917 m

907 m

897 m

883 m

902 m

883 m

882 m

J’étais parti sur la base 860m pendant les 7 × 3 minutes. Au final, j’ai fait un peu plus que prévu ET CELA FAIT PLAISIR :-)

Les Aventures Ronald Tintin