Voyager, Marcher, Courir, Maigrir avec le marathonien et écrivain Ronald Tintin

Chaussure pour entraînement rapide ou compétition sur route, dédiée aux coureurs à foulée universelle, l’Adizero Boston propose un remarquable compromis entre amorti, dynamisme et légèreté.   ·                             Foulée Universelle ·                             Poids de la chaussure 285 g ·                             Profil du coureur Léger (inf à 80kg) ·                             Sexe Femme & Homme ·    ...

What does UNHATE mean? UN-hate. Stop hating, if you were hating. Unhate is a message that invites us to consider that hate and love are not as far away from each other as we think. Actually, the two opposing sentiments are often in a delicate and unstable balance. Our campaign promotes a shift in the balance: don’t hate, Unhate. The Foundation The UNHATE Foundation , desired and founded by the Benetton Group, seeks to contribute to the creation of a new culture of tolerance , to combat hatred, building on Benetton’s underpinning values. It is another important step in the group’s social responsibility strategy: not a cosmetic exercise, but a contribution that will have a real impact on the international community, especially through the vehicle of communication, which can reach social players in different areas. The Foundation will organise initiatives involving different stakeholders , from the new generations to the institutions, international organisations and NGOs, through to c...

Le 13 avril dernier, la Ministre des solidarités et de la cohésion sociale, Roselyne Bachelot-Narquin, présentait à la commission de lutte contre les violences envers les femmes le nouveau plan triennal 2011-2013. Le nouveau plan triennal 2011-2013 de lutte contre les violences faites aux femmes, piloté par le ministère des solidarités et de la cohésion sociale, témoigne que la lutte contre les violences faites aux femmes reste une préoccupation majeure du Gouvernement. Il est porteur d’une double ambition : maintenir une vigilance collective soutenue et aborder des questions nouvelles. Il prend en compte les violences intra-familiales, les mariages forcés, la polygamie et les mutilations sexuelles et dénonce, pour la première fois, les violences sexistes et sexuelles au travail, les viols et les agressions sexuelles et le recours à la prostitution. Il se fixe trois priorités : Protection, prévention et solidarité Le volet « solidarité » du plan comprend le lancement de campagnes d...

Dimanche 20 novembre 2011, Paris bois de Boulogne Ayant trop mangé avant le départ, j’ai eu mal au ventre si bien que j’aie fini par prendre cela pour une sortie longue. Je n’ai pas abandonné en profitant du beau temps, mais il fallait me montrer digne du dossard préférentiel en faisant au moins 1h24’59’’. Temps réel : 1h24’24’’ Classement : 294 ème /5148 arrivants  Honnêtement, ce n’est pas bien raisonnable de courir pendant 21 km non-stop sur la route et faut être un peu dingue!!! :-) Cela reste une bonne expérience et il n'y a vraiment pas de quoi s'inquiéter pour la suite de l'aventure ;-) Ronald Tintin

This is the official film of the Unhate worldwide communication campaign which is launched in Paris on November 16th 2011... http://www.youtube.com/v/qImJFg5dgTE?version=3&hl=fr_FR&rel=0&hd=1 "

Bonjour très chères lectrices et lecteurs, Je vous invite à créer votre défi le plus orginal pour soutenir le Téléthon lors de la 25ème qui aura lieu le 2 et 3 décembre 2011. http://www.defithon.fr/ Ronald Tintin

La marque italienne Benetton a encore frappé très fort avec sa nouvelle campagne publicitaire baptisée “ Unhate ” pour lutter contre la haine dans laquelle on peut y voir, entre autres, un photomontage du pape Benoît XVI embrassant sur la bouche l’imam de la grande mosquée du Caire, Mohamed Al-Tayeb.  Le Vatican parle d’une « offense faite au Saint-Père » et la marque a alors décidé de retirer cette affiche de sa campagne. Amour et tolérance ! Probablement les maîtres mots des créateurs de la dernière campagne de publicité de Benetton . Car c’était bel et bien le message que voulait faire passer la marque italienne. On pouvait d’ailleurs le comprendre dans le titre. Baptisée « Unhate », littéralement « ne pas haïr », la dernière campagne de Benetton vise à « combattre la culture de la haine sous toutes ses formes ». Et pour cela, Benetton n’a rien trouvé de mieux que de présenter une série de photomontages, dont l’un représente le pape Benoît XVI embrassant sur la bouche...

Bonjour, Un an après le lancement du manifeste "Viol, la honte doit changer de camp", 37 000 personnes ont signé l'appel...et un an plus tard, rien n'a encore changé ! Nous attendons toujours que les pouvoirs publics prennent des mesures pour faire reculer rapidement les violences faites aux femmes. Le 25 novembre sera la Journée internationale pour l’élimination de la violence à l’égard des femmes : Osez le féminisme ! , le CFCV et Mix-Cité remettront à cette occasion au Premier ministre les plus de 37 000 signatures. Cette journée est l'occasion de faire entendre notre voix. Viol : la honte doit ENCORE changer de camp ! Nous vous invitons à participer à un rassemblement vendredi 25 novembre à 18h, place Igor Stravinsky (Paris 4 e ) Ce rassemblement sera également l'occasion de rendre publique une lettre ouverte aux candidates et candidats à la présidentielle, leur demandant de prendre position sur les revendications du manifeste. >> Partagez l...

Très chères lectrices et lecteurs ;-) Pour revenir en étant plus fort avec de nouvelles motivations, je laisse tomber la course à pied pendant au moins 2 semaines pour prendre du recul. Le semi marathon de Boulogne du 20 novembre   n’est pas vraiment excitant avec le bois de Boulogne super chiant, mais le fait que cette course soutient l’Association « LES SOUFFLES DE L’ESPOIR » a réussi à me séduire pour rechausser mes running juste le temps de faire ces 21,100 km !!! ;-) L’Association LES SOUFFLES DE L'ESPOIR. Le but de l’association Les Souffles de l’Espoir est d'informer et de collecter des fonds au profit de l'aide aux personnes atteintes de la mucoviscidose et de leur famille. À travers nos coureurs et nos randonneurs, nous offrons à tous les enfants le souffle dont ils sont privés. Pour plus d’informations : http://www.souffles-espoir.org Pour ce semi marathon de Boulogne, je ne vise absolument rien au niveau de la performance et on verr...

Paris, vendredi 11 novembre 2011 vers 10h30 par temps froid Le fait que la piste soit aussi dure que la route surtout avec mes chaussures qui amortissent très peu ont rendu cette séance de ce vendredi 11 novembre 2011 à partir de 10h30 du matin intéressante. J’essaye de me concentrer en restant plus ou moins toujours à la même vitesse avec un réel plaisir de voir que je ne ralentis pas trop même si c’est parfois insupportable le choc pour mes genoux !!! :-) 1) Footing d’échauffement sympa dans le bois de Vincennes. Durée : 19’37’’ Distance : 4,05 km Vitesse moyenne : 12,4 km/h Calorie : 269 2) Ensuite, j’ai bien enchaîné les 6 diagonales du terrain de football en partant doucement pour finir en accélérant. ;-) 903 m en 4’28’’ 3) Enfin, les 3 × 2800 m à vitesse spécifique : 2820 m en 10’27’’ 2820 en 10’34’’ 2800 m en 10’40’’ Sensations de la séance J’ai eu du plaisir et de bonnes sensations malgré le froid et les chocs. L'essentiel est que je p...

Le Grand Cross de Massy 2011 se déroulera le Dimanche 13 novembre 2011 au Parc Georges Brassens à Massy (91). Une nouvelle fois il sera l’occasion de soutenir le combat contre les maladies lysosomales en venant courir avec Léo le lysosome. Les maladies lysosomales sont 50 maladies génétiques rares, aux conséquences lourdes et vitales pour près de 3 000 patients. L’association accompagne les malades, les familles et soutien la recherche. Ouvert à tous licenciés ou non. Cliquez ici pour vous inscrire. http://lifa.athle.org/upload/ssites/001149/plaquettes/bulletin_inscription_grand_cross_massy_2011-13_novembre-mas_athletisme_et_safran_sagem.pdf Ronald Tintin

Chères lectrices et lecteurs ;-) Paris Bois de Vincinnes, mercredi 9 novembre 2011 Arrivant un peu en retard ce soir avec le plaisir, j’ai fait seul le footing d’échauffement très agréable dans le bois de Vincennes vers 19h35 : Durée : 16’32’’ Distance : 3,20 Vitesse moyenne : 11,6 km/h Calorie : 205 Ayant fait rapidement des exercices éducatifs, j’ai commencé directement la séance de 1 x 500 + 3 x 400 + 4 x 300 + 4 x 200 + 4 x 100 : 512 m en 1’44’’ 404 m en 1’21’’ 413 m en 1’21’’ 419 m en 1’21’’ 313 m en 1’01’’ 318 m en 1’00’’ 319 m en 1’01’’ 314 m en 57’’ 214 m en 37’’ 201 m en 38’’ 202 m en 38’’ 211 m en 40’’ 102 m en 17’’ 113 m en 19’’ 105 m en 18’’ 115 m en 17’’ Sensations de ce soir J’ai eu de bonnes sensations au niveau des jamabes en respectant plus ou moins les temps indiqués, mais j’ai bien souvent traîné les pieds pour le reste en profitant au maximum du temps de récupération. Je m’étais fixé comme objectif du 18 km/h en me ...

Paris bois de Vincennes, vendredi 4 novembre 2011 vers 19h30 J’avais juste envie de courir sans penser à un objectif pour le semi, mais j’avais besoin de courir en essayant de prendre du plaisir sans doute après avoir échappé à cet accident. J’ai commencé par faire un footing d’échauffement cool en prenant le temps de méditer : Durée : 17’54’’ Distance : 3,16 km Vitesse moyenne : 10,6 km/h Calorie : 212 Après ce footing bien reposant, j’ai pu faire la séance de qualité à vitesse spécifique de 4 × 2000 m : 2004 m en 7’48’’ 2003 m en 7’42’’ 2001 m en 7’31’’ 2002 m en 7’30’’ Mes sensations pendant la séance de ce soir Au début,  j’eu parfois l’impression d’être lent sur les deux premiers 2000m, mais c'était sympa ;-) Sur les 2 derniers 2000 m, j’ai eu vraiment de bonnes sensations au niveau des jambes et j’ai eu l’impression que c’est là que je commençais à courir... Ronald Tintin

Avec la chaussée glissante et le ventre rempli, je n’ai pas réussi à faire correctement la séance que était au programme de ce mardi 1er novembre 2011. Tout aussi triste que la fête des Morts avec les feuilles mortes et un ciel gris... Au lieu de déprimer par mon incapacité pour tenir le 15 km/h et encore moins le 16 km/h, j’ai pris cela avec sérénité en m’adaptant à la situation. Par ailleurs, j’avais trop mangé si bien que je me suis senti trop lourd pour le 15 km/h. Détails de ma séance de ce mardi 1er novembre 2011 1) Echauffement Durée : 22’24’’ Distance : 4,54 km Vitesse moyenne : 12,2 km/h Calorie : 306 2) Puis, 20’ à 14,00 km/h Durée : 20’05’’ Distance : 4,720 km Vitesse moyenne : 14,1 km/h Calorie : 303 Là, j’ai réussi malgré la chaussée mouillée. 3) Puis, 20’ à 14,00 km/h (j’ai essayé le 15 km/h, mais j’avais trop mangé et ce n’était pas évident) Durée : 21’52’’ Distance : 5,04 km Vitesse moyenne : 13,8 km/h C...

Arrivé à l’heure pour le début de la séance du mercredi soir à partir de 19h30, j’étais ravi de pouvoir faire un petit footing d’échauffement dans le bois de Vincennes. Je voyais mal où je mettais les pieds parce que les lampadaires étaient éteints, mais c’était agréable d’échanger avec les autres ;-) Avant de commencer les exercices éducatifs et la séance de VMA (vitesse maximale aérobie) de 8 × (200 m – 300 m) sur piste, j’ai eu le plaisir de revoir Christophe qui ne pouvait pas courir pour le moment…Une bonne nouvelle quoi !!! 233 m en 51’’ 332 m en 1’08’’ 222 m en 46’’ 323 m en 1’12’’ 208 m en 46’’ 316 m en 1’06’’ 215 m en 46’’ 310 m en 1’03’’ 212 m en 43’’ 314 m en 1’05’’ 213 m en 46’’ 322 m en 1’05’ 214 m en 43’’ 304 m en 1’01’’ Pour le dernier (200 m – 300 m), j’ai oublié de déclencher le chrono. Ha ha ha  J L’exercice en lui-même était très sympa, sauf le 100 m de récupération qui était une tentation à avoir l’esprit ailleurs. Vraiment encore une très b...

Mardi 25 octobre 2011, vers 7 à Paris Après une baisse de régime car j’avais oublié le rôle important de la récupération, j’ai fait un footing très ludique dans le parc des buttes Chaumont !!! Faudrait vraiment essayer ce jeu où cela consiste à courir pendant 1h à 12 km/h en alternant des montées et descentes…Le meilleur moment est la traversée du Pont des Suicidés qui fait très romantique à l’aube pour rejoindre l’île ! Une pure merveille pour les yeux  J   Comme il pleuvait à 6h du matin, j’ai donc attendu qu’il soit 7h pour aller explorer le Parc des Buttes Chaumont où il faisait encore nuit. Voici donc le déroulement de ce footing de 1h Durée : 1h00 Distance : 12,15 km Vitesse moyenne : 12 km/h Calorie: 800 Km 1: 5’42’’ Km 2: 4’17’’ Km 3: 4’28’’ Km 4: 5’05’’ Km 5: 4’45’’ Km 6: 4’47’’ Km 7: 4’58’’ Km 8: 4’41’’ Km 9: 5’50’’ Km 10: 6’04’’ Km 11: 4’45’’ Km 12: 4’27’’ Sensations: J’ai tenu la vitesse moyenne de 12 km/h pendant 1h et j’ai...

Hello très chères lectrices et chers lecteurs;-) Actuellement, je m’intéresse à des nouvelles chaussures à la fois légères et confortables pour mes pieds. En discutant avec l’entraîneur Jean-Jacques afin de trouver des nouvelles chaussures pour le 10 km de Montereau, j’ai découvert la marque Saucony. Pour changer un peu de Nike et d’Adidas parce que j’aime faire des nouvelles expériences, j’ai donc voulu reparti de zéro avec la marque Saucony. Faut dire aussi que le modèle Saucony Progrid Kinvara 2 est compris entre les chaussures classiques et minimalistes. N’ayant pas encore fait des courses sur route pour donner mes impressions sur ces chaussures, je peux tout de même vous dire que je vole sur la piste avec Progrid Kinvara 2 !!! ;-) A très bientôt pour la suite des Aventures de Ronald Tintin ;-)

Hello très chères lectrices et chers lecteurs, J’invite tous les internautes à ce que nous participions à la réalisation d’un long ruban rose -symbole de la lutte contre le cancer du sein- virtuel, qui se matérialisera sur Google Maps : http://www.e-cancer.fr/depistage/depistage-du-cancer-du-sein/ruban-rose Ronald Tintin

samedi 15 octobre 2011, « Nous allons faire savoir aux politiciens, et aux élites financières qu’ils servent, que c’est à nous, le peuple, de décider de notre avenir » Extrait de l’appel des Indignés. Des centaines de milliers de personnes descendent aujourd’hui dans les rues de 951 villes à travers 82 pays   « pour donner le pouvoir aux peuples. Contre ceux qui décident pour nous. » Pour en savoir plus sur ce mouvement de contestation et les actions prévues   ce samedi « pour un changement mondial », je vous invite à visiter le site : http://15october.net/ Ronald Tintin

Hello très chères lectrices et lecteurs, Vendredi 14 octobre 2011, Paris City vers 19h40 Pas évident d’arriver à l’heure pour faire le footing d’échauffement dans le bois de Vincennes avec le club, le vendredi soir à 19h30! Aie… Cela dit, j’étais ravi de courir un peu dans le bois de Vincennes en prenant le temps de discuter avec un nouveau du club en lui expliquant les différents entraînements de la semaine et aussi les avantages de courir avec les autres, surtout pendant la période hivernale. Je lui ai un peu raconté ma philosophie du sport : « L’essentiel de courir en suivant son rythme sans suivre bêtement les autres et en prenant du plaisir !!! » Durée : 15’52’’ Distance : 2,14 km Vitesse moyenne : 8,1 km/h Calorie : 139 Je n’ai pas eu le temps de faire des exercices éducatifs avant la dernière grosse séance sur piste à vitesse spécifique, mais c’était sympa d’avoir un peu discuté en mettant en valeur mes nouvelles chaussures «...