Voyager, Marcher, Courir, Maigrir avec le marathonien et écrivain Ronald Tintin

Dimanche 30 décembre 2012  Résultats de la corrida de Houilles (30 décembre 2012) : Le plaisir retrouvé !!! by Ronald Tintin A part le départ où c’était le gros bordel, je n’ai jamais aussi bien couru sur un 10 km en prenant autant du plaisir !:) J’ai loupé de peu les 36 min, mais je n’aurais jamais pensé revenir aussi vite à du 16 km/h. En plus, j’ai fait 20 secondes de moins par rapport à 2011… Temps : 37’08’’ Classement : 267 ème /824 C’est sans doute la première fois que je termine un 10 km en étant content de moi !!! Merci à tous ceux qui m’ont encouragés pendant toute l’année 2012 ! Les Aventuresde Ronald Tintin

Paris, vers 8:00 Ce dimanche 30 décembre 2012, la corrida internationale de Houilles (10 km) à partir de 16h30. Pour cette dernière course de l’année 2012, je suis  ravi pour les spectateurs parce que cette course va être un très beau divertissement !!! Quant à moi, je vais essayer de « jouer le jeu » en respectant les 3 R : R = respect de soi R = respect du public R = respect de l’adversaire Les Aventures de Ro nald Tintin ;-)

Samedi 29 décembre 2012 Paris, 19 : 00 A moins de 20h de la dernière course de l’année… La corrida internationale de Houilles sera sans doute un vrai défi depuis que j’ai repris à zéro la course à pied en septembre 2012. Pour l’instant, j’ai l’impression que je vais affronter une montagne et que la route sera très longue… Oui, je ne sous-estime pas le 10 km parce qu’il n’y a pas de distance facile quand il faut courir en jouant le jeu. Pas d’excès de confiance car c’est du sport et rien n’est acquis d’avance!!! Restant positif parce que ce n’est pas la mort non plus d’accepter de se faire mal le temps d’un 10 km, je garde à l’esprit ce proverbe : « Si tu ne bats pas pour ce que tu veux, ne pleure pas pour ce que tu as perdu.» Les Aventures de Ronald Tintin

Vendredi 14 décembre 2012, Le bilan de la fusillade dans la petite ville de Newtown, Connecticut aux Etats-Unis, est de 26 morts (20 enfants agés de 6 à 7 ans et 6 adultes). L'auteur de ce massacre, Adam Lanza, s'est suicidé.

Vendredi 14 décembre 2012 Paris, vers 19h20 Toute la journée, je me disais que cela allait être très chiant de courir sous la pluie pendant la séance sur piste de ce vendredi soir (FRIDAY NIGHT). Par chance, il ne pleuvait plus à partir de 19h, mais il y avait du vent ! Heureux comme un Ronald Tintin parce que je trouve super de courir avec des conditions mauvaises pour l’aventure, j’avais pris mon Camel bag pour me rendre au stade qui se trouve à l’entrée du bois de Vincennes en faisant mon footing d’échauffement !!! Durée : 27 minutes Distances : 5,50 km C’était la nuit ! Il faisait doux autour de 8°C. Du froid à la douceur ! C’est dingue cette variation climatique entre le mercredi et le vendredi ! Pendant que je me rendais dans le bois de Vincennes, j’ai croisé 3 autres coureurs sur la route qui avaient visiblement terminés leur séance. Souriant malgré le vent, je les saluais en leur tapant dans la main droite...

Depuis 12h (midi) ce samedi 15 décembre 2012, c’est l'inauguration du prolongement du tramway T3 dans un cadre festif et convivial !!! Pour en savoir plus sur le programme de ce jour d'inauguration : http://www.tramway.paris.fr/e_upload/pdf/programme_inauguration_t3_3.pdf

Jeudi 13 décembre 2012 Paris, vers 19h Déjà le 5 ème jour d’entraînement !!! Encore un dernier effort mental pour atteindre l’objectif : courir 6 fois sur 7 jours… Footing dans le bois de Vincennes : Durée : 1h19 Distance : 16 km Calories : 1023 Il a fait beaucoup moins froid ce soir !!! Pensant à l’entraînement de qualité de ce vendredi soir, j’ai pris mon temps pendant ce footing en traversant le bois de Vincennes. Ici, tu te dis qu’il faut profiter de la vie en courant naturellement avec le sourire aux lèvres… !!!  J Les Aventures de Ronald Tintin, LE JOURNAL INTIME DE SUBLIMA

12.12.12 Oui, nous sommes aujourd’hui mercredi 12 décembre 2012. Un jour de « chance » ou « de malheur » pour les superstitieux ! C'est la dernière fois pour ce siècle que le jour, le mois et l'année affichent ce mercredi le même nombre. Et toi, que comptes-tu faire ce 12.12.12 à 12h12? Ronald Tintin

Miss Bourgogne, Marine Lorphelin, a 19 ans, elle mesure 1m76 et est étudiante en première année de médecine. Elle aime l'art, la peinture et la mode, pratique la gym et l'athlétisme. Elle se dit sociable, généreuse et travailleuse. -   Miss Alsace : Emilie Koenig -   Miss Aquitaine : Amélie Rigodanzo -   Miss Auvergne : Sanne Spangenberg -   Miss Bourgogne : Marine Lorphelin -   Miss Bretagne : Estelle Sabathier -   Miss Centre : Juliette Aquilina-Reis -   Miss Champagne-Ardennes : Deborah Trichet -   Miss Corse : Louise Robert -   Miss Côte d'Azur : Charlotte Mint -   Miss Franche-Comté : Charlène Michaut -   Miss Guadeloupe : Cynthia Tinédor -   Miss Guyane : Corinne Buzaré -   Miss Ile-de-France : Sabrina Benamara -   Miss Languedoc : Emmanuelle Fabre -   Miss Limousin : Sandra Longeaud -   Miss Lorraine : Divanna Pljevalcic -   Miss Martinique : Camille Ren...

C’est maintenant devenu banal de voir tout le monde nu vers la fin de l’année avec ces calendriers pour attirer l’attention, mais ces commerçants de Limoges font preuve d’imagination en menaçant de courir nu dans le centre-ville pour avoir le droit d’ouvrir les magasins le dimanche 23 décembre 2012. Tant mieux si courir nu pourrait permettre d’avoir le droit de travailler le dimanche à ces commerçants!  Ronald Tintin

Résultats du Cross international Les Mureaux (9,030 km) de ce dimanche 2 décembre 2012 ! Que c’était agréable de courir sur de l’herbe sous le soleil. Sans de la boue, cela change tout !!! Grâce aux pansements, je n’ai pas ressenti la douleur au pied et cela m’a donné le sourire d’être là J Je n’ai pas bien couru car je n’avançais pas, mais bon j’ai terminé par un sprint sur le dernier 200m en me donnant à fond J J’ai fait les 9,030 km en 32’30’’ L’Ecrivain et Marathon Ronald Tintin

Cross International Les Mureaux 2012 (57eme édition) : voici le programme pour le dimanche 2 décembre. 1) A partir de 12h00 : Challenge International - Courses pour toutes catégories : elles s'adressent aux coureurs licenciés - Classements individuels et par équipes 2) Entre 14h-16h : place aux As avec les meilleurs athlètes féminins et masculins venant du monde entier qui seront présents sur le circuit de Bècheville. - 14h05 : Cross des As féminin - 15h00 : Cross des As masculin L'Ecrivain et Marathonien Ronald Tintin

Dimanche 25 novembre 2012 Aujourd’hui, c’est la Journée mondiale de lutte contre les violences faites aux femmes. Partout dans le monde, des millions de femmes et de filles sont battues, agressées, battues, violées, mutilées ou même assassinées.   Rien qu’en France, Une femme est violée toutes les 8 minutes. En 2011 en France,  plus de 54 000 femmes seraient victimes de violences physiques ou sexuelles de leur conjoint ou ex-conjoint  et les violences faites aux femmes dans l'espace public ont augmenté de 13% ( chiffres de l'ONDRP, Observatoire National de la Délinquance et des Réponses Pénales). Toujours en France 2010-2011, 200 000 femmes entre 18 et 75 ans ont été victimes de violences sexuelles hors ménage et près de 600 000 ont été victimes de violences au sein même de leur ménage.   Mobilisons-nous contre les violences faites aux femmes et toutes les autres violences (aux hommes, enfants…) ! Ronald Tintin

Ces femmes s’inspirent du « Manifeste des 343 salopes » publié en 1971 par le Nouvel Observateur. Je n’aurais pas pensé que la féministe Clémentine  Autin a été victime de viol à l’âge de 22 ans. C’est bien qu’elle en parle parce que cela pourrait aider d’autres victimes à porter plainte et forcer le gouvernement à être Selon ce manifeste : « En France, une femme est violée toutes les 8 minutes » « Seule une femme sur huit porte plainte » Comment pouvons-nous faire pour lutter contre cette violence faite aux femmes qui est commise dans 80% des cas par un proche, un membre de la famille ou un supérieur hiérarchique? Alors, j’invite toutes les victimes à cesser la loi du silence au sujet du viol. Le "Manifeste des 313" : "Je déclare avoir été violée" En France, une femme est violée toutes les 8 minutes. Le viol est un fait banal, massif. Il détruit physiquement et moralement. Et pourtant, il relève du tabou....

Dimanche 18 novembre 2012 Boulogne, vers 10h-11h30 Tout avait mal commencé au départ à cause d’un concurrent qui m’a fait mal au pied gauche. Je ressens encore la douleur. Résultat Semi Marathon de Boulogne (21,100 km) : Temps : 1h22’32’’ Classement : 205 / 5023 J’ai battu mon record sur ce semi-marathon de Boulogne car j’avais mis 1h23’36’’ en 2010. Et ce dimanche 18 novembre 2012, j’ai donc fait mieux en franchissant l’arrivée en 1h’22’32’’. Honnêtement, l’essentiel est que j’ai réussi à courir du début à la fin sans m’arrêter. J’ai affronté la pluie et le froid même si j’étais très lent sur les 4 derniers km !!! Encore une fois, la pluie et le froid m’ont mis KO !!! Ainsi continue ma reprise chaotique depuis mon retour à la case départ ! Mais, cela a été un immense plaisir d’avoir pris le départ du Semi Marathon de Boulogne en portant le maillot aux couleurs de l’Institut Curie !:) Les Avent...

Mariage gay : Plus de 100 000 opposants au mariage gay ont défilé à Paris et dans toute la France, ce samedi 17 novembre 2012. Premier grand défilé contre le projet d'ouvrir le mariage et l'adoption aux couples homosexuels. Les homosexuels, les lesbiennes et les transsexuels ont le droit de se marier comme les hétérosexuels ! J’aurais franchement bien aimé que l’on se soucie plutôt du chômage dans notre pays, des personnes malades, des personnes qui n’ont pas un toit pour dormir alors qu’il commence à faire froid !

 

Dimanche 4 novembre 2O12, vers 9h du matin Bien sûr qu’il n'y a pas que courir dans la vie, mais j'essaye de m'appliquer comme un athlète sans me plaindre de la difficulté des séances ou de mes douleurs. Tout est une question de mentale et de volonté dans cette vie...Ne jamais t'avouer vaincu avant d'avoir tenté;-) Pour être honnête, je suis très reconnaissant envers la course à pied !!!!:)))))))))))) La meilleure façon de remercier une personne qui illumine ta vie car courir est comme une femme qui compte pour moi, c'est de te donner à fond. Si la route est longue pour la condition physique, je suis devenu très riche sur le plan humain et très communicatif parce que "courir" est une occasion idéale d'être mort rire et parfois d'avoir trop honte avec du recul en racontant "mes aventures de DIRTY RUNNING" sur certaines courses... Avec le temps, nous évoluons tous...mais il est bon de ne pas oublier l'époque où j'...

Jeudi 1er novembre 2012 Paris, vers 21h30 C'est encore très loin le 18 novembre parce qu'il reste encore 2 grosses semaines d'entraînement. Conscient de l'importance des chaussures, ma problématique est la suivante: "Quelle paire de running dois-je choisir entre les 3 jolies modèles?" Ayant évité des blessures de justesse, j'ai déjà fait une croix sur mes très belles chaussures minimalistes pour ne pas trop jouer avec le feu parce que le but est de "faire de mon mieux" à un moment donné et avec les moyens du bord. Bah oui, je me soucie que de la beauté de mes chaussures et de mon confort quand je cours! ;-) Les Aventures de Ronald Tintin

Lundi 29 octobre 2012 Bonjour très lectrices et lecteurs ;-) A la tombée de la nuit vers 20h dans le bois, je pensais que j'allais faire qu'un footing de récupération très agréable... Il n'y avait pas des côtes ce lundi soir parce que j'en avais fait pendant la séance du dimanche 28 octobre pour l'entraînement cross country. Trop super cool !!! Après 25 minutes de footing dans le bois de Vincennes, l'entraîneur m'arrêta en m'annonçant la surprise de ce soir dans le programme: 1° Isométrie 2. 10 accélérations de plus en plus longues avec des récupérations de plus en plus courtes. 3. Isométrie de nouveau!!! Cette fois, c'était un peu moins cool après les accélérations :) 4. Footing de récupération active avec des accélérations plus brèves sur 3 x 60 m !!! 5. Footing cool pour rentrer au stade. Au coeur du bois, il faisait tellement clair que j'ai cru que le soleil allait se lever comme si j'avais rêvé!! :) Les Aventur...

Dimanche 14 octobre 2012 Ces 20 km de Paris sous la pluie marquent le début d'une nouvelle histoire qui restera graver dans ma mémoire : Parce que la reprise a été très chaotique Parce que j'ai couru sous la pluie Parce que j'ai pris le départ sans manger ... Et surtout, j'ai essayé de faire de mon mieux en pensant à ceux qui m'encouragent!!! Merci ! :) Les Aventures de Ronald Tintin

Du jeudi 18 octobre 2012 à partir de 22h au dimanche 21 octobre 2012, tu feras ta deuxième incursion sur l'île de la Réunion pour effectuer ton deuxième Grand Raid de la Réunion sur cette petit point perdu de l'océan indien! :-) Que cette course sera encore plus longue (170 km) avec un dénivelé encore plus importante ( 11 000 m D+) pour la 20 ème édition en 2012! Oui Basilio Lorenzo, je sais que tu feras de ton mieux pour réussir ton nouveau défi pendant cette belle aventure humaine que tu vas vivre! :-) Je ne serai pas sur l'île de la Réunion pour t'encourager en courant avec toi sur le parcours car je dois me reposer, mais n'oublie pas que je te suivrai à partir de ce jeudi 18 octobre à 22h sur le site du grand Raid : http://www.grandraid-reunion.com Pour encore plus te motiver quand tu auras un coup de moins bien, tu penseras que j'attends ton retour à Paris pour fêter le Grand Raid de la Réunion! Je supporte aussi à travers toi la D...

Hello très chères lectrices et lecteurs ;-) Voici les résultats du 20 km de Paris de ce dimanche 14 octobre 2012 de Ronald Tintin Cela fait partie de mes aventures où je n’ai jamais eu de chance !!! Comme par hasard, j’ai du couru sous la pluie…, mais cela m’a aussi permis de faire une belle promenade car je suis loin d’être en forme en apprenant à repartir de zéro J   14 octobre 2007, j’avais mis autour de 1H21 sous le soleil. Et ce dimanche  14 octobre 2012, j’ai terminé les 20 km de Paris « La Seine de vos exploits » autour de 1h18 !!!  J ) Résultats : Temps : 1H18 :18 Classement : 278 / 22792 Merci à toutes celles et ceux qui m’encouragent car cela aide vraiment quand tu cours sous la pluie avec l’envie de faire au moins 1h20 sans y renoncer !:) Les Aventures de Ronald Tintin

En allant retirer mon dossard pour les 20 km de Paris, j'ai vu la tour Eiffel majestueuse sous le soleil!!! Comme des nombreux touristes, j'ai donc aussi pris des photos :-) Sur le plan sportif, j'ai le dossard n°833 et nul doute que cela va tenir à coeur d'essayer de respecter le temps que j'ai annoncé sécretement pour cette course... Je donne RDV à tout le monde qui le veule avant et/ ou après la course pour la photo et prendre un verre ! A dimanche matin donc en forme et avec le sourire au pied de la tour Eiffel ou au stade pour ce moment convivial et très sportif !!! :-) Les Aventures de Ronald Tintin

Cancer du sein : courir et/ou marcher pour lutter contre la maladie! Ronald Tintin viendra encourager les participant(e)s à l'Odysséa Paris ce dimanche 7 octobre 2012 dans le cadre du mois "octobre rose" Je ne pourrais pas courir, mais je serai au départ ou à l'arrivée  car j'aime l'ambiance de cette course "Odysséa Paris" dans le bois de Vincennes !!! Les Aventures de Ronald Tintin

En France, le cancer du sein est toujours le premier cancer chez la femme en nombre de nouveaux cas et de mortalité.   Pourtant, détecté à un stade précoce, il peut non seulement être guéri dans plus de 90% des cas mais aussi être soigné par des traitements moins agressifs. Actuellement, malgré les progrès réalisés dans les traitements, le dépistage constitue toujours l’une des armes les plus efficaces de la lutte contre le cancer du sein. Aujourd’hui, une femme sur trois ne se fait toujours pas dépister ou pas régulièrement.   Si l’existence du dépistage organisé du cancer du sein est largement connue du grand public, la participation semble avoir atteint un plateau. Cette situation justifie la poursuite des efforts d’information et de sensibilisation, notamment auprès des femmes les plus touchées par les inégalités de santé territoriales, socioéconomiques et/ou culturelles. C’est pourquoi, cette année encore, le ministère des Affaires sociales et de la Santé et ...

Vendredi 28 septembre 2012 Ce n'est pas du tout artiste! C'est une très mauvaise publicité pour le sport en exposant cette statue de bronze sur la place du Centre Pompidou! Coup de boule de Zinedine Zidane à Marco Materazzi pendant la finale de la Coupe du monde 2006 sur la place du Centre Pompidou.

Que représente ces caricatures dans le journal satirique "Charlie Hedbo" ?  En réaction à ce film islamophobe, "Charlie" joue la carte cinéma. La une représente un juif et un musulman pour évoquer le blockbuster "Intouchables". A l'intérieur du journal, nous pouvons voir le prophète Mahomet nu dans une parodie du film "Le Mépris" avec la phrase suivante :  "Et mes fesses, tu les aimes, mes fesses ?"

« Oh my God ! Les photos qui vont faire le tour du monde. » titre du magazine Closer pour montrer des photos de Kate Middleton avec ses seins nus pendant ses vacances.

Paris, 14 septembre 2012 Très chère lectrices et lecteurs ;-) C’est ma reprise la plus sereine depuis que j’ai commencé à essayer de courir, ce 15 avril 2007… Sans doute parce que j’ai bien lu dans mon petit carnet que le 20 km de Paris aura lieu le 14 octobre, je me suis dit en me réveillant ce matin et aussi pendant toute la journée : « Oh non ! Je n’ai pas vu le temps passé !  Je n’avais pas réalisé que le 14 octobre arriverait aussi tôt. Je suis grave à la bourre. Que vais-je faire mon Dieu ?» Maintenant, il faut vraiment que je me bouge le cul le plus possible parce je n’ai pas le temps. Pour être honnête, je suis prêt à courir tous les jours de la semaine sans me plaindre parce que je fais tout de même cela avec amour même si je dois fournir des efforts pour y arriver en me dépassant… Comme j’ai entendu dire « aide toi et le ciel t’aidera », je me suis donc battu ce soir pour aller faire la séance du vendred...

Hello très chères lectrices et lecteurs ;-) Paris, vers 19h 30 sous un beau soleil Sans doute parce qu’il y avait du soleil, j’avais envie d’essayer de reprendre un peu l’entraînement sur piste ce vendredi soir. J’avais choisi la séance du vendredi pour reprendre parce que c’est un peu moins intense que de la VMA ( vitesse maximale aérobie) courte. Quand il faut y aller, il faut y aller !!! Je respire donc profondément avant de commencer le footing d’ehauffement pour la séance en traversant le bois de Vincennes. 1) Footing d’échauffement Cela faisait tellement longtemps que je n’avais pas fait de footing à cette allure que je priais pour pouvoir tenir la cadence. Temps : 16 minutes Distance : 3,5 km 2) Exercices éducatifs 3) Séance de qualité 1200 m en 4’20’’ 1000 m en 3’’35’’ 1000 m en 3’34’’ 1000 m en 3’35’’ 1000 m en 3’33’’ Je suis devenu si lent que je n’aurais jamais pu imaginer tenir du 15-16 ...