Séance VMA : 8× 800 m sur piste avec récupération active de 1minute!!!Ça n’avance pas au bout de 6 jours d’effort, mais vive le repos :) by Ronald Tintin
Toute la journée, je me disais que cela allait être très
chiant de courir sous la pluie pendant la séance sur piste de ce vendredi soir
(FRIDAY NIGHT). Par chance, il ne pleuvait plus à partir de 19h, mais il y
avait du vent !
Heureux comme un Ronald Tintin parce que je trouve super de
courir avec des conditions mauvaises pour l’aventure, j’avais pris mon Camel
bag pour me rendre au stade qui se trouve à l’entrée du bois de Vincennes en
faisant mon footing d’échauffement !!!
Durée : 27 minutes
Distances : 5,50 km
C’était la nuit ! Il faisait doux autour de 8°C.
Du froid à la douceur ! C’est dingue cette variation
climatique entre le mercredi et le vendredi !
Pendant que je me rendais dans le bois de Vincennes, j’ai
croisé 3 autres coureurs sur la route qui avaient visiblement terminés leur
séance. Souriant malgré le vent, je les saluais en leur tapant dans la main
droite :
-
Salut !
-
Bon courage.
-
Merci ! répondis-je avec le
pouce tourné vers le ciel.
Après avoir fait 4 km tout seul, j’ai retrouvé au stade les
autres athlètes. L’ambiance était cool et chaleureuse !!!
Vers 20h
Avant d’attaquer la séance sur piste, j’avais pu voir Agnès
Hervé qui s’entraînait sur la piste et aussi Emmanuelle Jaeger qui allait faire
sa séance. Du très beau monde ce soir sur la piste !!!
Mon objectif pour ce soir était d’aller au bout de la séance
parce que l’essentiel est que je sois régulier en me disant pendant :
- Enfin le repos et cela va faire du bien de ne pas courir
pendant plus de 24h !!!
Au bout du 6ème
jour consécutif d’entraînement, je n’avançais pas sur la piste ce soir.
Faute de ne pas avancer avec la fatigue physique, je repoussais
mes limites mentales pour aller au bout de ces 8× 800 m sur piste avec un
temps de récup actif de 1 minutes:
800 m en 2’40’’
800 m en 2’41’’
800 m en 2’43’’
800 m en 2’42’’
800 m en 2’43’’
800 m en 2’42’’
800 m en 2’46’’
800 m en 2’44’’
Ouf, je suis content d’avoir fait toute la séance! Ce
n’était pas évident de prendre le vent de face !!! Ce jour de repos va
passer tellement vite, mais c’est un luxe d’avoir un sans courir !!! J
A peine le dernier 800 m terminé, j’ai pris sans attendre
mon Camel Bag pour rentrer chez moi en finissant par un footing de 20 minutes
de récupération très agréable. Bon, c’était bien plus dur que la séance sur
piste !!!
Durée : 21 minutes
Distance : 3,10 km
Je ne cours pas ce samedi parce que c’est important de
respecter le jour de repos, mais j’en ai profité pour écrire un petit récit de
cette séance qui était très sympa avec des bons moments de rigolade J
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