Marathon de Nice-Cannes : Mardi 21 octobre 2008
Séance V.M.A
A 6h du matin, il faisait encore nuit. Il pleuvait des cornes. Au milieu des feuilles mortes et dans un silence inquiétant, j’étais motivé pour la séance.
Après 25’ d’échauffement et des exercices éducatifs, je commençais les 2 séries de 8 fois 300m en 1’01’’/ 48’’ :
1ère série : 1’04’’/ 1’03’’/ 1’03’’/ 1’04’’/ 1’03’’/ 1'04’’/ 1’04’’/ 1’03’’
Pause de 3’ où je trottinais.
2ème série : 1’03’’/ 1’04’’/ 1’04’’/ 1’04’’/ 1’03’’/ 1’04’’/ 1’04’’/ 1’03’’
Sous la pluie, c’est très désagréable de s’entraîner. En tout cas, j’ai fait ma séance avec des jambes qui ont bien encaissées.
Ce n'est pas la grande forme car j'ai la crève. Heureusement qu'il ne reste que moins de 3 semaines pour le marathon de Nice-Cannes.
Commentaires
ça va le faire ! de toutes façons , sur les traces de Sublima , tu ne peux que gagner ...
Bravo pour ton livre qui se lit très facilement