Voyager, Marcher, Courir, Maigrir avec le marathonien et écrivain Ronald Tintin

Le « Harlem Shake » est la danse has-been des années 80 qui devient à la mode chez les jeunes depuis le 12 février 2013 après l’essoufflement du « Gangman Style ». C’est une danse totalement frénétique en se tapant un gros délire !!!

Les femmes sportives ou celles qui souhaitent le devenir ont rendez-vous le 24 mars 2013 au stade Emile Anthoine pour la journée "Femmes en sport". Une journée entièrement gratuite de découvertes et d'initiations sportives, de détente et de bien-être. La Ville de Paris met en place depuis plusieurs années une grande journée autour du sport et de la femme nommée " Femme en sport ". Cette année 2013 ne déroge pas à la règle et invite toutes les femmes à chausser leur baskets et leur tenues de sport pour une journée plein de découvertes et de sueur.   Les initiations proposées sont nombreuses et encadrés par des coachs sportifs qui pourront vous aiguiller et vous conseiller : Marche nordique Running Fitness Danse africaine, brésilienne et caribéenne Boxe Body taekwondo Self défense Tennis Roller Gym suédoise Golf Qi quong Aquafrodanse (danse dans l'eau) Cerise sur le gâteau, pour vous donner du courage et démarrer dans

Soyons nombreux à soutenir l’opération Une Jonquille pour Curie parce que c’est très important de se mobiliser ensemble contre la lutte du cancer.  Une Jonquille pour Curie est un grand événement national de mobilisation solidaire contre le cancer, organisé à l’initiative de l’Institut Curie. Du 19 au 24 mars, ensemble, prenons le cancer de vitesse ! "Faites fleurir l’espoir contre le cancer !" Tel est le leitmotiv de l’événement Une Jonquille pour Curie, qui vise à mobiliser le grand public pour la recherche. Symbole de la lutte contre le cancer, la jonquille est l’une des premières fleurs à fleurir dès le mois de mars. Elle doit ainsi faire face aux dernières rigueurs climatiques. Cette force, ainsi que ses couleurs chaleureuses et chatoyantes en font une fleur porteuse d’espoir. L’Institut Curie a choisi d’en faire son emblème au mois de mars, à l'image de son combat et de sa détermination face au cancer. Une jonquille pour Curie doit rassembler des fond

Hello très chères lectrices et chers lecteurs ;-) ENFIN, Record Personnel battu sur le Semi Marathon de Paris ce dimanche 3 mars 2013 avec la manière : 1h21’31 (4 mars 2011) 1h20’04’’ (3 mars 2013) !!!:) Avec la motivation et l’engagement, le travail a fini par payer !!! Je me suis donné à fond en courant à l’écoute de mon corps. J’ai couru en pensant à la personne qui me donne des ailes pour m’accrocher vers la fin quand cela devenait dur… Un rêve de finir par une accélération qui change le résultat réel !!! Super heureux d’avoir battu mon record personnel, de voir la joie de celle qui me donne des ailes et aussi d’avoir pu courir aux couleurs de l’Institut Curie !!! Les Aventures de Ronald Tintin

COLLECTE NATIONALE 28 après la création des Restos du Cœur, près de 130 millions de repas seront distribués au cours de la campagne 2012-2013 auprès d’un million de personnes. Compte tenu de la situation économique en Europe et en France, nous avons plus que jamais besoin de votre aide. De plus, l’Aide Européenne va être considérablement réduite et ce seront des millions de repas que nous ne pourrons distribuer aux personnes les plus fragiles. VOTRE GENEROSITE NOUS EST PLUS QUE JAMAIS NECESSAIRE. LISTE DES PRODUITS CONSEILLES PRODUITS BEBES : Couches, lait 1 er et 2 ème âge, petits pots : dessert, legumes, et légumes avec viande ou poisson, etc. PRODUITS D’HYGIENE : Rasoirs jetables, mousse à raser, gel douche, shampoing, savons, déodorant, dentifrice, etc. PRODUITS D’ENTRETIEN : Lessive, nettoyant ménager, produit vaisselle, etc. EPICERIE : Café, sucre, petit déjeuner, huile, conserves de poisson, conserves de légumes, légumes secs,

Ronald Tintin soutient les femmes dans la lutte pour leurs droits. Vendredi 8 mars 2013 : C’est la Journée Internationale Internationale de la femme.  En 2013, il ne devrait pas encore exister La Journée Internationale de la Femme. Ce n’est pas uniquement le 8 mars qu’il faut faire des promesses qu’on ne respectera pas pour la lutte des droits des femmes, mais c’est tous les jours que nous devons agir régulièrement. Je ne souhaite donc pas une bonne fête parce qu’il n’y a pas de quoi être fier dans une société où nous prônons l’égalité des droits, mais j’encourage chaque femme à continuer la lutte partout dans le monde. Vous êtes toutes des héroïnes à votre niveau et continuez la lutte! Ronald Tintin

Ronald Tintin soutient la Journée Internationale des Femmes. Le vendredi 8 mars 2013 aura lieu la Journée Internationale de lutte des Femmes pour leurs droits. Pour 2013, les Nations Unies ont choisi pour thème de la Journée internationale de la femme, qui est célébrée le 8 mars de chaque année : « Une promesse est une promesse : il est temps de passer à l’action pour mettre fin à la violence à l’égard des femmes. » C’est au cours de la Journée internationale de la femme de 1975 que les Nations Unies ont commencé à commémorer la Journée internationale de la femme tous les 8 mars. Deux ans plus tard, en décembre 1977, l’Assemblée générale adoptait une résolution proclamant qu’une Journée des Nations Unies pour les droits de la femme et la paix internationale devait être célébrée par les États membres un jour quelconque de l’année, selon leurs traditions historiques et nationales. La Journée internationale de la femme trouve son origine dans les mouvements ouvriers du

Bonjour très chères lectrices et lecteurs, C’est incroyable que le temps passe vite. Le dimanche 3 mars 2013 approche… Ce sera la 21 édition du Semi-Marathon de Paris. C’est la plus grande course à pied en France après le marathon de Paris. Date du départ :  03 Mars 2013 Heure du départ :  10h Distance : 21, 100 km Temps limite : 2h50 Ville : Paris Lieu du départ : Esplanade du Château de Vincennes - Route de la Pyramide Labels FFA : international Pour plus d’informations pratiques : www.semide paris .com

Hello très chères lectrices et chers lecteurs ;-) Après les 10 km sur piste ou 25 × 400 m ce vendredi soir dans des conditions climatiques, j’avais hâte de faire la sortie longue de dimanche matin dans la nature perce que c’est plus agréable. Paris Bois de Vincennes, @ 10 :10 Il faisait froid (0°C). Il neigeait un peu, mais bon ce n’était pas trop gênant pour courir comme le sol était dur. Footing d’échauffement pour se réchauffer un peu : Durée : 15 minutes Distance : 3,05 km Une fois que le corps était un peu chaud, j’ai un footing en allant progressivement de 5’00’’/km au 3’45’’/km : Durée : 1h18’ Distance : 18 km Ravi d’avoir pu aller au bout du footing progressif, j’ai fini par un footing de récupération : Durée : 16 minutes Distance : 3, 4 km Cette sortie m’a surtout donné faim, mais que c’était bien pour les jambes  J Les Aventures de l’Ecrivain et Marathonien Ronald Tintincontinuent…

Il y aura toujours plus rapide et plus lent que toi, mais l’essentiel est que tu sois fier de ce que tu as accompli à ton niveau en donnant le meilleur de toi:-) Pour témoignage, je commence déjà par apprendre à courir en étant content de sentir mon corps vivant et de me dépasser car tout est une question d'habitude. Si moi, j’arrive à courir. Je peux donc vous dire que tout le monde peut le faire parce qu’il n’y a rien d’exceptionnel. Oui, je le pense sincèrement si tu cours à ton rythme et que tu ne fais pas attention aux jugements des autres. Les Aventures de l’Écrivain et Marathonien Ronald Tintin continuent...

Ce dimanche 10 février 2013 aura lieu les championnats inter-régionaux de cross-country à Lisses (91)...Ce sera la fin de mes aventures sur le cross.  Le parcours de Lisses est réputé difficile mais apprécié par les concurrents. Le public a une vue dégagée sur l’essentiel du parcours. Les zones de départ/arrivée, le podium, la restauration, les tentes clubs sont regroupés dans un rayon de 25 mètres. Le point le plus éloigné du parcours est à moins de 600 mètres de cette zone. Les championnats d’Ile-de-France de cross-country : 1 864 arrivants (en 2012) + 240 arrivants pour le match interdépartemental Benjamins + 200 arrivants pour le sport en entreprise 150 à 200 bénévoles / juges / services municipaux 1 500 personnes (public / accompagnants / entraîneurs). Pour en savoir plus : http://lifa.athle.org/upload/ssites/001149/competitions/cross/fly_cross_hd2.pdf

Paris, mardi 5 février Je m’étais réveillé dans la joie et la bonne humeur pour commencer cette nouvelle journée. Après un jour de récupération sans courir, je me sentais bien dans ma peau… En consultant ma boîte mail vers 6h du matin, j’avais reçu un message de l’organisateur de La Trans’Aq, Dunes Organisation. Comme il était encore très tôt, je pensais que je rêvais en lisant le début du message : « Bonjour, La Trans Aq’ n’aura pas lieu. La Trans Aq’ n’aura plus jamais lieu... » Du 25 mai au 2 juin 2013 La Trans Aq' en bref ·          Ultra Trail Trans Aquitain ·          8 ème édition ·          220 km environ le long du littoral aquitain ·          Chemins forestiers (85%) et plages (15%) ·          6 étapes de 25 à 60 km environ ·          Une étape de nuit ·          Parcours entièrement rubalisé ·          Semi autosuffisance alimentaire ( 2 fois 3 jours) ·          Bivouac sous tentes ·          Course ouverte aux ind

  C’est fini les bals et les discothèques pour faire des rencontres. Les « soirées entre amis » sont la place n°1 pour rencontrer son premier partenaire, selon l’étude publiée le jeudi 24 janvier 2013 par l’institut national d’études démographiques (Ined). Entre 1984 et 2006, •18% des hommes et des femmes ont fait la connaissance de leur premier petit ami au cours d’une soirée privée. • 14-16% des hommes et des femmes ont rencontré son premier partenaire sur les lieux publics. • 11 % des hommes et des femmes ont fait connaissance de leur premier petit ami en boîte de nuit. • 10 % des hommes et des femmes ont rencontré son premier partenaire au travail. • Enfin, seulement 1% des hommes et des femmes ont fait la connaissance de leur premier petit ami sur Internet. Source : Ined

Dimanche 3 février 2013 aura lieu Les Foulées de Vincennes. Ce sera la 11 ème édition. Présentation de la course (10 km) Parcours roulant dont le départ se fait sur les deux allées du cours Marigny. Des dossards de couleur sont attribués par temps de référence sur présentation de justificatif de temps (sur 10 km datant de moins de 1 an), SAS préférentiel, 40/50 min et +50min. Tracé dans les rues de la ville et en bordure du bois de Vincennes, le parcours emprunte de larges avenues sur une boucle de 5 km. Le village et les animations sur le parvis de la mairie donnent un côté festif à la manifestation.   Le départ et l'arrivée sur le cours Marigny apportent la touche finale à la beauté de l’évènement. Chaque arrivant se voit attribuer d’un T-shirt avec le logo de la course et une médaille (pour le 10km, 5km indiv et couples). 5 km individuel et couple, départ 9h, ouverts aux coureurs nés en 1999 et avant courses enfants départ 9h45 800m ouvert au

Dimanche 27 janvier 2013 Les championnats régionaux de cross Ile-De-France (zone est) ont eu lieu ce dimanche à Ponthierry (77) dans un bain de boue!!! Le terrain était gras, mais je n'ai pas chuté grâce à mes chaussures de pointe...:) J'ai de bonnes sensation et je me suis senti en meilleure forme par rapport aux championnats départementaux de cross de Paris à Clamart il y a 2 semaines. Voici le lien du terrain où s'est déroulé la compétition : http://comite77.athle.com/upload/ssites/000060/2012_2013/plaquette_idf_st_v3.pdf

D’après une étude allemande Facebook rend jaloux et malheureux en créant  un sentiment de frustration chez vos contacts amis. Comme dans la vraie vie, une personne sur trois (36,9 %) se sent plus mal après s'être connectée sur le réseau social Facebook et plus insatisfaite de sa vie. Voici le lien pour lire l’étude : http://warhol.wiwi.hu-berlin.de/~hkrasnova/Ongoing_Research_files/WI%202013%20Final%20Submission%20Krasnova.pdf

Hello très chères lectrices et lecteurs ;) Ce matin, j’avais décidé de prendre mes chaussures de running pour affronter la neige. Il avait commencé à neiger vers 6 du matin et cela avait continué au moins jusqu’à 13h… Que c’est dur de courir sous la neige, mais j’ai battu mon record d’endurance à courir sous la neige non stop ce dimanche matin 20 janvier 2013 !!! J Durée : 2h40 Distance : 31 km 1) Footing d’échauffement : 9 km pour 50 min 2) Footing progressif : 14 km pour 1h (de 12,5km/h à 15 km/h). Difficile d’aller plus vite alors que je faisais 2 fois plus d’effort qu’en temps normal !!! 3) Footing de récupération : 8 km pour 50 min C’est une bonne école de courir sous la neige. Même quand tu as froid, tu as mal au pied et faim, tu réalises que tu peux encore avancer en arrêtant de te poser des questions. Très bon exercice mental et physique !!! Non non, ce n’est pas la neige qui va me décourager pour m’entraîner et il peut donc continuer

Clamart, dimanche 13 janvier 2013 Hello très chères lectrices et lecteurs ;-) J’ai simplement dit à l’arrivée : « J’ai très mal couru et j’ai fait une course trop nulle en étant incapable d’aller vite dans la montée. Je ne suis pas content de moi !» Tout ce que je déteste quand je cours : de la boue et le froid même si cela ne m’empêche pas de prendre le départ en positivant !!! Résultats des championnats départementaux à Clamart ce dimanche à 15h05: Il y a des jours sans. J’ai seulement appris vers 22h que je suis qualifié pour les championnats régionaux de cross!:) Les Aventures de Ronald Tintin continuent... 

Hello très chères lectrices et lecteurs ;) L’hiver s’est bien installé à Paris. Après avoir couru sous la neige le mardi 15 janvier 2013, j’ai couru en contemplant la lune cette nuit !!! :) Froid dehors, mais chaud au cœur de courir pour 16 km  J J’ai vu la lune cette nuit et la piste est devenue plus sympa avec le froid !!!  J 1)       Footing très agréable avec des exercices éducatifs de 34 min pour 6 km 2)       6 km en 21min 10 sur la piste: -          3000m en 10’40’’ -          1000m en 3’29’’ -          1000m en 3’30’’ -          1000m en 3’29’’ 3)       Footing de 26min pour 4 km Je devais faire le 3000m en 10’45’’ et les 1000 m entre 3’32’’-3’36’’. Cela fait du bien d’avoir terminé la séance et c’est cela l’essentiel !!! ;-) Les Aventures de Ronald Tintin continuent…

Hello très chères lectrices et lecteurs ;) Les Aventures de Ronald Tintin continuent en 2013 avec la première course pour cette nouvelle année se passera à Clamart (92). Ce dimanche 13 janvier 2013, le seul objectif sera de courir comme si c’était une lutte pour vivre et qu’il faut donner le meilleur de soi en se concentrant sur l’instant présent !!! Voici le lien vers les Départementaux de cross et toutes les informations utiles. http://comitedeparis.athle.com/upload/ssites/000080/competitions/plaquettecross2013.pdf A très bientôt pour la suite… ;) L’Ecrivain et Marathonien Ronald Tintin