Séance de vitesse sur piste de 20 × 200 m sympa, mais costaud ! Ce n’était pas si évident vers la fin, mais bon j’ai essayé de garder le sourire!!! C’est une satisfaction d’avoir tenu sans trop faiblir du début à la fin :-)
mercredi 24 août 2011 Vers 19h30, j’étais plutôt souriant et communicatif pendant le footing d’échauffement dans le bois de Vincennes. Faut dire que c’est reposant par rapport à la séance de qualité !!! Durée : 17’0’’ Distance : 3,26 km Vitesse moyenne : 11,5 km/h Calorie : 211 Ensuite, je devais me concentrer un peu plus pour les exercices de renforcement musculaires. Sans doute parce que c’est déjà la rentrée sportive, il y avait beaucoup de sportives et sportifs sur la piste. C’est cool parce qu’il paraît qu’un vieux proverbe dit : « Plus on est de fous, plus on rit. » Les 6 dernières accélérations m’ont bien réveillé pour attaquer sans trop traîner les pieds la séance de VMA de ce soir 2 × (10 × 200 m). Série 1de 10 × 200 m : 218 m en 39’’ 204 m en 35’’ 226 m en 39’’ 223 m en 39’’ 221 m en 37’’ 217 m en 37’’ 213 m en 38’’ 218 m en 36’’ 218 m en 36’’ 213 m en 36’’ Après une pause de 2 minutes en récupération active, j’étais prêt pour la suite ;-) Série 2 de 10 × 200 m