Voyager, Marcher, Courir, Maigrir avec le marathonien et écrivain Ronald Tintin

  C’est fini les bals et les discothèques pour faire des rencontres. Les « soirées entre amis » sont la place n°1 pour rencontrer son premier partenaire, selon l’étude publiée le jeudi 24 janvier 2013 par l’institut national d’études démographiques (Ined). Entre 1984 et 2006, •18% des hommes et des femmes ont fait la connaissance de leur premier petit ami au cours d’une soirée privée. • 14-16% des hommes et des femmes ont rencontré son premier partenaire sur les lieux publics. • 11 % des hommes et des femmes ont fait connaissance de leur premier petit ami en boîte de nuit. • 10 % des hommes et des femmes ont rencontré son premier partenaire au travail. • Enfin, seulement 1% des hommes et des femmes ont fait la connaissance de leur premier petit ami sur Internet. Source : Ined

Dimanche 3 février 2013 aura lieu Les Foulées de Vincennes. Ce sera la 11 ème édition. Présentation de la course (10 km) Parcours roulant dont le départ se fait sur les deux allées du cours Marigny. Des dossards de couleur sont attribués par temps de référence sur présentation de justificatif de temps (sur 10 km datant de moins de 1 an), SAS préférentiel, 40/50 min et +50min. Tracé dans les rues de la ville et en bordure du bois de Vincennes, le parcours emprunte de larges avenues sur une boucle de 5 km. Le village et les animations sur le parvis de la mairie donnent un côté festif à la manifestation.   Le départ et l'arrivée sur le cours Marigny apportent la touche finale à la beauté de l’évènement. Chaque arrivant se voit attribuer d’un T-shirt avec le logo de la course et une médaille (pour le 10km, 5km indiv et couples). 5 km individuel et couple, départ 9h, ouverts aux coureurs nés en 1999 et avant courses enfants départ 9h45 800m ouvert au...

Dimanche 27 janvier 2013 Les championnats régionaux de cross Ile-De-France (zone est) ont eu lieu ce dimanche à Ponthierry (77) dans un bain de boue!!! Le terrain était gras, mais je n'ai pas chuté grâce à mes chaussures de pointe...:) J'ai de bonnes sensation et je me suis senti en meilleure forme par rapport aux championnats départementaux de cross de Paris à Clamart il y a 2 semaines. Voici le lien du terrain où s'est déroulé la compétition : http://comite77.athle.com/upload/ssites/000060/2012_2013/plaquette_idf_st_v3.pdf

D’après une étude allemande Facebook rend jaloux et malheureux en créant  un sentiment de frustration chez vos contacts amis. Comme dans la vraie vie, une personne sur trois (36,9 %) se sent plus mal après s'être connectée sur le réseau social Facebook et plus insatisfaite de sa vie. Voici le lien pour lire l’étude : http://warhol.wiwi.hu-berlin.de/~hkrasnova/Ongoing_Research_files/WI%202013%20Final%20Submission%20Krasnova.pdf

Hello très chères lectrices et lecteurs ;) Ce matin, j’avais décidé de prendre mes chaussures de running pour affronter la neige. Il avait commencé à neiger vers 6 du matin et cela avait continué au moins jusqu’à 13h… Que c’est dur de courir sous la neige, mais j’ai battu mon record d’endurance à courir sous la neige non stop ce dimanche matin 20 janvier 2013 !!! J Durée : 2h40 Distance : 31 km 1) Footing d’échauffement : 9 km pour 50 min 2) Footing progressif : 14 km pour 1h (de 12,5km/h à 15 km/h). Difficile d’aller plus vite alors que je faisais 2 fois plus d’effort qu’en temps normal !!! 3) Footing de récupération : 8 km pour 50 min C’est une bonne école de courir sous la neige. Même quand tu as froid, tu as mal au pied et faim, tu réalises que tu peux encore avancer en arrêtant de te poser des questions. Très bon exercice mental et physique !!! Non non, ce n’est pas la neige qui va me décourager...

Clamart, dimanche 13 janvier 2013 Hello très chères lectrices et lecteurs ;-) J’ai simplement dit à l’arrivée : « J’ai très mal couru et j’ai fait une course trop nulle en étant incapable d’aller vite dans la montée. Je ne suis pas content de moi !» Tout ce que je déteste quand je cours : de la boue et le froid même si cela ne m’empêche pas de prendre le départ en positivant !!! Résultats des championnats départementaux à Clamart ce dimanche à 15h05: Il y a des jours sans. J’ai seulement appris vers 22h que je suis qualifié pour les championnats régionaux de cross!:) Les Aventures de Ronald Tintin continuent... 

Hello très chères lectrices et lecteurs ;) L’hiver s’est bien installé à Paris. Après avoir couru sous la neige le mardi 15 janvier 2013, j’ai couru en contemplant la lune cette nuit !!! :) Froid dehors, mais chaud au cœur de courir pour 16 km  J J’ai vu la lune cette nuit et la piste est devenue plus sympa avec le froid !!!  J 1)       Footing très agréable avec des exercices éducatifs de 34 min pour 6 km 2)       6 km en 21min 10 sur la piste: -          3000m en 10’40’’ -          1000m en 3’29’’ -          1000m en 3’30’’ -          1000m en 3’29’’ 3)       Footing de 26min pour 4 km Je devais faire le 3000m en 10’45’’ et les 1000 m entre 3’32’’-3’36’’. Cela fait du bien d...

Hello très chères lectrices et lecteurs ;) Les Aventures de Ronald Tintin continuent en 2013 avec la première course pour cette nouvelle année se passera à Clamart (92). Ce dimanche 13 janvier 2013, le seul objectif sera de courir comme si c’était une lutte pour vivre et qu’il faut donner le meilleur de soi en se concentrant sur l’instant présent !!! Voici le lien vers les Départementaux de cross et toutes les informations utiles. http://comitedeparis.athle.com/upload/ssites/000080/competitions/plaquettecross2013.pdf A très bientôt pour la suite… ;) L’Ecrivain et Marathonien Ronald Tintin

It was nice, but hard for my mental to run like that !!! Time: 1h24 Distance: 17, 38 km 1)       slow run : 6 km in 30 minutes (from 5’10’’/km to 4’40’’/km) 2)       fast run : 7 km in 29 minutes       (from 4’36’’/km to 3’36’’km/h) 3)       slow run : 4,38 km in 25 minutes A good excercice for mental strength ! Ronald Tintin

« Si tu n’arrives pas à aller au bout d’un marathon (42,195 km) dans la réalité, tu peux vaincre la distance mythique dans ton imagination et en lisant beaucoup. Cela s’applique également pour les autres domaines de la vie quotidienne. Avec un peu d’imagination et un peu de lecture pour comprendre les choses, tu peux repousser tes limites physiques dans la joie et la bonne humeur pour atteindre le bien-être. » C’est reparti pour l’écriture tout en continuant à courir pour vous transmettre le bien-être incroyable que procure ce sport ! Ronald Tintin

Hello très chères lectrices et lecteurs ;) Je vous communique la première course de l’année 2013 pour se motiver pendant la saison hivernale : les championnats départementaux de cross country de Paris qui auront lieu le dimanche 13 janvier 2013 à Clamart. Qui connaît le parcours du stade de la Plaine ? Est-ce que c’est un cross technique ? Il me reste une semaine pour me préparer parce qu’il faut que je m’entraîne dans les montées et les descentes pour pouvoir courir pendant tout le parcours. Le plus difficile pour ce cross va être de ne pas trop m’endormir dans les montées en pensant que c’est un (ultra) trail !!! Tout en m’entraînant, je vais aussi lire des choses sur le cross country pour comprendre les techniques J Ronald Tintin

Bonjour très chères lectrices et lecteurs ;-) Sur le chemin de « L’essentiel est d’avancer en y mettant du cœur et sans baisser les bras», voici mes vœux pour la nouvel an 2013 que j’aimerais du fond de mon cœur pour vous : 1) Je vous souhaite d’avoir la santé 2) Je vous souhaite d’être guidé par l’amour 3) Je vous souhaite d’avoir du bien-être et d’être heureux. J’étais juste de passage ici pour vous souhaiter le meilleur pour l’année 2013 avec mes petites pensées positives en prenant le temps pour un nouveau départ !  J Ronald Tintin