Marathon de Nice-Cannes : Samedi 1er novembre 2008
Séance Seuil
Après les 5 jours d’arrêt total du plan, j’étais content de reprendre pour la dernière séance Seuil.
A 6 h du matin, je me suis réveillé pour me diriger vers ce lieu qui m’approche tant de la nature. Il n’arrêtait pas de pleuvoir et il y avait un peu de vent. Mais, il en faut beaucoup plus pour me démoraliser. Rien ne dit qu’il ne fera pas un très mauvais temps dimanche à Nice-Cannes !
Après le footing de 25’ avec une FCM moyenne de 150 BPM, j’ai attaqué les 6 fois 1000 m en 4’25’’ :
4’22’’
4’23’’
4’22’’
4’22’
4’23’’
4’22’
Après les 5 jours d’arrêt total du plan, j’étais content de reprendre pour la dernière séance Seuil.
A 6 h du matin, je me suis réveillé pour me diriger vers ce lieu qui m’approche tant de la nature. Il n’arrêtait pas de pleuvoir et il y avait un peu de vent. Mais, il en faut beaucoup plus pour me démoraliser. Rien ne dit qu’il ne fera pas un très mauvais temps dimanche à Nice-Cannes !
Après le footing de 25’ avec une FCM moyenne de 150 BPM, j’ai attaqué les 6 fois 1000 m en 4’25’’ :
4’22’’
4’23’’
4’22’’
4’22’
4’23’’
4’22’
J’ai retrouvé des bonnes sensations au niveau des jambes et j’ai bien mémorisé la cadence.Au-delà des entraînements, je pense que tout sera une question de mental et d’envie.
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