Voyager, Marcher, Courir, Maigrir avec le marathonien et écrivain Ronald Tintin

Hello très chères lectrices et lecteurs !! Mon récit étant beaucoup trop long, je vous livre ici que le déroulement de la course « Les Foulées du 8 mai » à Bagnolet. Cela me fait plaisir de partager avec vous ce qui restera mon premier meilleur résultat dans le monde de course à pied !!! Cela fait du bien pour moi qui pense que je ne suis pas vraiment un coureur même si j’essaye. C’est très difficile de me motiver pour courir sans doute parce qu’écrire me prends déjà du temps. Pas facile de faire les 2 en même temps, surtout quand on veut bien faire. La version intégrale est sur mon site : http://www.lesaventuresderonaldtintin.com/ et http://www.superprofesseur.com/ Le film de la course !!! Toujours avec mon fidèle Camel Bag (cela fait déjà un an) et mon style « Je ne sais pas courir, mais c’est pas grave », je pète le feu et courir devient un spectacle où j’évolue sous les yeux du public !!! Même si je cours pour le plaisir, la 3ème place ne se refuse pas et je n’ai

Hello très chères lectrices et lecteurs !!! Terminé 3ème aux « Foulées du 8 mai 2010 » !!! Il y avait du niveau et ça fait trop plaisir d’avoir couru sur un parcours très varié avec beaucoup de relances pendant 1h !!! :-) A très bientôt, Ronald Tintin

Bonjour à toutes et tous !!! Le 22 et 23 mai aura lieu la 6ème édition des 24h de Villennes/Seine. Les entraînements se passent bien même si courir à 9-10 km n’est pas toujours facile. Pour bien m’habituer, je cours avec mon Camel bag (sac à dos). Par ailleurs, je cours avec la fatigue pour préparer la fin de la course. Je ne vous dis pas comment les jambes chauffent ! C’est vraiment fou de voir que même courir lentement devient difficile au fil du temps, mais bon je garde le sourire car c’est aussi très reposant !!! Samedi 1er mai 2010 : Très belle sortie longue pendant le Marathon de Sénart !!! Ces 42,195 km en 3h33 ont été un pur bonheur. De quoi avoir le sourire malgré mon petit problème digestif !!! Dimanche 2 mai 2010 J’avais bien récupéré du Marathon de Sénart et j’ai pu aller faire un dernier footing trop génial avec les Blablateurs au Bois de Vincennes pour le départ de Palmito (Courir le Monde). Au final, j’aurai fait 16 km de course et 6 k

Marathon de Sénart : 1er mai 2010 !!! Une sacrée surprise et joie extrême !!! A très bientôt ;-) L'écrivain coureur Ronald Tintin

Hello !! Le samedi 8 mai 2010 aura lieu la 28ème édition « Les Foulées du 8 mai » à Bagnolet (93). Elle est organisée par l’ASG Bagnolet. C’est une épreuve pédestre d'endurance à allure libre, ouverte à toutes les catégories d’âges, aux licenciés et non-licenciés. Le parcours est tracé dans le Parc des Sports de la Briqueterie. Il y a 3 courses au programme : - 1,4 km enfants (14h) - 2 km jeunes (14h) - 1 heure adultes (16h 30). MON OBJECTIF : M’entraîner en prenant cela pour une séance de vitesse longue. A très bientôt, Ronald Tintin

Bonjour à toutes et tous !! Comme mon prochain défi sportif sur l’ultra sera dans 3 semaines, je vous le communique parce que c’est pour cela que je m’entraîne en faisant l’Eco Trail, les 6h de Buc et le marathon de Sénart en sortie longue. Le but était de tester la capacité de récupération. Je dois trouver une solution pour le ravitaillement car c’est mon seul souci. Le samedi 22 et dimanche 23 mai 2010 auront lieu la 6ème édition des 24h de Villennes Sur Seine. Cela fait longtemps que j’attends cette course pour enfin voir ce que je suis en mesure de faire sur un vrai 24h en testant ma capacité à repousser la douleur aussi bien sur le plan physique que mental. Si je joue réellement le jeu, je devrais avoir mal et c’est une certitude. Mes OBJECTIFS : - Battre mon modeste record qui est de 139 ,69 km ;-) - Rester le plus souvent sur le circuit au lieu d’aller me promener ou discuter au ravitaillement. Tout en faisant profil bas, ce serait déjà très bien ! Mai

Samedi 1er mai 2010 Le marathon de Sénart a été 30 km de joie d’avoir de bonnes sensations où je m’étais appliqué, mais j’ai dû considérablement ralentir et m’arrêter à cause d’un souci digestif. C’est aussi cela le sport ! Je voulais faire une belle course sans m'être préparé même si je n’avais pas d’objectif, mais cela n’a pas marché. Cela dit, j’ai fait une très belle sortie longue de 42 km en 3h33 dans le cadre de la préparation du prochain ultra !!! Bref, j’ai passé une très belle journée sous le soleil avec le plaisir de courir ! Merci l’équipe de l’organisation et tous les bénévoles pour un si beau marathon dans une ambiance superbe !!! C’est sûr que je reviendrai à Sénart car j'en ai de très beau souvenirs:-) Ronald Tintin

Décidemment, je pense que de je dois revenir à Millau en 2010 pour les 100 km. Depuis janvier la question était : « Vais-je faire les 100 km de Millau ? ». Ayant reçu le bulletin d’inscription chez moi sur support papier ce matin (jeudi 29 avril 2010), cela demande réflexion. Tout va dépendre de mon grand défi en août et ma capacité de récupération. Pour l’instant, je n’en sais rien et je verrai bien comment les choses vont évoluer. En tout cas, je ne compte pas suivre une préparation et je prendrai cela « pour une sortie longue » cool si je décide d’être présent pour la 39ème édition des 100 KM DE MILLAU. A très bientôt, Ronald Tintin

Vendredi 23 avril 2010 Cela fait longtemps que je n’avais pas fait une de vitesse spécifique sur piste avec le club Athletic Cœur de Fond !!! :-) Je voulais faire cette séance pour voir si j’étais capable de faire les 1000 m à 15 km/h en moyenne sans forcer. A partir de 19h, j’ai fait 45 minutes de footing pour m’échauffer et 15 minutes des éducatifs. Souriant et très détendu, j’étais content de faire cette séance en pensant au marathon de Sénart qui aura lieu le 1er mai : 1000 m en 3’40’’ 2000 m en 7’30’’ 1000 m en 3’35’’ 2000 m en 7’24’’ C’était vraiment cool. Une fois que je suis dedans, j’ai eu l’impression que c’était lent. Mais bon, je n’ai pas trop la notion de vitesse. A part que j’ai eu chaud à cause de mon polaire, j’ai de bonnes sensations au niveau des jambes et la respiration est encore normale. Je n’ai certes pas l’entraînement pour le marathon, mais je pense pouvoir me débrouiller. Je trouve que c’est bien aussi de se tester sur cette d

Pour plus de photo, RDV sur le site http://www.superprofesseur.com/ et http://www.lesaventuresderonaldtintin.com/ ;-) Ronald Tintin

Hello à toutes et tous !! Je reviens faire un petit tour sur marathon pour me rappeler du bon vieux temps. N’étant pas du tout préparé, je ne vise pas une performance. Du moins, c’est ce que j’aimerais faire croire à tout le monde. Ha ha ha !!! Le défi sera de voir ce que je peux faire sur un marathon après plus d’un an d’absence. Ce n’est pas sur le marathon du Mont-Blanc au mois de juin que je vais pouvoir faire une performance. Ne rêvons pas, surtout que cela fera partie de l’entraînement pour août !!! :-) Suis-je capable de m’approcher sérieusement des 3h15 sans avoir suivi de préparation spécifique le 1er mai au Marathon de Sénart ? Pensant surtout à la course du 22-23 mai, je n’avais pas prévu de faire le marathon de Sénart. Comme cela fait longtemps que je n’ai plus fait du VMA longue ou du seuil comme on dit, je vais aller les mains dans les poches et je verrai bien si j’ai envie d’engager une course poursuite !!! :-) De l’autre côté, je me dis que c’est

Vendredi 9 avril 2010 Ce RDV au Marathon Expo de Paris avec "Les Miss Marathons de Paris" a été super. Cela m'a donné encore plus la motivation pour notre animation "Les Miss Marathons de Paris route du Moulin Rouge" au 15 km 600 du dimanche 11 avril lors de la 34ème édition du Marathon de Paris. Ronald Tintin Toutes les photos sont disponibles sur disponibles sur http://www.ronaldtintin.com/  et http://www.lesaventuresderonaldtintin.com/

RUNFORFUN ROSA FRÖHLICH VIOLETTE LA MISTINGUETTE EGLANTINE LA COQUINE EMILIE FRAISE-FAMBOISE LOLA Et avec pour la dernière fois ROSAMONDE CHOUPA-AIR Accompagnées des plus beaux e-boys Ronald dit TINTIN Gilles de PARIS BASILIO Une coproduction COURIRLEMONDE.ORG au km15, 600, du 26ème au 30ème et au 41ème km. SOUTIENNENT L’ASSOCIATION LAURETTE DE FUGAIN http://www.laurettefugain.org/ Ronald Tintin

Hello à toutes et tous ;-) RDV au 15 km 600 du marathon de Paris pour la plus belle et inoubliable animation de cette course mythique !! Toujours prêt pour créer le spectacle, j’aurai mon nouveau costume qui est imaginé par mon équipe de rêve !!! Cela va être de la folie et attention les yeux pour ma surprise :-) Cette année, je vous encouragerai avec les Miss Marathons à 200 % au 15 km 600, aussi pendant la course entre Concorde et Kennedy et aussi à l’arrivée. Bref, les Miss Marathons seront partout !!! Très excité par l’ampleur de l’événement, je me prépare pour être à la hauteur !!! Faites du jus pendant cette dernière semaine et à dimanche 11 avril 2010 ;-) Ronald Tintin <a href="http://www.oxfamtrailwalker.fr/" target="_blank"><img src="http://i790.photobucket.com/albums/yy190/ameliamatar/Oxfam_Trailwalker_banner_250x250_GI.gif" border="0" alt="Oxfam Trailwalker 2" /></a>

Hello très chères lectrices et lecteurs !! En attendant de mettre très prchainement en ligne le récit de l'Eco Trail de Paris qui sintitule "Le bonheur de Ronald Tintin au premier étage de la Tour Eiffel ", j'aimerais partager avec vous cette photo qui résume à elle seule mon plaisir d'être arrivé au bout après avoir lutté. Bises à tous et n'oubliez pas de garder le sourire car tout va le moins mal possible !!! ;-) Ronald Tintin

Dimanche 28 mars 2010 Hello à tous et toutes !! J’ai fait les 6h de BUC ce matin pour reprendre l’entraînement après l’Eco Trail de Paris!!!! Ce n’était pas plat le parcours, mais c’était sympa ! J’ai osé pendant les 2 premières heures même si c’était trop rapide !!! J’ai touché le fond pendant les 3h suivantes à cause d’un petit problème digestif, mais c’était de ma faute ! J’ai retrouvé la forme pendant les 30 dernières minutes, mais c’était un peu tard !!! Au final, j’ai fait que 58,3 km pour ces 6 heures !!! Snif, même si j’ai pris du plaisir :-) A très bientôt Ronald Tintin

Hello très chères lectrices et lecteurs, Après avoir fait l4eco Trail de Paris (80 km avec 1500 D+) le samedi 20 mars, je vais reprendre les entraînements avec le 6h de Buc qui aura lieu dimanche 28 mars de 10h à 16h. www.apybuc.fr Ronald Tintin

Bonjour à toutes et tous ;-) C’est avec le sourire que j’attends le départ de l’Eco Trail de Paris même si je sais que je vais avoir mal !!! Depuis mon dernier ultra trail d’août 2009, les choses ont bien changé. Maintenant, je reviens sur le trail long en évitant la naïveté de penser que cela va être la fête parce que la réalité du terrain fait très mal. Je ne vais donc pas me présenter sur un 80 km juste pour le plaisir parce que ce n’est pas le pays des Merveilles !!! Samedi 20 mars 2010 arrive à grand pas. Cela me fait chaud au cœur de pouvoir prendre le départ. Courir à Paris reste toujours très spécial pour moi !!! L’Eco Trail de Paris (80 km avec 1500 m D+) va être une lutte pour arriver à franchir la ligne d’arrivée en évitant la défaillance physique. Quelle tactique vais-je pouvoir utiliser pour limiter les pots cassés ???? Si je pars trop vite, serais-je capable de tenir longtemps ??? Si je pars trop cool, pourrais-je après rattraper mon retard ??? MON OBJECTIF

Bonjour très chères amies coureuses, amis coureurs et amoureux du trail, Toujours très impliqué dans les courses pour la solidarité, je suis ravi de vous présenter ma course coup de cœur 2010 qui est l’un des plus grands défis sportifs solidaire au monde.: Oxfam Trailwalker France. Nom de l’événement sportif : Oxfam Trailwalker Date : 12 et 13 juin 2010 Lieu : Parc naturel régional du Morvan Type d’épreuve : Trail de 100 km en équipes de 4 en moins de 30 h Objectif : S’engager ici pour agir là-bas afin de lutter contre les injustices et la pauvreté à travers le monde Le Trailwalker (contraction des termes anglais trail, le chemin, et walker, le marcheur) est né à Hong Kong où la première édition a été organisée en 1981. Depuis 28 ans, l’Oxfam Trailwalker se court en Australie, la Grande-Bretagne, la Belgique, le Canada, la Nouvelle-Zélande, les Pays-Bas, l’Irlande et le Japon, Le 12 et 13 juin 2010 aura lieu la première édition de l’Oxfam Trailwalker France au Parc natur

Quand je cours, c'est comme si j'écris ou je fais de la musique !!! Ce matin, j’avais envie de courir et je me suis dit : - Ce n’est pas un dernier footing long qui va changer le résultat de l’Eco Trail. A 9h, j’ai donc pris mon Camel bag pour me rendre au bois de Vincennes. Le temps est passé trop vite, mais je devais m’arrêter : 1) Petit footing d’échauffement de 40 minutes à 13-14 km/h. Comprends pas pourquoi j’ai commençais à sueur avec mon Camel bag. 2) 40 minutes à monters et descendre un côte assez raide, sans oublier les escaliers. La descente était tranquille, mais la montée un peu moins. Les quadriceps ont chauffés !!! 3) 30 minutes sur un circuit vallonné avec des montées et descentes assez longues et progressives. 4) 16 minutes de marche rapide le temps de manger des bonbons. 5) 10 minutes de footing à 13 km/h Je ne pense pas que les montées soient de la rigolade étant donné beaucoup des cyclistes avaient aussi du mal. Cela m’a fait trop plaisir d’avan