Voyager, Marcher, Courir, Maigrir avec le marathonien et écrivain Ronald Tintin

Footing S/L A 6h du matin, il faisait un peu froid. Juste après avoir bu un verre d’eau, j’ai enfilé mes runnings tel un éclair pour mon footing matinal. J’ai parcouru 13 km au bout d’un 1h00. Je suis un peu satisfait. Je vais tranquillement laisser reposer mes jambes pour bien aborder les prochaines séances. Les Aventures de Ronald Tintin

Séance de V.M.A 12 fois 200 m en 36’’/ 32’’ entre les fractions. Ce matin à 6h, il faisait un peu froid et surtout encore nuit.Après un échauffement de 25’ avec une FCM de 132 puls, j’ai fait mes 12 fois 200m : 38’’/37’’/37’’/37’’/38’’/ 37’’/37’’/38’’/38’’/37’’/38’’/37’’ Par moment, mes pieds ne touchent plus le sol et j’ai une sensation de vitesse. Cela dit, ce n’était que 200 m, mais c’est rassurant surtout après une sortie longue où je cours lentement car je me sens en forme. Les Aventures de Ronald Tintin

Sortie longue au Bois de Vincennes avec des marathoniens adorables qui ne cessent de parler et faire des blagues. Pendant plus de 2h, nous avons couru lentement à 5’55’’ le km.Sur les 2 derniers km, l’un d’eux a accéléré la cadence pour terminer en 3'40’’.Très intéressant! Pour couronner le tout, nous avons terminé notre sortie longue par la traversée du château. Vraiment une fin royale !!! L'écrivain et le marathonien Ronald Tintin

Séance V.M.A Après un échauffement de 25’ et des éducatifs, je pouvais attaquer la séance 3 fois 2000 m en 7’54’’/ repos 2’ entre les fractions : - 7’55’’ - 7’56’’ - 7’58’’ Les 2000 m se sont assez bien passés mais cela ne veut pas dire que c’était qu’une simple partie de plaisir. Bref, j’ai des bonnes sensations pendant cette séance de V.M.A, mais je me donne aussi un peu de mal. Et je ne me réjouis pas pour la suite . L'écrivain et le marathonien Ronald Tintin

Footing S/L Footing 1h de 12,8 km. Très agréable de courir le matin en étant en communication avec la nature.

Séance VMA A 6h15, après l’échauffement de 25’, j’ai fait les 2 séries de 8 fois 30’ sur 162-164 m. De bonnes sensations !

Voila, c’est fini mes 2 semaines de repos. Après ma participation à cette course historique et très marketing (The Human Race 10 km : 1ère édition), j’aborde avec la philosophie de SUBLIMA et la motivation ma préparation spécifique pour le marathon de Nice – Cannes. Là aussi, ce sera un événement historique car ce sera la 1ère édition. Par ailleurs, ce déplacement sur la Côte d’Azur fait partie de la SUBLIMA TOUR 2008 et la volonté de faire des marathons en France et à l’international. Bien avant le marathon de Nice-Cannes, je serai présent à la 30 ème édition des 20 KM DE PARIS (12 octobre 2008 ). C’est là que j’ai eu mon premier SAS préférentiel (2) en 2007.Cette année, j’ai droit au SAS préférentiel (1). Cela me motive car je vais devoir courir pour de bon. Bref, mon objectif au marathon de Nice-Cannes dépendra de ma prestation aux 20 KM et de mon comportement (en particulier le mental).Mon plaisir n’est pas que de finir ce marathon, mais bien de courir en limitant la douleur et

Photos de la plus grande course mondiale jamais organisée: THE HUMAN RACE 10 km !

Qui a entendu parler de la "human race" organisé par nike dans près de 25 villes dans le monde entier le 31/08/2008 ? Où que vous soyez...Courez à travers le Monde dans une des 25 villes du monde. En tant que coureur (se) inscrit(e) dans une ville donnée, vous recevrez un tee shirt officiel de la course The Nike+ Human Race. Vous assisterez à un concert après l'arrivée et représenterez fièrement votre pays le 31.08.08 Sur une course mondiale de 10Km. Cerise sur le gâteau , vous avez la possibilité et même le devoir, de choisir une association (parmi une liste de trois : WWF, la Fondation Lance Armstrong et le Haut Comité des Nations Unies pour les Réfigiés) qui bénéficiera de vos kilomètres (course et entrainement). Pour moi ce sera vraisemblablement Paris . Pour plus d'info : http://nikeplus.nike.com/nikeplus/humanrace/index.jsp

Bonjour et bienvenue sur le blog des Aventures de   l'écrivain et du marathonien Ronald Tintin . Auteur du livre LE JOURNAL INTIME DE SUBLIMA , le marathonien Ronald Tintin te raconte ses entraînements pour son prochain marathon…et les récits de ses courses. L' unique objectif est de créer un peu de plaisir chez au moins une personne en écrivant et/ou en courant. Cela reste donc juste un divertissement ou une invitation à rêver même si c'est la réalité :-) Bien sportivement chères lectrices et lecteurs, Son site officiel