Voyager, Marcher, Courir, Maigrir avec le marathonien et écrivain Ronald Tintin

samedi 9 juillet 2011 A partir de 18h, l’équipe de France de football féminin était opposée à l’Angleterre en quart de final pour la Coupe du monde de football féminin 2011 qui se déroule en Allemagne. Après un match nul entre l’équipe de France et de l’Angleterre (1-1) avant prolongation, c’est finalement la France qui a gagné pendant la séance des tirs au but (3-4). France (1) - Grâce à cette belle victoire sur l’Angleterre, l’équipe de France de Football féminin est qualifiée pour la première fois en demi-finale. Elle affrontera le vainqueur du match Brésil – USA. Buts : 1:1 a.p. Jill SCOTT (59') Elise BUSSAGLIA (88') 3:4 t.a.b. K. SMITH (Angleterre) marque le tir au but. BUSSAGLIA (France) marque le tir au but. CARNEY (Angleterre) marque le tir au but. THINEY (France) marque le tir au but. STONEY (Angleterre) marque le tir au but. BOMPASTOR (France) marque le tir au but. RAFFERTY (Angleterre) manque son penalty. LE SOMMER (France) marque le tir au but. F. WHITE (A

Ronald Tintin

Paris Bois de Vincennes, mercredi 6 juillet 2011 Vers 19h30, je suis arrivé au stade qui se trouve à l’entrée du bois de Vincennes pour la séance de ce soir. Le ciel était couvert, mais tout le reste allait bien. A la lecture du plan du programme d’entraînement de la semaine, j’étais curieux de voir ce que l’entraîneur me réservait comme surprise. Je n’étais pas déçu du voyage !!! ;-) Tout d’abord, je devais constituer mon équipe pour le relais à 4. C’était un vrai plaisir d’avoir KARIMA, PATRICK et FETH ADINE dans mon équipe de choc. Le courant passait très bien entre nous. Etant élu capitaine de l’équipe, j’étais leur porte parole pour donner les réponses de culture générale. Après un footing de 20 minutes de 2,46 km (soit 7,4 km/h), je devais dire à l’oreille du vieux et beau sage le nom de notre équipe. Il fallait que soit un nom à la fois imaginatif et drôle pour avoir un point de bonus. Fallait utiliser notre tête !!! Quelques minutes plus tard, l’entraîneur avait sorti de

Après sa victoire face au Nigeria (1-0) dimanche, l’équipe de France de football féminin a parfaitement bien géré son 2 ème match face au Canada. Sandrine Soubeyrand, qui fêtait à cette occasion sa 163 ème sélection (le record français) et Gaëtane Thiney ont participé à la belle victoire de l’équipe de France face au Canada, sur le score sans appel de 4 à 0. Buts de : Gaë t ane THINEY (24' 60') Camille ABILY (66') Elodie THOMIS (83') Bravo aux filles de l’Equipe de France de football féminin pour botre très belle victoire ! Ronald Tintin

Hello à toutes et tous !! Avant la dernière course de la saison ( Foulées d'Ile de France - France des Iles), je vais faire le Marathon Relais de Val de Marne (Dimanche 26 juin 2011) avec le club ATHLETIC CŒUR DE FOND. C’est un Relais de 42,2 km par équipes de 4 sur un parcours plat autour du lac. Le départ sera donné à 9h, parc interdépartemental Plaine Sud, carrefour Pompadour. L’épreuve consiste en un relais effectué par 4 athlètes sur la distance du marathon soit 42,195 km. -         Le premier parcourt 12,360km (TINTIN Ronald) -         le deuxième 8,460km -         le troisième 8,460km -         le quatrième 8,460km -         et les 4 athlètes ensemble pour un cinquième relais de 4,455km. C’est une très bonne manière de courir ensemble pour le plaisir !!! Pour plus d’informations : http://www.asphalte94.com A très bientôt, Ronald Tintin

Peu importe l’intensité de l’entraînement, je suis motivé et surtout cela me fait plaisir de savoir que je vais mouiller sous le maillot ;-). Bref, cela ne sert à rien de me plaindre parce nous savons tous que courir n’est pas si facile comme toutes les autres choses de la vie… Paris City vers 18h45 sous le soleil, mercredi 15 juin 2011 Je ne sais pas pourquoi, mais j’ai parfois du mal avec mon fidèle Camel bag qui me freine en me disant : « Mon Camel Bag m’écrase et je n’arrive pas avancer ! » C’était un peu le cas ce soir en faisant le footing de 25 minutes à 12 km/h pour me rendre dans le bois de Vincennes. Une fois arrivé au stade, j’ai salué toutes les personnes de l’Athletic Cœur de Fond en prenant le temps d’échanger avec celles qui le veulent. Vers 19h30, j’ai fait de nouveau un footing cool de 16 minutes à 11,5 km/h dans le bois de Vincennes, sans mon fidèle Camel bag. J’avoue que ce n’est pas du tout la même chose au niveau des sensations. Ce soir, c’était le jour fixé

Le droit à la pratique sportive est constitutif des grands combats féministes, car il participe du droit fondamental des femmes à disposer de leur corps. Ceux qui, de par le monde veulent écarter les femmes des terrains de sport sont ceux qui veulent les bâillonner, tentant de les reléguer à un statut subalterne dans la société. Aujourd’hui, le sport masculin tient une place importante voire exclusive dans les retransmissions télévisuelles. A travers cette campagne intitulée « Pas de filles hors-jeu ! », nous souhaitons affirmer qu’il doit en être autrement. Les manifestations sportives féminines doivent être justement représentées à la télévision, c’est-à-dire de façon paritaire avec les manifestations sportives masculines. La retransmission des événements sportifs est régie par un décret du 24 décembre 2004. Celui-ci énumère les 21 évènements d’importance majeure que les téléspecteurs-trices sont en droit de pouvoir regarder à la télévision. Les évènements sportifs féminins y sont la

Ce lundi 6 juin vers 18h30, il faisait lourd. Pour préparer mon premier 1500m sur piste, j’avais un entraînement à vitesse spécifique de 3 x 800 m en 2’29’’. Bien sûr, je n’étais pas très enthousiaste à l’idée de courir à cette vitesse sachant que je n’ai jamais fait une telle séance. Cela dit, j’étais motivé et j’étais très curieux de voir si j’étais capable de respecter le temps que l’entraîneur m’avait fixé. L’entraînement était d’autant plus dur parce que j’ai dû le faire seul avec la présence de l’entraîneur qui   m’a beaucoup encouragé et m’aide à encore augmenter mon capital confiance. J’étais content de voir qu’il ne pleuvait pas vers 18h30. J’avais pris mon fidèle Camel Bag pour me rendre dans le bois de Vincennes : 25 minutes de footing à être interrompu par les piétons ou les feux rouges. J’avais peur d’arriver en retard pour cette séance à vitesse spécifique de 3 x 800 m. En attendant l’entraîneur, j’avais fait des exercices éducatifs pour être bien échauffé avant l’eff

Après un footing de 30 minutes à 11 km/h, j’étais curieux de voir comment aller se passer cette première séance lactique pour la préparation de 1500m du 11 juin 2011. 600 m : en 1’51’’ 3’00 Récupération active 600 m : en 1’50’’ 3’00 de Récupération active 600 m : en 1’48’’ 3’00 Récupération active 600 m : en 1’48’’ 3’00 Récupération active Pour une fois, je n’avais franchement pas envie de faire un supplémentaire parce que c’était beaucoup trop épuisant. Pour finir, j’ai fait 15 minutes de footing de récupération à 9 km/h en prenant le temps de discuter. Après un tel effort, je n’ai pas eu du mal pour dormir ;-) Quelle aventure !!! Ronald Tintin

Dimanche 15 mai 2011 vers 9h50 du matin, Paris City Heureux comme un Ronald Tintin dans un Paris City si magique pour mon 1 er 5km, j’étais   très content d’avoir pu courir par solidarité pour les personnes handicapées… A vrai dire, le chrono ne m’intéresse pas parce que ma passion reste l’analyse des relations humaines tout en prenant cela pour des aventures, mais je suis toujours super motivé dès qu’il s’agit de soutenir une bonne cause parce que je vois que je ne cours pas pour rien. J’essaye donc de faire toujours de mon mieux même si au final le résultat n’est pas super, mais l’essentiel que je fasse cela en agissant comme un professionnel. Pour ces 5 km Courir Ensemble Handicap International, je n’ai pas couru après le chrono parce que le but du sport reste de finir dans les 3 premiers. Et puis, j’étais là avant tout par solidarité et je suis resté fidèle à moi-même. -1- Gloire à la course à pied solidaire Moi, j’aime courir sans doute mieux que m’importe qui et je remerc

Lundi 30 mai 2011, Paris City va bien ;-) Après les 6h de Cosne du samedi 28 mai, je me suis reposé en faisant un footing de récupération super sympa dans le magnifique bois de bois de Vincennes, vers 19h30. Le footing en chiffre : Durée : 1h02 Distance : 10 km Vitesse moyenne : 9,6 km/h Km 1 : 5’34’’, soit 10,8 km/h Km 2 : 6’38’’, soit 9 km/h Km 3 : 5’42’’, soit 10,5 km/h Km 4 : 5’37’’, soit 10,7 km/h Km 5 : 8’03’’, soit 7,4 km/h Km 6 : 4’46’’, soit 12,5 km/h Km 7 : 6’28’’, soit 9,3 km/h Km 8 : 8’32’’, soit 7,0 km/h Km 9 : 5’47’’, soit 10,3 km/h Km 10 : 5’12’’, soit 11,5 km/h Cela m’a fait du bien ce petit footing de récupération ;-) Ronald Tintin

Mercredi 25 mai 2011, Paris City va bien ;-) Il y a du soleil et le Ciel est d’un bleu magnifique. J’ai le sourire à l’idée d’aller me donner à fond sur la piste. Vers 19h30, j’ai débuté ma séance de footing dans le bois de Vincennes en pensant aux 6h de Cosne qui auront lieu le samedi 28 mai 2011 de 10h à 16h. Durée : 17’16’’ Distance : 3,35 km Vitesse moyenne : 11,6 km/h Sans trop attendre, j’ai enchaîné avec des exercices éducatifs pour bien préparer les muscles à l’effort. Après avoir fixé l’heure de départ pour se rendre à Cosne, j’étais prêt pour la séance de VMA courte de ce soir : 6 × 300 m + 600m sur piste !!! Comme il y a bientôt les 6h de Cosne, les entraîneurs me disent d’aller doucement pour ne pas trop m’épuiser. 301 m en 54’’, soit 20,0 km/h 300 m en 58’’, soit 18,4 km/h (c’est plus cool) 304 m en 57’’, soit 19,1 km/h 309 m en 57’’, soit 19,4 km/h 308 m en 55’’, soit 19,8 km/h 309 m en 56’’ Pour ne pas trop m’épuiser, j’ai fait un footing pendant la 2 ème série d

Hello très chères lectrices et lecteurs ;-) Je serai présent surtout par solidarité envers l’Association Cosnoise « Mots pour maux d’enfants ». Je vais tranquillement pour les 6h de Cosnes. Je prends cela pour un très bon entraînement dans une ambiance très conviviale. Mon objectif : N’étant pas un coureur d’ultra, je serais déjà bien content de faire 55-60 km. Pour moi, ce serait déjà un exploit. Le point positif est que l’abandon n’existe pas sur une course horaire de 6h. Présentation du 6h de Cosne (58) Le samedi 28 mai 2011, l’UCS Athlétisme organise pour la 2 ème édition Les « 6 heures de Cosne » de 10h à 16h au parc des Sports Raphaël Giraux de Cosne. Cette organisation, se veut également particulière par le soutien que nous souhaitons apporter à l’association Mots pour maux d’enfants . « Pour les familles d'enfants pas comme les autres mais qui, comme les autres, sont des enfants ! » Mots pour maux d’enfants est une association Cosnoise créée le 21 Octobre 2007. E

Je suis content d’avoir pu courir par solidarité pour les personnes handicapées en me faisant plaisir même si j’étais obligé de me dépasser pour rester à 17 km/h vers la fin. J’étais là que pour la cause et cela n’a jamais été mon intention d’être performant…Bon, cela fait toujours plaisir d’être dans les 3 premiers par solidarité!!! :-) http://www.topchrono.biz/course.php?idc=5375&cr=5km&an=2011&cr_nom=Courir Ensemble Handicap International Ainsi vont les Aventures de Ronald Tintin

Hello très chères lectrices et lecteurs ;-) Ma première course de 10 km a été « Courir Ensemble » en mai 2007. Après avoir commencé la course à pied avec le 1 er marathon du 15 avril 2007, j’étais super content et motivé de courir par solidarité pour les personnes handicapées parce que c’est une cause qui me tienne à cœur. Ce dimanche 15 mai 2011, je ne ferai que les 5 km uniquement par solidarité, mais j’encouragerai aussi des concurrent(e) s pour les 10 km. En tout cas, je suis ravi de pouvoir revenir à Boulogne de puis 2007 pour de nouveau participer à la course « Courir Ensemble » organisée par Handicap International. Présentation de la course « Courir Ensemble » Née en 1998 de l’initiative de quelques bénévoles du relais de mobilisation de Paris - Ile de France, l’idée de Courir Ensemble était simple : organiser un espace de rencontres sportif, ludique et convivial entre personnes valides et handicapées. La première année, la course comptait une centaine de participants. P

Le 10km de L'Equipe sera l'occasion de partager un moment de sport avec des collègues, entre amis, en famille, entre copines, entre membres d'un club. Certains viendront battre leur record, d'autres viendront courir en famille ou entre amis, et enfin vous serez nombreux à tout simplement effectuer votre première compétition. 9 sas de départ : à chacun son allure ! Pour en savoir plus : http://www.10km.lequipe.fr/ Ronald Tintin

Hello très chères lectrices et lecteurs, Du 32 ème km à l’arrivée, j’ai beaucoup marché en essayant de me relancer même si j’allais terminer ce marathon sans gloire. Je n’ai pas le droit d’abandonner alors que je ne suis pas blessé. Je me suis donc dépassé pendant ces 10 km qui ont été très longues pour moi. J’ai joué et j’ai perdu en terminant le marathon en 3h32’16’’. C’est le jeu ;-) Quand tout allait bien, j’ai couru en me faisant plaisir en partant sur la base de 15 km/h en moyenne, soit du 4’00’’ au km. Quand j’étais mort du 32 ème au 42,195 km où j’avais lutté pour ne pas abandonner, cela m’a beaucoup aidé de penser d'avoir l'esprit ailleurs. Résultat du Marathon de Sénart Temps final : 3h32’16’’ Temps aux Semi : 1h23’38’’ 38 ème / 1540 Classement : 372 ème / 1480 (classés) L'essentiel est j'avais osé et ce n'est pas grave pour le chrono parce que cela reste juste une course. Cela dit, c'était une belle aventure avec une concentrée de sentim

Hello très chères lectrices et lecteurs ;-) Voici le déroulement de ce dernier footing en chiffres !!! 1)       Footing cool à discuter dans le bois de Vincennes de 23’37’’ pour 4,68 km, soit 11,9 km/h. 2)       1 km d’accélération à plus ou moins allure marathon en 3’58’’ dans la nature. 3)       Pour la route, j’ai encore fait un 1km sur la piste en 3’52’’, soit du 16,3 km/h C’était vraiment super sympa d’avoir pu courir un peu ce soir avec du monde ce soir. Il a suffi d’avoir croisé les super beaux yeux éblouissants d’une personne pour me détendre complètement à moins de 24h du marathon !!! Ainsi s’achève la préparation de Ronald Tintin pour le marathon ;-)

A l’approche du marathon, je préfère surtout ne pas couper totalement avec la course à pied pour garder du rythme. En plus, c’est toujours plus sympa de se faire plaisir avec des petites accélérations dans le bois et cela ne va pas me tuer ;-) Voici le déroulement de la séance en chiffres à partir de 19h30 dans le bois de Vincennes 1)       Footing cool de 17’05’’ pour 2,93 km, soit 10,3 km/h. 2)       Farklet : 2 × (1’+2’+3’) + 3× 1’: -          2’01’’ pour 547 m, soit 16,2 km/h -          3’02’’ pour 800 m, soit 15,8 km/h -          2’03’’ pour 563 m, soit 16,5 km/h -          3’03’’ pour 823 m, soit 16,1 km/h -          1’01’’ pour 301 m, soit 17,5 km/h -          1’05’’ pour 331 m, soit 18,3 km/h 2)       Footing de récupération de 13’59’’ pour 2,93 km, soit du 12,6 km/h. C’était vraiment très sympa de courir même s’il n’y avait plus le soleil comme la semaine dernière. A un moment, il y avait du vent et j’ai dû avaler des cochonneries parce que je n’arrêtais pas de tousser apr

Vers 10h du matin, j’ai commencé par faire un petit footing cool de 16’18’’ pour 2,74 km (soit 10,1 km/h) dans le bois de Vincennes. Il faisait beau !!! Arrivé à l’endroit où se trouvait ce circuit avec des montées et descentes, j’ai fait les 6 km à allure marathon : -          km 1 en 4’03’’, soit 14,8 km/h -          km 2 en 4’19’’, soit 13,9 km/h -          km 3 en 4’09’’, soit 14,4 km/h -          km 4 en 3’58’’, soit 15,1 km/h -          km 5 en 4’06’’, soit 14,6 km/h -          km 6 en 4’11’, soit 14,3 km/h. J’ai donc mis 24’57’’ pour faire ces 6,03 km, soit 14,5 km/h. Avec la séance de vendredi soir, je n’avais pas du tout envie de courir plus vite. C’était bien d’avoir couru seul parce que c’est tout à fait ce qui va se passer pendant le marathon du 1 er où je serai là uniquement pour atteindre l’objectif…. Pour fini, j’ai fait un footing cool de 34’59’’ pour 5,92 km, soit 10,1 km/h à échanger en prenant du recul car j’ai envie de passer à autre chose après le marathon du