Eco-Trail de Paris 2011 (J-13) : Sortie longue de 2h20 dans le bois de Vincennes !!!

Je me suis efforcé de trouver le temps d’aller courir cet après-midi dans le bois de Vincennes. C’est super long 2 heures à courir seul en alternant des montées/descentes, sans oublier de tester le ravitaillement ! J’ai les quadriceps explosés, mais je pense avoir trouver une technique pour courir dans les montées;-)

Voici le résumé de la séance :

Temps global avec les arrêts : 2h22’’
Distance parcourue : 22 km 100
Vitesse moyenne : 9,3 km/h
Nombre de calories dépensées : 1396

Je pense que cette sortie largement suffisante pour l’Eco-Trail (80 km).

Demain, ce sera une sortie longue pour commencer la préparation marathon.

A très bientôt pour la suite ;-)

Ronald Tintin

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