Préparation Marathon : Séance de VMA 8 × 500 m à 19 km/h !!!
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Mercredi 30 mars 2011 Préparation Marathon : Séance de VMA 8 × 500 m à 19 km/h !!! J Cela faisait longtemps que je n’en avais pas fait, mais c’est trop super cool !!! Le déroulement de la séance à partir de 19h00 1) Footing de 49 minutes à 10,6 km/h pour 8,75 km 2) Séance de VMA 8 × 500 m : - 1’35’’ - 1’36’’ - 1’34’’ - 1’35 ‘’ - 1’36’’ - 1’35’’ Toujours en train de rire, j’ai dit à l’entraîneur que j’arrête là pour ce soir en faisant semblant d’avoir vachement mal, mais cela n’a pas fonctionné puisqu’il m’a répondu qu’il en reste 2 et qu’il fallait que je me dépêche car les autres vont partir. - ...