Voyager, Marcher, Courir, Maigrir avec le marathonien et écrivain Ronald Tintin

dimanche 28 juin 2009 : Marathon Relais du Val de Marne sous le soleil Ce matin vers 8h00, il faisait déjà chaud et ce n’est pas toujours simple de courir sous le soleil à une certaine vitesse. En me rendant à ce marathon relais de 4 coureurs par équipe à Choisy-le-Roi dans le 94 (Région : Ile-de-France et département 94 : Val de Marne), j’avais dormi 4h et je venais de faire une semaine d’entraînement complet (7 jours sur 7) où j’ai considérablement augmenté l’intensité. J’avoue que je n’étais pas en forme, du moins en apparence. Ne faisant pas partie d’une équipe parce que je n’aurais jamais pensais que je pouvais courir après mon trail de 63 km du 14 juin, mon entraîneur m’avait proposé de venir courir avec le tien où je pourrai servir de lièvre au 2 ème et 3 ème coureur. L’idée d’accompagner une équipe d’Athletic Cœur de Fond (ACF) me disait bien, mais je savais aussi que le niveau des 4 coureurs était homogène et chacun devait s’appliquer pour courir à 15 km/h en moyenne pour fair

Hello à toutes et à tous ; J’ai sauté de mon lit ce matin (4h15) pour aller m’entraîner pendant qu’il faisait encore nuit et avant le lever du soleil. Très motivé avec la folle envie de voir ce que cela fait de courir avec une lampe frontale, j’ai pris mon Camel back pour me rendre au bois de Vincennes. Je mettrais 20 minutes pour trouver devant l’entrée de la forêt. Ensuite, je me suis retrouvé à courir au cœur de la forêt pendant 1h20 où j’en ai profité aussi pour faire des montées et descentes de manière intense durant 30 minutes. C’est un jeu très intéressant !!! Mais comme demain, je risque d’aller peut-être faire un tour sur un marathon, j’étais obligé de mettre fin à ce divertissement ! Mais, ce n’est que parti remise. :) Je suis donc rentré chez moi en faisant un footing de 20 minutes. Je me contente juste de boire une petite gorgée d’eau ou de me rincer la bouche chaque 20 minutes. C’est vraiment très formatrice le fait de courir la nuit avec une lampe frontale, surtout dans l

Bonjour à toutes et tous. C’est avec une grande tristesse que je vous annonce que Michael Jackson, le roi de la Pop music, est mort jeudi 25 juin 2009. C’était un grand artiste de génie! Le monde de la musique vient de perdre un très grand Monsieur. Merci pour toutes tes belles chansons et tes performances excellentes ! Adieu Michael et que ton âme repose en paix ! Ronald Tintin

Ce matin à 6h30 sous un beau soleil, 2h02 de footing au bois de Vincennes avec 50 minutes à enchaîner des montées et descentes !!! C’est très ludique de courir en forêt. Running is so goood and I’m looooving that! :) Bonne journée ! ;) Ronald Tintin

Voici l’article publié sur leparisien.fr Deux hommes et une femme qui participaient au «Grand Raid du Mercantour», une course sportive en montagne dans les Alpes-Maritimes ont été découverts morts dimanche après-midi.Les causes du décès ne sont pas encore connues. Les victimes ont été découvertes par les secours en montagne, auxquels l'organisation de la course avait signalé que plusieurs coureurs étaient manquants. Tous les participants devaient arriver dimanche matin après un parcours en boucle. Une enquête judiciaire, confiée à la gendarmerie, a été ordonnée pour comprendre les causes des décès, a indiqué à l'AFP le préfet des Alpes-Maritimes Francis Lamy qui s'est rendu sur place et a survolé les lieux où les corps ont été découverts, à plus de 2.000 mètres d'altitude. Tous trois, âgés de 51 et 54 ans pour les hommes et de 50 ans pour la femme, avaient pris le départ du «Grand Raid du Mercantour», une course à pied partie samedi de la région de Saint-Martin-Vésubie

Dimanche 21 juin 2009 à 9h30, J’ai commencé la séance par un footing de 25 minutes. Puis, je me suis entraîné avec l’Athletic Cœur de Fond (ACF) pendant 1h avec une accélération de 12 minutes. Ça fait du bien !!! Merci à Dominique, Jean-Jacques et le reste de la bande de m’avoir accompagné jusqu’au côte des barrières et d’avoir fait la première côte avec moi. Trop cool ! Puis, me trouvant seul avec mon beau Camel back dans cette partie vallonnée du bois de Vincennes, j’ai fait pendant 2h : - 8 fois 500 m en côtes. - Le reste du temps, j’ai couru en alternant des montées et des descentes. J’ai même découvert une pente bien sympa !!! J’ai tout de même pris 10 pour manger un sandwich. Ne voulant pas faire d’excès, j’ai décidé de m’arrêter là pour aujourd’hui Séance intéressante où j’ai augmenté l’intensité. Je suis vraiment content de courir et je m’amuse. Bonne soirée ;) Ronald Tintin

Après avoir terminé mon 1 er trail fantastique de 36 km (Trail des Portes du Vexin:1er mai 2009) que j’avais tout simplement adoré, je voulais aller plus loin en repoussant mes limites et en augmentant la difficulté. Toujours aussi sur une autre planète, je me suis inscrit sans me prendre la tête au trail des Lavoirs (63 km) du 14 juin 2009. Bon j’avoue que j’ai un problème avec les chiffres parce que faire 63 km ne semble pas beaucoup. A vrai dire, j’estimais que cela ne me poserait aucun problème avec mon physique et mon mental. Toujours aussi fidèle à moi-même, j’ai gravement confiance en moi !!! Comment passer de 36 km à 63 km en à peine 1 mois et demi ? Ronald Tintin va-t-il cette fois arriver à relever son nouveau petit défi, en plus dans la chaleur? Après les boucles d’Or du 17 mai, j’ai dû m’arrêter pour soigner mon tibia gauche qui me faisait très mal. J’ai pu reprendre qu’en fin mai, mais il ne me restait qu’une semaine pour m’entraîner. Cette fois, je n’étais pas assez entr

Dimanche 14 juin 2009 : 1ère édition du trail des Lavoirs (67 km) Trail des Lavoirs (67 km) :au-delà de mes limites, mais je l’ai fait… !!! ;)))) Le mental l’a emporté sur le physique et la chaleur. 67 ème sur 186. Un peu de repos de ne fera pas de mal avant de me lancer un nouveau petit défi encore plus sensationnel dans la joie et la bonne humeur ;-) Ronald Tintin

Ce dimanche 14 juin 2009, tout sera visiblement réuni pour que la première édition du Trail des Lavoirs (67 km) soit un véritable petit défi pour Ronald Tintin. Il va devoir se surpasser et supporter la douleur s’il veut terminer cette épreuve qui tiendra toutes ses promesses ! - La Distance : C’est tout de même très costaud 67 km. - La durée : C’est certain que cela va être très long - La difficulté : Début de parcours très sélectif, mais faudra bien enchaîner toutes ces montées et descentes par la suite. - La météo : La plus horrible ! Il paraît que ça va être la canicule dimanche. Moi qui voulais des obstacles, c’est certain que j’en aurai pour ce trail de 67 km. Bien évidemment, je me suis préparé physiquement et mentalement. Je me dis juste que c’est du sport et que c’est tout à fait normal de fournir de gros efforts pour aller au bout de l’aventure. En vérité, la difficulté me plaît beaucoup et me motive! En tout cas, je ferai de mon mieux et on verra bien… Bah oui, je suis sup

Hello à toutes et à tous, Je profite pour vous dire 2 mots au sujet d’un nouveau trail : Trail des Lavoirs (67 km avec 1400 m D+) dont la 1ere édition se déroulera le dimanche 14 juin 2009 dans le sud du parc naturel de la Haute Vallée de Chevreuse. L’objectif de cette nouvelle aventure sportive et humaine sera de faire découvrir le sud du parc naturel régional de la Haute Vallée de Chevreuse (département 78). Vous pouvez vous faire une idée du profil ce nouveau trail en visitant le site : http://www.traildeslavoirs.com/ A bientôt, Ronald Tintin