Séance de VMA : 2 fois (2 fois 600 + 1000 m) !!! ;-))))
Ce soir au bois de Vincennes à 19h30, j’ai fait une séance de VMA :
2 fois (2 fois 600 + 1000 m) = 4200 m
600 m : 1 minute 59 secondes
600 m : 1 minute 58 secondes
1000m : 3 minutes 35 secondes
Après une petite phase de récupération, c’était réparti pour un tour :
600 m : 1 minutes 58 secondes
600 m : 1 minutes 59 secondes
1000 m : 3 minutes 32 secondes
2 fois (2 fois 600 + 1000 m) = 4200 m
600 m : 1 minute 59 secondes
600 m : 1 minute 58 secondes
1000m : 3 minutes 35 secondes
Après une petite phase de récupération, c’était réparti pour un tour :
600 m : 1 minutes 58 secondes
600 m : 1 minutes 59 secondes
1000 m : 3 minutes 32 secondes
C'était une petite séance bien sympa avec de très bonnes sensations !!!! :-)
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