Voyager, Marcher, Courir, Maigrir avec le marathonien et écrivain Ronald Tintin

Hello à toutes et tous ;-) Comme j'envisage de faire ce trail pour la première fois depuis le dernier marathon de Paris, j'en profite pour vous le faire découvrir : TRAIL DES PORTES DU VEXIN http://www.letrailduvexin.com Date : Vendredi 01 mai 2009 Lieu : Issou (78-Yvelines, Île-de-France) @ bientôt Ronald Tintin

Superbe sortie longue de 2h16 (avec 15 minutes d’accélération) au Bois de Vincennes avec mon Camel back tout nouveau. Je suis très content de mon nouvel accessoire que trouve très hyper stylé ;-)))) C’est certain que cela change tout de courir avec un sac sur le dos. Mais, je trouve cela trop cool !!! :-))) Malgré le ciel gris, j’étais content de courir dans la forêt tout en papotant et parfois j’étais mort de rire. 6 km à l’aller pour me rendre au Bois de Vincennes avec de la musique à fond dans les oreilles ;-) Au Bois de Vincennes, 18 km de footing rapide (+ 15 minutes d’accélération) avec les gars de mon club. 7 km pour rentrer chez moi en quittant le Bois de Vincennes !!! :-)))) Après une telle sortie, j’avais gravement envie de manger. En tout cas, vivement la prochaine sortie longue :-)))) Ronald Tintin

Ce soir au bois de Vincennes à 19h30, j’ai fait une séance de VMA : 2 fois (2 fois 600 + 1000 m) = 4200 m 600 m : 1 minute 59 secondes 600 m : 1 minute 58 secondes 1000m : 3 minutes 35 secondes Après une petite phase de récupération, c’était réparti pour un tour : 600 m : 1 minutes 58 secondes 600 m : 1 minutes 59 secondes 1000 m : 3 minutes 32 secondes C'était une petite séance bien sympa avec de très bonnes sensations !!!! :-) Ronald Tintin

Record explosé de 20 minutes !!! Très positif pour la suite Sous un magnifique ciel bleu et un soleil radieux, je me retrouve sur la ligne de départ de ce 33 ème Marathon de Paris. Pour faire abstraction du bitume, je pense mentalement à cette personne géniale qui me soutient pendant que je fais des efforts physiques. Quelques secondes avant le départ, je lève une dernière fois la tête vers le Ciel en ayant une pensée pour le jeune Mohamed Ali (de l’Association Laurette Fugain) !!! ;-) A 8h45, C’est enfin le départ (Avenue des Champs-Élysées) ! Pour éviter de partir trop vite, j’ai donc pris le temps d’apprécier l’avenue des Champs-Élysées qui reste la plus belle avenue du monde !!! Le sourire aux lèvres, je fais un petit coucou au public et croise les doigts pour les autres concurrents. Km 1 (Avenue des Champs-Élysées) : 4’16’’ Km 2 (Place de la Concorde): 8’40’’ Ces 2 premiers km m’ont servi d’échauffement. En abordant le 3 ème km (Rue de Rivoli), il faudrait peut-être aller un peu