Séance seuil : 1000 – 1500 – 2000 – 1500 – 1000 = 7000 m ! Rien de bien méchant !!!
Jeudi 20 février 2009 : Séance seuil : 1000 – 1500 – 2000 – 1500 – 1000 = 7000 m ! Rien de bien méchant !!!
Jeudi 19 février 2009
A 6h du matin, je suis allé faire un petit footing de 1h01 aux buttes-Chaumont.
Ce footing me permet avant tout de me détendre et de courir pour le plaisir.
Jeudi 19 février 2009
A 6h du matin, je suis allé faire un petit footing de 1h01 aux buttes-Chaumont.
Ce footing me permet avant tout de me détendre et de courir pour le plaisir.
Vendredi 20 février
A 19h40, j’ai fait mon footing d’échauffement (20 minutes) autour du stade car je suis arrivé trop tard pour me rendre au bois de Vincennes. Faut dire aussi que je prends tout mon temps !!
Après des exercices éducatifs, j’ai commencé la séance prévue :
- 1000 : 3’38’’
- 1500 : pas trop fait attention au chrono car j’avais l’esprit ailleurs J !
- 2000 : 7’34’’
- 1500 : bah, j’étais encore parti dans mon imagination !!!
- 1000 : 3’38’’
C’était une séance où j’étais à l’aise. Je suis allé à mon rythme en respirant sans difficulté tout en essayant de rester régulier et sans jamais chercher à en faire trop. Je me suis juste contenté de gérer.
La difficulté avec cette séance réside dans le fait que cela paraît long, surtout quand tu tournes sans grand intérêt autour d’un stade. Pour éviter l’ennui, je pense toujours à la raison qui me pousse à courir et aux personnes qui n’encouragent…
J’ai tout de même été perturbé par la respiration désagréable de cet autre coureur qui s’entraîne toujours en se donnant toujours à fond. Il est tout en sueur et essoufflé. Cela me fait de la peine pour lui!
Moi, j’évite de ne pas faire des excès car ce n'est pas mon but !
Après des exercices éducatifs, j’ai commencé la séance prévue :
- 1000 : 3’38’’
- 1500 : pas trop fait attention au chrono car j’avais l’esprit ailleurs J !
- 2000 : 7’34’’
- 1500 : bah, j’étais encore parti dans mon imagination !!!
- 1000 : 3’38’’
C’était une séance où j’étais à l’aise. Je suis allé à mon rythme en respirant sans difficulté tout en essayant de rester régulier et sans jamais chercher à en faire trop. Je me suis juste contenté de gérer.
La difficulté avec cette séance réside dans le fait que cela paraît long, surtout quand tu tournes sans grand intérêt autour d’un stade. Pour éviter l’ennui, je pense toujours à la raison qui me pousse à courir et aux personnes qui n’encouragent…
J’ai tout de même été perturbé par la respiration désagréable de cet autre coureur qui s’entraîne toujours en se donnant toujours à fond. Il est tout en sueur et essoufflé. Cela me fait de la peine pour lui!
Moi, j’évite de ne pas faire des excès car ce n'est pas mon but !
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