Voyager, Marcher, Courir, Maigrir avec le marathonien et écrivain Ronald Tintin

Bonjour très chères lectrices et lecteurs, C’est incroyable que le temps passe vite. Le dimanche 3 mars 2013 approche… Ce sera la 21 édition du Semi-Marathon de Paris. C’est la plus grande course à pied en France après le marathon de Paris. Date du départ :  03 Mars 2013 Heure du départ :  10h Distance : 21, 100 km Temps limite : 2h50 Ville : Paris Lieu du départ : Esplanade du Château de Vincennes - Route de la Pyramide Labels FFA : international Pour plus d’informations pratiques : www.semide paris .com

Hello très chères lectrices et chers lecteurs ;-) Après les 10 km sur piste ou 25 × 400 m ce vendredi soir dans des conditions climatiques, j’avais hâte de faire la sortie longue de dimanche matin dans la nature perce que c’est plus agréable. Paris Bois de Vincennes, @ 10 :10 Il faisait froid (0°C). Il neigeait un peu, mais bon ce n’était pas trop gênant pour courir comme le sol était dur. Footing d’échauffement pour se réchauffer un peu : Durée : 15 minutes Distance : 3,05 km Une fois que le corps était un peu chaud, j’ai un footing en allant progressivement de 5’00’’/km au 3’45’’/km : Durée : 1h18’ Distance : 18 km Ravi d’avoir pu aller au bout du footing progressif, j’ai fini par un footing de récupération : Durée : 16 minutes Distance : 3, 4 km Cette sortie m’a surtout donné faim, mais que c’était bien pour les jambes  J Les Aventures de l’Ecrivain et Marathonien Ronald Tintincontinuent…

Il y aura toujours plus rapide et plus lent que toi, mais l’essentiel est que tu sois fier de ce que tu as accompli à ton niveau en donnant le meilleur de toi:-) Pour témoignage, je commence déjà par apprendre à courir en étant content de sentir mon corps vivant et de me dépasser car tout est une question d'habitude. Si moi, j’arrive à courir. Je peux donc vous dire que tout le monde peut le faire parce qu’il n’y a rien d’exceptionnel. Oui, je le pense sincèrement si tu cours à ton rythme et que tu ne fais pas attention aux jugements des autres. Les Aventures de l’Écrivain et Marathonien Ronald Tintin continuent...

Ce dimanche 10 février 2013 aura lieu les championnats inter-régionaux de cross-country à Lisses (91)...Ce sera la fin de mes aventures sur le cross.  Le parcours de Lisses est réputé difficile mais apprécié par les concurrents. Le public a une vue dégagée sur l’essentiel du parcours. Les zones de départ/arrivée, le podium, la restauration, les tentes clubs sont regroupés dans un rayon de 25 mètres. Le point le plus éloigné du parcours est à moins de 600 mètres de cette zone. Les championnats d’Ile-de-France de cross-country : 1 864 arrivants (en 2012) + 240 arrivants pour le match interdépartemental Benjamins + 200 arrivants pour le sport en entreprise 150 à 200 bénévoles / juges / services municipaux 1 500 personnes (public / accompagnants / entraîneurs). Pour en savoir plus : http://lifa.athle.org/upload/ssites/001149/competitions/cross/fly_cross_hd2.pdf

Paris, mardi 5 février Je m’étais réveillé dans la joie et la bonne humeur pour commencer cette nouvelle journée. Après un jour de récupération sans courir, je me sentais bien dans ma peau… En consultant ma boîte mail vers 6h du matin, j’avais reçu un message de l’organisateur de La Trans’Aq, Dunes Organisation. Comme il était encore très tôt, je pensais que je rêvais en lisant le début du message : « Bonjour, La Trans Aq’ n’aura pas lieu. La Trans Aq’ n’aura plus jamais lieu... » Du 25 mai au 2 juin 2013 La Trans Aq' en bref ·          Ultra Trail Trans Aquitain ·          8 ème édition ·          220 km environ le long du littoral aquitain ·          Chemins forestiers (85%) et plages (15%) ·          6 étapes de 25 à 60 km environ ·          Une étape de nuit ·          Parcours entièrement rubalisé ·          Semi autosuffisance alimentaire ( 2 fois 3 jours) ·          Bivouac sous tentes ·          Course ouverte aux ind