Voyager, Marcher, Courir, Maigrir avec le marathonien et écrivain Ronald Tintin

Footing de 1h26 avec 9 km vitesse semi marathon dans le bois de Vincennes !!! Du soleil et une température idéale pour s’entraimer !!! Footing d’échauffement de 33 minutes : 5,55 km (soit 10 km/h) 9 km à vitesse semi marathon de Boulogne : 35 minutes Footing de récupération de 18 minutes : 3,31 km (soit 11 km/h) Ressentant un peu la fatigue de ce marathon et la séance de vendredi, j’ai l’impression que c’est lent. J’espère que d’ici le 14 novembre, j’aurai un peu de fraîcheur pour maintenir l’allure sur 21 km 100 ! Très modeste, je préfère me dire que je pars pour moins de 1h30.   De l’autre côté, je ne suis pas un spécialiste du semi marathon et je suis là en repérage ! Ce n’est pas en m’entraînant que 2 semaines que je serai à mon optimum. Cela dit, il y a du progrès par rapport au marathon de Vincennes où je m’étais contenté de courir que 3 fois avant le jour J. Pour un peu rectifier le tir, je m’entraîne donc un peu pour le Semi de Boulogne car comme le dit si bien ce vieux p

Hello à toutes et tous, ;-) J’ai souvent entendu parlé du semi marathon de Boulogne (21 km 100), mais je   n’ai jamais eu l’occasion de le faire depuis que je cours en 2007. Cette fois, je ne rate pas l’occasion pour la 14 ème édition du marathon de Boulogne qui aura lieu le dimanche 14 novembre 2010 !!! A 2 semaine de mon dernier défi sur l’ultra fond qui se passera le 27 novembre 2010, je serai présent au semi marathon de Boulogne même si j’ai que 2 semaines pour m’habituer à courir à une certaine allure! Pour avoir plus d’informations : http://www.boulognebillancourt.com/previous/semi2010/index.html MA PREPARATION Dimanche 24 octobre 2010 : Marathon de Vincennes où cela m’a permis de voir que ce ne sera pas un problème le semi. ;-) Jeudi 28 octobre 2010  Footing de 1h30 aux Buttes Chaumont avec de belles petites montées et descentes :-) Vendredi 29 octobre 2010 Séance de vitesse spécifique où j’étais super motivé pour respecter l’allure car c’est la règle du jeu. Il s’a

Bonjour très chères lectrices et chers lecteurs, Je vous  invite au salon du livre SIEL de Paris qui aura lieu le samedi 6 et dimanche 7 novembre 2010 à la BnF. L'entrée est gratuite !!! www.sieldeparis.fr Venez nombreux pour échanger et parler du livre "Les Aventures de Ronald Tintin...". A très bientôt, ;-) Ronald Tintin

Passé le semi en 1h28, j’ai terminé en 3h57 le marathon de Vincennes ! Sans entraînement, c’est effectivement dur de maintenir la vitesse car c’est long 42 km. Mon résultat n’est pas brillant sur le plan sportif, mais je n’inquiète pas pour cela ! ;-) Il faisait un beau   temps pour courir. Je me suis bien régalé sur ce beau parcours, surtout sur les bords de Marne qui sont magnifiques, sans oublier de rire et communiquer…Bref, c’était une très belle aventure !!! Je tiens tout particulièrement à féliciter les athlètes du club Athlétic Cœur (ACF) pour leur excellent résultat : Julien JEHANNE pour sa deuxième place ! Vincent VIRLICHIE pour sa sixième place ! Karen WALKER pour sa troisième place chez les VF1 ! Ronald TINTIN pour avoir terminé ! Bravo à vous car ce n’est pas évident de faire le marathon ! Le résultat complet de la première édition du Marathon de Vincennes est disponible sur le site : http://www.topchrono.biz/ Ronald Tintin

J’ai hâte d’être demain dimanche 9h dans le bois de Vincennes où je serai très ému en me replongeant dans mes souvenirs… !!!  La température a gravement baissé et je vais devoir courir dans le froid car je ne pourrais pas   rester au chaud au ravitaillement ! Aie ! Qu’il fasse froid ou qu’il pleuve…, cela me fait plaisir de pouvoir courir dans le bois de Vincennes :-) Dans le pire des cas, je prendrais le marathon de Vincennes pour une sortie longue pour la prochaine course. Quand il faut y aller, il faut y aller !!! A très bientôt pour vous raconter cette nouvelle aventure ;-) Ronald Tintin

Hello à toutes et tous ;-) L’idée de faire un marathon sans courir et en me présentant au départ les mains dans les poches m’a trop plu. Je trouve cela très excitant comme défi. De toute façon, j’adore cela parce que je ressens cette montée d’adrénaline et cette pression positive :-) Ne voulant pas rater la première édition du Marathon de Vincennes et des Bords de Marne, je vais me présenter au départ dimanche matin (24 octobre 2010). J’avais 10 jours pour préparer ce marathon à l’improviste, mais j’ai juste eu le temps de faire 3 séances : Vendredi 15 octobre (1h30 avec 7,350 km à vitesse marathon) Dimanche 17 octobre (2h00 avec 6,5 km à vitesse marathon) Mercredi 20 octobre (30 minutes de footing avec 1 km à allure marathon) Avec si peu d’entraînement, je ne me fais pas d’illusion. Je n’ai donc pas la prétention de faire une performance. Je ressentirai les effets de ce manque terrible d’entraînement vers la fin, mais ce n’est pas grave. Qui sait ? Peut-être que j’arriverais à f

J’aime bien ce que fait Lady Gaga car elle est très originale et a beaucoup de talent ! Les 3 fois que j’ai écouté « Poker Face » pendant une course, cela m’a complément fait oublier c’était une compétition et je suis devenu « Mister Gaga » !!! En tout cas, je vous invite à écouter « Poker Face » ! Ronald Tintin

Hello très chères  lectrices et lecteurs, Paris, jeudi 14 octobre 2010 Je viens de m’inscrire pour le MARATHON DE VINCENNES et des bords de marne   qui aura lieu le dimanche 24 octobre!!! Il ne me reste plus que 10 jours pour m’entraîner et je sens la grande aventure humaine… :-) J’avais décidé d’être raisonnable en me reposant, mais je vais faire une exception pour la première édition du Marathon de Vincennes pour ne pas avoir des regrets !!! :-) Je n’ai bien sûr pas la prétention de viser une performance avec si peu d’entraînement, mais ce sera l’occasion de faire un très beau footing dans le Bois de Vincennes et sur les Bord de Marne :-) Si j’arrive à me dépasser en essayant de faire pour une fois le marathon sans marcher, ce sera déjà un exploit car c’est loin d’être le cas pour le moment. Et puis, je dois toujours lutter contre moi-même  pour ne pas avoir l’esprit ailleurs. Tout n’est donc pas si facile pour moi même si on pense que ce n’est rien pour moi un 42,195 km ;-)

Le cancer du sein est la première cause de mortalité chez les femmes en France. Des chiffres en augmentation : 35 000 cas en 1995 42 000 cas en 2000 52 000 nouveaux cas en 2009 A partir de demain (mercredi 13 octobre 2010), un clip de prévention sera diffusé pour sensibiliser les femmes au dépistage du cancer du sein avec le message   très juste : « Les filles, au lieu de regarder ses fesses, on ferait mieux d’aller montrer ses seins.» Pour aller plus loin : http://www.cancerdusein.org/cds/index.php?option=com_content&task=view&id=30&Itemid=118 Allez les femmes ! Je vous encourage à faire des tests de dépistage. Ronald Tintin

Le dimanche 10 octobre 2010 a eu lieu la 32 ème édition du 20 km de Paris avec le slogan « Vous les femmes ». Le 20 km de Paris est une course que j’aime bien. Le parcours et l’ambiance sont supers ! Ayant eu l’occasion d’encourager les coureuses et coureurs au 6,8 km avec Les Miss Marathon de Paris, j’étais content de mettre de l’ambiance avec ma flûte irlandaise. J’étais particulièrement motivé pour la 32 ème édition du 20 km de Paris parce que le thème était « Vous les femmes » et l’objectif était que la participation soit de 25%. Sur à peu 20 000 participants, il y a eu pratiquement 6 000 femmes. Cela représente environ 30 % et c’est vraiment une très bonne chose ! Bravo à l’équipe organisatrice et aux bénévoles pour cette très belle 32 ème édition ! www. 20kmparis .com Ronald Tintin

Ronald Tintin avec le grand sourire à l’Odysséa pour courir avec le cœur !!!

Dimanche 3 octobre 2010 J’ai participé aux 10 et 5 km de l’Odyssea Paris, dimanche 3 octobre 2010, pour soutenir la lutte contre le cancer du sein. Le départ et l’arrivée ont eu lieu sur l’esplanade du château de Vincennes. Il faisait un beau temps et l’ambiance était très festive. Ce fut donc un vrai plaisir ! 18 500 personnes ont participé à la course / marche Odysséa, ce dimanche matin ! L’association a enregistré 25% de dons supplémentaires par rapport à l’édition 2009. http://www.odyssea-paris.com/pages/index.php Ronald Tintin

Dimanche 3 octobre au bois de Vincennes aura lieu l’Odysséa Paris au bois de Vincennes !!!Une course contre la cancer du sein que j’aime bien !:-) Bon, je serai présent juste pour faire le 5 km parce que c’est non chronométré et   pour un peu apporter mon soutien à cette grande et bonne cause ;-) http://www.odyssea-paris.com/pages/index.php C’est une course sympa et une ambiance très conviviale pour la lutte contre le Cancer du Sein. Rendez-vous pour le 10 km à partir de 9h30 ou le 5 km à partir de 11h pour se donner à fond pour la bonne cause !!! Ronald Tintin

Hello à toutes et tous ;-) A présent, je prends le temps de laisser le corps se régénérer totalement !!! Je suis donc devenu très raisonnable même si c’est peut-être que passagère ???  Même si je suis encore faible, j’ai commencé à retrouver doucement des sensations et ça fait plaisir après un mois de récupération forcée parce que j’étais mort physiquement après le Grand Raid des Pyrénées. Jamais, je n’avais ressenti une telle fatigue. C’est pourtant en essayant de reprendre un peu avec un footing où j’ai sans doute compris le sens « dépassement de soi ». Mes quadriceps me faisaient très mal et la douleur était très intense. Un vrai cauchemar que je ne souhaite à personne ! Vendredi 1 er octobre 2010  J’aurais pu rester chez moi ou aller faire la fête parce qu’il pleuvait au lieu de me rendre à l’entraînement, surtout que c’était la reprise, ce soir vers 19h30 ! Que voulez-vous ? Le problème est que j’aime trop le confort et ce n’est pas vraiment compatible avec la course à pied.

C’est super que l’équipe de France de football féminine soit qualifiée pour La Coupe du monde de football féminin 2011. Suivant de près l’évolution des femmes dans le football, je trouve vraiment dommage que les matchs ne soient pas trop médiatisés. Ces jeunes femmes jouent avec du talent. Avec la campagne de sensibilisation qui met en scène la très jolie Adriana Karembeu, j’espère que cela donnera envie aux gens de s’intéresser plus au football féminin et de les encourager à fond. Pour plus d’informations : http://www.fff.fr/footballaufeminin/ Ronald Tintin