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lundi 29 septembre 2008

Préparation Nice-Cannes : samedi 27 septembre 2008


Séance Seuil

A 6h15 du mat, j’ai débuté par un échauffement de 25 minutes avant de faire les 3 fois 3000m en 11’51’’ :
- 11’55’’
- 11’57’’
- 11’54’’


J’ai fait les 2 premiers 1000m en 4’ et le dernier un peu plus vite. Pour celui qui s’entraîne à cette allure, il comprendra sans problème que cela chauffe au niveau des jambes et que le mental joue beaucoup.


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