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dimanche 31 octobre 2010

Qui peut le plus peut le moins! Footing de 1h26 avec 9 km vitesse semi marathon Boulogne dans le bois de Vincennes !!!

Footing de 1h26 avec 9 km vitesse semi marathon dans le bois de Vincennes !!! Du soleil et une température idéale pour s’entraimer !!!

Footing d’échauffement de 33 minutes : 5,55 km (soit 10 km/h)
9 km à vitesse semi marathon de Boulogne : 35 minutes
Footing de récupération de 18 minutes : 3,31 km (soit 11 km/h)

Ressentant un peu la fatigue de ce marathon et la séance de vendredi, j’ai l’impression que c’est lent.

J’espère que d’ici le 14 novembre, j’aurai un peu de fraîcheur pour maintenir l’allure sur 21 km 100 !

Très modeste, je préfère me dire que je pars pour moins de 1h30.  De l’autre côté, je ne suis pas un spécialiste du semi marathon et je suis là en repérage !

Ce n’est pas en m’entraînant que 2 semaines que je serai à mon optimum. Cela dit, il y a du progrès par rapport au marathon de Vincennes où je m’étais contenté de courir que 3 fois avant le jour J.

Pour un peu rectifier le tir, je m’entraîne donc un peu pour le Semi de Boulogne car comme le dit si bien ce vieux proverbe :
 « Qui peut le plus peut le moins.» 


A très bientôt ;-)


Ronald Tintin

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