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vendredi 30 octobre 2009

Séance vitesse spécifique: 2100 – 1050 – 2100 – 1050 – 2100 = 8400 m !!

Ce soir, la température a encore baissé ! Mieux vaut être motivé :-)))


Pour pouvoir bien réaliser ma séance à vitesse spécifique, j’ai juste fait un petit footing de 6 Km en 28 minutes. Après, j’ai retrouvé le club ACF pour courir sur la piste.

Séance vitesse spécifique: 2100 – 1050 – 2100 – 1050 – 2100 = 8400 m !! C’était une séance sympa !!! :)))

2100 m : 8’06’’
1050 m : 4’02’’
2100 m : 8’04’’
1050 m : 3’59’’
2100 m : 8’01’’

A la base, je ne devais faire que 7300 m.

Cela fait toujours plaisir  d’avoir envie de recommencer après le dernier 2100 m ! Ha ha ha !!

Pour ne pas me refroidir, j’ai fait un footing de récupération avant de prendre mon Camel Back pour rentrer chez moi !!

Bonne soirée ;)

Ronald Tintin
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