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dimanche 1 mars 2009

Vendredi 27 février 2009 : Séance vitesse spécifique pour le semi marathon de Paris 2009 ! Très reposant !!!


1050m – 2100 m – 1050 m – 2100 m – 1050m = 7350 m

A 19h30, j’étais content d’aborder cette séance spécifique qui m’avait rien de bien effrayant !

Après un footing de 25 minutes au bois de Vincennes, ma dernière séance fut très reposante :

1050 m : 4’02’’
2100 m : 7’52’’
1050 m : 3’58’’
2100 m : 7’48’’
1050 m : 3’43


Toujours avec le sourire et en toute tranquillité, je m’applique petit à petit en montant puissance…
A bientôt :-)
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