Les sensations sont revenues pendant la séance sur piste de ce soir après footing dans le bois de Vincennes !!!
Vendredi 7 janvier 2011 Là, je repends les entraînements et je ne sais pas du tout ce que va donner les séries de 1000 m sur piste de ce soir. Ne m’avançant pas trop, j’ai dit à l’entraîneur que j’allais essayer de faire du 3’45’’ ou du 16 km/h. Au-delà de 16 km/h, ce n’est plus vraiment du footing rapide. Après un agréable footing dans le bois de Vincennes de 18 minutes à 11,8 km/h, je me suis concentré sur la séance à vitesse spécifique 6 × 1000 m avec 1’10’’ de récupération entre chaque course. Récap de la séance en chiffres de 6 × 1000 m : 1003 m : 3’35’’ 1002 m : 3’33’’ 1002 m : 3’36’’ 1002 m : 3’36’’ 1002 m : 3’34’’ 1002 m : 3’34’’ J’ai fait les 6 × 1000 m à 17km/h en moyenne, soit 3’35’’au km :-) Cela faisait longtemps que je n’avais pas fait une telle séance et j’ai pris du plaisir sur la piste ce soir !!! ;-) Maintenant, ce n’est plus le moment de jouer le timide. La première course de l’année 2011est dans 4 semaines et je dois être « un peu sérieux et surtout couri