Voyager, Marcher, Courir, Maigrir avec le marathonien et écrivain Ronald Tintin

En ce mercredi 24 novembre 2010 (5h du matin), Les 24h No Finish line (Monaco) est une course qui me tient à cœur. J’aimerais vraiment me dépasser pour soutenir les enfants malades de l’Association Children & Future . C’est du sport ! Il y a bien sûr un enjeu même si j’évite de trop y penser avant la course. Pour les enfants et les personnes qui me font confiance, j’ai à cœur de faire une course « correcte ». Bien sûr qu’il y a le stress sportif car je ne cours pas que pour moi-même. Avec l’expérience, je sais que l’après course peut-être très douloureuse en fonction du résultat surtout quand on a l’impression d’avoir déçu. En tant que sportif, je trouve tout à fait normal que l’on me critique car cela fait partie du jeu et aide à me remettre en question pour m’améliorer. Je suis loin d’être super entraîné et d’avoir l’expérience de beaucoup, mais je trouve que c’est mieux ainsi car je n’ai pas grand-chose à perdre. Je vais donc courir sans me poser des questions. Je pense q

Hello à toutes et à tous ;-) Trop content d’avoir fait le Semi-Marathon de Boulogne (14 novembre 2010), je souhaite m’inscrire pour le Semi Marathon de Paris 2011 où je prendrai le temps de m’entraîner pour faire une course « correcte ». Fonctionnement des tranches tarifaires : Pour cette édition 2011, les tranches tarifaires suivront des quotas de places. Les premières places (10000) seront disponibles à partir du 15 septembre. Quand ces places seront attribuées, nous passerons à la diffusion des places au second tarif, puis au troisième tarif. Le nombre de places encore disponibles pour la tranche en cours sera affiché sur la page d’accueil du site et actualisé quotidiennement. La 19ème édition du Semi - Marathon de Paris aura lieu le dimanche 6 mars 2011. Le nombre de participants est limité à 30 000. http://www.semideparis.com/ A bientôt donc sur le Semi Marathon de Marathon de Paris, Ronald Tintin  

Hello à toutes et tous, ;-) C'est en 1995 que le Parlement français a décidé de faire du 20 novembre la « Journée Mondiale de défense et de promotion des droits de l'enfant ». Cette journée internationale est un moment privilégié pour se rendre compte des nombreuses injustices perpétrées contre les enfants dans le monde. Elle tente aussi de faire valoir la convention internationale des droits de l'enfant de 1989. Samedi 20 novembre 2010, c’est donc la Journée Internationale des droits de l’enfant. Cela coïncide avec le début de la No Finish Line (du 20 au 28 novembre 2010 à Monaco) qui est organisée par l’Association Children & Future  !!! Pour en savoir plus sur la Journée Internationale des droits de l’enfant : http://fr.wikipedia.org/wiki/Journ%C3%A9e_internationale_des_droits_de_l'enfant Bonne soirée et bon week-end à tous ;-) Ronald Tintin

Dans le cadre de la No Finish Line qui aura lieu du samedi 20 novembre au dimanche 28 novembre 2010, j’aimerais vous parler de l’Association Children & Future qui organise ce grand événement. Children & Future est une association dont le but est d’aider des enfants défavorisés ou malades. Pour en savoir plus sur l’association Children & Future : http://www.childrenandfuture.com Pour celles et ceux qui veulent faire un don à l’Association Children & Future, vous avez la possibilité de le faire sur leur site à l’adresse suivant : http://www.childrenandfuture.com/fr/faire-un-don.html Je vous remercie d’avance pour vos généreux dons au profit de l’Association Children & Future . Sportivement et bien cordialement, Ronald Tintin

Hello très chères toutes et tous, ;-) Le 13 novembre 1998 naît le Mouvement mondial de la gentillesse. La journée Mondiale de la Gentillesse est célébrée dans 19 pays dont la France. Pour la deuxième édition de la journée de la gentillesse en France, je vous invite toutes et tous à faire des petits gestes sympathiques envers autrui avec le sourire :-) Contrairement à ce l’on peut penser, la gentillesse est une excellente vertu. Cela fait un bien vous d’avoir de la bonté pour autrui. Je suis sûr que  : « Chaque individu a une part de gentillesse au fond de lui-même » Pour ceux qui parle anglais, vous pouvez avoir plus d’informations sur le site : http://www.kindness.com.au/world_kindness_day.htm Solidarité, respect, amabilité, fair-play… :-) Soyons gentils avec les autres. Cela ne coûte rien d’être un peu gentil, mais c’est une excellente qualité qui permet d’être heureux en ayant des pensés positives !!! A très bientôt ;-) Ronald Tintin

Bonjour très chères lectrices  et chers lecteurs, ;-) Enfin, le fait de courir avec des personnes dont j’aime bien et ont confiance en moi jouent aussi ! Cela me motive pour courir… Devenu très serein et souriant, je suis content de recourir un peu en prenant du plaisir ! :-)  En courant, je peux faire don de moi-même en m’impliquant totalement sur le plan sportif, moral, financier et surtout humain !!! C’est super motivant ! Après avoir pris le temps de laisser le corps se régénérer, je reviens faire un tour sur l’ultra pour participer à la NO FINISH LINE (24 h à Monaco) afin de soutenir l’Association Children & Future. Ne pouvant pas me permettre d'être présent pendant 8 jours car il n'y a pas que courir dans la vie, je ne ferai que les dernières 24h de NO FINISH LINE. Cela reste très raisonnable !!! :-) Cette course aura lieu du samedi 27 au dimanche 28 novembre 2010. Je trouve bien l’idée des kilomètres sponsorisés et cela m’a si bien motivé que j’essa

Des extraits du livre "LE JOURNAL INTIME DE SUBLIMA" sont disponibles sur le site officiel : www.lesaventuresderonaldtintin.com 

Après 58 minutes de footing soit 9,70 km à 10,1 km/h (5 km pour me rendre dans le Bois de Vincennes et 4 km 70 avec le club Athletic Cœur de Fond pour aller dans la côte de Gravelles), nous avons pu commencer le programme du jour :-) Au programme: Footing et 2 séries de côtes à Gravelle. Série 1 : 8 x 150 m   Récupérations 100 m en descente. Puis Série 2 : 4 x 200 m Récupérations 100m en descente Après cette séance dans les côtes que j’ai super bien aimée, nous avons fait un footing de récupération de 22 minutes, soit 3 ,90 km à 10,5 km/h pour retourner au stade. Que du plaisir !!! Super serein et content d’avoir pu courir ce matin dans le Bois de Vincennes !!! Comme je rassure tous ceux qui s’entraînent avec moi, l’essentiel est de courir à son rythme en se faisant plaisir ;-) Merci Messieurs les entraîneurs pour votre disponibilité et cette séance de vitesse en côte. J’ai eu de très bonnes sensations et c’était super puissant !!! :-) Pour en savoir plus sur le club Athleti

Footing de 1h26 avec 9 km vitesse semi marathon dans le bois de Vincennes !!! Du soleil et une température idéale pour s’entraimer !!! Footing d’échauffement de 33 minutes : 5,55 km (soit 10 km/h) 9 km à vitesse semi marathon de Boulogne : 35 minutes Footing de récupération de 18 minutes : 3,31 km (soit 11 km/h) Ressentant un peu la fatigue de ce marathon et la séance de vendredi, j’ai l’impression que c’est lent. J’espère que d’ici le 14 novembre, j’aurai un peu de fraîcheur pour maintenir l’allure sur 21 km 100 ! Très modeste, je préfère me dire que je pars pour moins de 1h30.   De l’autre côté, je ne suis pas un spécialiste du semi marathon et je suis là en repérage ! Ce n’est pas en m’entraînant que 2 semaines que je serai à mon optimum. Cela dit, il y a du progrès par rapport au marathon de Vincennes où je m’étais contenté de courir que 3 fois avant le jour J. Pour un peu rectifier le tir, je m’entraîne donc un peu pour le Semi de Boulogne car comme le dit si bien ce vieux p

Hello à toutes et tous, ;-) J’ai souvent entendu parlé du semi marathon de Boulogne (21 km 100), mais je   n’ai jamais eu l’occasion de le faire depuis que je cours en 2007. Cette fois, je ne rate pas l’occasion pour la 14 ème édition du marathon de Boulogne qui aura lieu le dimanche 14 novembre 2010 !!! A 2 semaine de mon dernier défi sur l’ultra fond qui se passera le 27 novembre 2010, je serai présent au semi marathon de Boulogne même si j’ai que 2 semaines pour m’habituer à courir à une certaine allure! Pour avoir plus d’informations : http://www.boulognebillancourt.com/previous/semi2010/index.html MA PREPARATION Dimanche 24 octobre 2010 : Marathon de Vincennes où cela m’a permis de voir que ce ne sera pas un problème le semi. ;-) Jeudi 28 octobre 2010  Footing de 1h30 aux Buttes Chaumont avec de belles petites montées et descentes :-) Vendredi 29 octobre 2010 Séance de vitesse spécifique où j’étais super motivé pour respecter l’allure car c’est la règle du jeu. Il s’a

Bonjour très chères lectrices et chers lecteurs, Je vous  invite au salon du livre SIEL de Paris qui aura lieu le samedi 6 et dimanche 7 novembre 2010 à la BnF. L'entrée est gratuite !!! www.sieldeparis.fr Venez nombreux pour échanger et parler du livre "Les Aventures de Ronald Tintin...". A très bientôt, ;-) Ronald Tintin

Passé le semi en 1h28, j’ai terminé en 3h57 le marathon de Vincennes ! Sans entraînement, c’est effectivement dur de maintenir la vitesse car c’est long 42 km. Mon résultat n’est pas brillant sur le plan sportif, mais je n’inquiète pas pour cela ! ;-) Il faisait un beau   temps pour courir. Je me suis bien régalé sur ce beau parcours, surtout sur les bords de Marne qui sont magnifiques, sans oublier de rire et communiquer…Bref, c’était une très belle aventure !!! Je tiens tout particulièrement à féliciter les athlètes du club Athlétic Cœur (ACF) pour leur excellent résultat : Julien JEHANNE pour sa deuxième place ! Vincent VIRLICHIE pour sa sixième place ! Karen WALKER pour sa troisième place chez les VF1 ! Ronald TINTIN pour avoir terminé ! Bravo à vous car ce n’est pas évident de faire le marathon ! Le résultat complet de la première édition du Marathon de Vincennes est disponible sur le site : http://www.topchrono.biz/ Ronald Tintin

J’ai hâte d’être demain dimanche 9h dans le bois de Vincennes où je serai très ému en me replongeant dans mes souvenirs… !!!  La température a gravement baissé et je vais devoir courir dans le froid car je ne pourrais pas   rester au chaud au ravitaillement ! Aie ! Qu’il fasse froid ou qu’il pleuve…, cela me fait plaisir de pouvoir courir dans le bois de Vincennes :-) Dans le pire des cas, je prendrais le marathon de Vincennes pour une sortie longue pour la prochaine course. Quand il faut y aller, il faut y aller !!! A très bientôt pour vous raconter cette nouvelle aventure ;-) Ronald Tintin

Hello à toutes et tous ;-) L’idée de faire un marathon sans courir et en me présentant au départ les mains dans les poches m’a trop plu. Je trouve cela très excitant comme défi. De toute façon, j’adore cela parce que je ressens cette montée d’adrénaline et cette pression positive :-) Ne voulant pas rater la première édition du Marathon de Vincennes et des Bords de Marne, je vais me présenter au départ dimanche matin (24 octobre 2010). J’avais 10 jours pour préparer ce marathon à l’improviste, mais j’ai juste eu le temps de faire 3 séances : Vendredi 15 octobre (1h30 avec 7,350 km à vitesse marathon) Dimanche 17 octobre (2h00 avec 6,5 km à vitesse marathon) Mercredi 20 octobre (30 minutes de footing avec 1 km à allure marathon) Avec si peu d’entraînement, je ne me fais pas d’illusion. Je n’ai donc pas la prétention de faire une performance. Je ressentirai les effets de ce manque terrible d’entraînement vers la fin, mais ce n’est pas grave. Qui sait ? Peut-être que j’arriverais à f

J’aime bien ce que fait Lady Gaga car elle est très originale et a beaucoup de talent ! Les 3 fois que j’ai écouté « Poker Face » pendant une course, cela m’a complément fait oublier c’était une compétition et je suis devenu « Mister Gaga » !!! En tout cas, je vous invite à écouter « Poker Face » ! Ronald Tintin

Hello très chères  lectrices et lecteurs, Paris, jeudi 14 octobre 2010 Je viens de m’inscrire pour le MARATHON DE VINCENNES et des bords de marne   qui aura lieu le dimanche 24 octobre!!! Il ne me reste plus que 10 jours pour m’entraîner et je sens la grande aventure humaine… :-) J’avais décidé d’être raisonnable en me reposant, mais je vais faire une exception pour la première édition du Marathon de Vincennes pour ne pas avoir des regrets !!! :-) Je n’ai bien sûr pas la prétention de viser une performance avec si peu d’entraînement, mais ce sera l’occasion de faire un très beau footing dans le Bois de Vincennes et sur les Bord de Marne :-) Si j’arrive à me dépasser en essayant de faire pour une fois le marathon sans marcher, ce sera déjà un exploit car c’est loin d’être le cas pour le moment. Et puis, je dois toujours lutter contre moi-même  pour ne pas avoir l’esprit ailleurs. Tout n’est donc pas si facile pour moi même si on pense que ce n’est rien pour moi un 42,195 km ;-)

Le cancer du sein est la première cause de mortalité chez les femmes en France. Des chiffres en augmentation : 35 000 cas en 1995 42 000 cas en 2000 52 000 nouveaux cas en 2009 A partir de demain (mercredi 13 octobre 2010), un clip de prévention sera diffusé pour sensibiliser les femmes au dépistage du cancer du sein avec le message   très juste : « Les filles, au lieu de regarder ses fesses, on ferait mieux d’aller montrer ses seins.» Pour aller plus loin : http://www.cancerdusein.org/cds/index.php?option=com_content&task=view&id=30&Itemid=118 Allez les femmes ! Je vous encourage à faire des tests de dépistage. Ronald Tintin

Le dimanche 10 octobre 2010 a eu lieu la 32 ème édition du 20 km de Paris avec le slogan « Vous les femmes ». Le 20 km de Paris est une course que j’aime bien. Le parcours et l’ambiance sont supers ! Ayant eu l’occasion d’encourager les coureuses et coureurs au 6,8 km avec Les Miss Marathon de Paris, j’étais content de mettre de l’ambiance avec ma flûte irlandaise. J’étais particulièrement motivé pour la 32 ème édition du 20 km de Paris parce que le thème était « Vous les femmes » et l’objectif était que la participation soit de 25%. Sur à peu 20 000 participants, il y a eu pratiquement 6 000 femmes. Cela représente environ 30 % et c’est vraiment une très bonne chose ! Bravo à l’équipe organisatrice et aux bénévoles pour cette très belle 32 ème édition ! www. 20kmparis .com Ronald Tintin

Ronald Tintin avec le grand sourire à l’Odysséa pour courir avec le cœur !!!

Dimanche 3 octobre 2010 J’ai participé aux 10 et 5 km de l’Odyssea Paris, dimanche 3 octobre 2010, pour soutenir la lutte contre le cancer du sein. Le départ et l’arrivée ont eu lieu sur l’esplanade du château de Vincennes. Il faisait un beau temps et l’ambiance était très festive. Ce fut donc un vrai plaisir ! 18 500 personnes ont participé à la course / marche Odysséa, ce dimanche matin ! L’association a enregistré 25% de dons supplémentaires par rapport à l’édition 2009. http://www.odyssea-paris.com/pages/index.php Ronald Tintin

Dimanche 3 octobre au bois de Vincennes aura lieu l’Odysséa Paris au bois de Vincennes !!!Une course contre la cancer du sein que j’aime bien !:-) Bon, je serai présent juste pour faire le 5 km parce que c’est non chronométré et   pour un peu apporter mon soutien à cette grande et bonne cause ;-) http://www.odyssea-paris.com/pages/index.php C’est une course sympa et une ambiance très conviviale pour la lutte contre le Cancer du Sein. Rendez-vous pour le 10 km à partir de 9h30 ou le 5 km à partir de 11h pour se donner à fond pour la bonne cause !!! Ronald Tintin

Hello à toutes et tous ;-) A présent, je prends le temps de laisser le corps se régénérer totalement !!! Je suis donc devenu très raisonnable même si c’est peut-être que passagère ???  Même si je suis encore faible, j’ai commencé à retrouver doucement des sensations et ça fait plaisir après un mois de récupération forcée parce que j’étais mort physiquement après le Grand Raid des Pyrénées. Jamais, je n’avais ressenti une telle fatigue. C’est pourtant en essayant de reprendre un peu avec un footing où j’ai sans doute compris le sens « dépassement de soi ». Mes quadriceps me faisaient très mal et la douleur était très intense. Un vrai cauchemar que je ne souhaite à personne ! Vendredi 1 er octobre 2010  J’aurais pu rester chez moi ou aller faire la fête parce qu’il pleuvait au lieu de me rendre à l’entraînement, surtout que c’était la reprise, ce soir vers 19h30 ! Que voulez-vous ? Le problème est que j’aime trop le confort et ce n’est pas vraiment compatible avec la course à pied.

C’est super que l’équipe de France de football féminine soit qualifiée pour La Coupe du monde de football féminin 2011. Suivant de près l’évolution des femmes dans le football, je trouve vraiment dommage que les matchs ne soient pas trop médiatisés. Ces jeunes femmes jouent avec du talent. Avec la campagne de sensibilisation qui met en scène la très jolie Adriana Karembeu, j’espère que cela donnera envie aux gens de s’intéresser plus au football féminin et de les encourager à fond. Pour plus d’informations : http://www.fff.fr/footballaufeminin/ Ronald Tintin

C'était super Coeur de Vies 2010 pendant ces 4 jours (du 22 au 25 septembre 2010) à l'Hôel de Ville !!!! Pour plus d'informations : http://www.coeurdevies.com/ Ronald Tintin

Mise à disposition de 1.000 nouveaux et derniers dossards pour l'édition des " 20 Kilomètres de Paris " du 10 octobre prochain. INSCRIVEZ-VOUS AUX 20 KILOMÈTRES DE PARIS http://www.20kmparis.com/web/sinscrire.asp Ronald Tintin

dimanche 26 septembre 2010 Résultat Paris Versailles : J’ai mis 1h07’15’’ pour faire les 16 km ! Je ne sais pas si le résultat est correct. En tout cas, c’était un footing très agréable et je suis resté raisonnable car je n’ai pas totalement récupéré après l’énorme effort au grand raid. J’avais envie de faire le Paris Versailles car on disait que c’était dur, mais en réalité je trouve cette course très sympa !!! :-) http://www.parisversailles.com/ Ronald Tintin

Espérons que je ne vais pas être trop épuisé en allant danser   pendant la Techno Parade (samedi 25 septembre) !!! Cela craint un max pour Paris Versailles (dimanche 26 septembre) parce que je vais déjà être totalement mort avant le départ, mais cela devient plus excitant ;-))) Pour sa 12ème édition la Techno Parade partira à 13h de la place Denfert-Rochereau, pour ensuite emprunter l’avenue Denfert-Rochereau, le boulevard Saint Michel avant de tourner sur le boulevard Saint Germain, de franchir la Seine sur le pont de Sully pour terminer sur la place de la Bastille. Pour plus d’informations : http://www.technoparade.fr/ Ronald Tintin

Hello à toutes et tous ;-) Voici le lien de l’article sur « Millau – Les Aventures de Ronald Tintin » http://www.midilibre.com/articles/2010/09/21/MILLAU-Les-aventures-de-Ronald-Tintin-1391593.php5 A bientôt, Ronald Tintin

Les 12 000 premières places au tarif le plus bas sont déjà parties en à peine 3 jours. C’est hallucinant !!! Fonctionnement des tranches tarifaires : Les tranches tarifaires ne suivront plus des dates fixes mais des quotas de places. Les premières places (12000) seront disponibles à partir du 15 septembre. Quand ces places seront attribuées, nous passerons à la diffusion des places au second tarif, puis au troisième tarif. Le nombre de places encore disponibles pour la tranche en cours sera affiché sur la page d’accueil du site et actualisé quotidiennement. Les tarifs d’inscription 2011 12 000 premières places 60 € 15 000 places suivantes 79 € 10 000 dernières places 95 € Pour celles et ceux qui veulent faire la 35 ème édition du   Marathon de Paris qui est le plus beau marathon de France, je vous invite à vous inscrire très vite sur le site : http://www.parismarathon.com/ Ronald Tintin

Bonjour à toutes et tous, Ne pouvant pas prendre le départ du 100 km de Millau qui aura lieu le samedi 25 septembre 2010, j’offre donc ma place à celui ou celle qui est motivé (é) pour tenter l’aventure ! Vous pouvez donc faire circuler le message ou me contacter par mail. A très bientôt, Ronald Tintin

La 1 ère édition du TRAIL SEINE MAULDRE se déroulera le dimanche 19 septembre 2010, dans l’ouest des Yvelines (78) à Bouafle . Parcours en forêt des Alluets – Distance 24 km – dénivelé positif + 500 mètres. Toutes les info sur notre site : http://trailseinemauldre.jogging-plus.com/accueil/ Toutes les informations accessibles sur le site de la course, en cliquant sur la bannière ci-dessus Inscription en ligne sur http://www.le-sportif.com/exe_cal/main_calendrier_fiche.asp?cmnf_id=50008&dis_id=%2D1&end=t Nous vous attendons nombreux sur cette nouvelle épreuve en région parisienne. N’hésitez pas à faire suivre cette information à votre carnet d’adresse de coureurs. Les Trailers des Fonds de Cayenne

Vive le pour tous à Paris et le partage ! Ronald Tintin

samedi 11 septembre 2010 La 4e EDITION RENCONTRES EDF HANDISPORT qui a eu lieu le vendredi 10 septembre et samedi 11 septembre 2010 vient de se terminer à Paris. Ce fut un très grand succès. C’était une très belle après-midi ensoleillée sur le Parvis de l’Hôtel de Ville de Paris où j’ai eu la formidable occasion d’échanger et de faire du sport avec les personnes handicapées autour de notre passion commune, c’est-à-dire le sport ! C’était dur le circuit en fauteuil roulant ou de jouer au basket…, mais c’était un grand moment de partage. Rendez-vous à la prochaine édition en 2011. Retrouvez toutes les actions et services en faveur des personnes en situation de handicap sur : www.handisport.org Ronald Tintin

Bonjour amies sportives et amis sportifs, La FSGL organise son 2ème FORUM du SPORT LGBT avec ses Associations Sportives. Durant cet après-midi, seront prévus un débat sur « Sports et VIH » de 14h à 16h, suivi de démonstrations sportives de 16h à 19h. Pour plus d’informations : http://www.fsgl.org/ Venez nombreux et à bientôt ;-) Ronald Tintin

Bonjour à toutes et tous, Ce n’est certes pas de la course à pied, mais je viens vous parler de la situation de cette jeune femme en Iran qui risque la peine de mort par la lapidation, c’est-à-dire la tuer à coups de pierres, pour un crime qui n’en est pas un. Historique de l’affaire Sakineh : Sakineh Mohammadi Ashtiani attendait dans la prison de Tabriz, à l’ouest de l’Iran, où elle croupit depuis cinq ans, la réponse à une demande de réexamen de son cas – prévue, initialement, pour le 15 août. Son “crime” (qu’elle n’a avoué, rappelons-le, que sous la torture et qui consisterait, selon ses accusateurs, à avoir eu deux relations amoureuses hors mariage) avait déjà été puni par 99 coups de fouet administrés en présence de l’un de ses deux enfants. Mais voilà qu’une nouvelle et nébuleuse accusation a débouché, il y a quelques mois, sur une condamnation à mort – et pas n’importe quelle mort puisqu’il devrait s’agir d’une mort par lapidation! L’opinion internationale, touchée pa

Je laisse tomber ce 100 km parce que serait la course de trop. On préfère que je ne prenne pas le départ. Au fond de moi, cette course ne motive vraiment pas et c’est pour cela que je n’en fais pas qu’à ma tête pour une fois… Bien sûr que je n’en fais qu’à ma tête, mais cette fois je dois respecter ce que j’avais décidé avant le Grand Raid des Pyrénées. Cela fait plus d’1 an que je souhaite reprendre la vitesse et que j’ai dit que ce sera le dernier ultra, mais à chaque fois je veux faire une autre qui repousse mon retour sur la vitesse. J’ai fait déjà des courses où je dépasse largement le 100 km.Cela n’a donc plus aucun intérêt que je fasse les 100 KM de Millau qui se passe sur la route car les choses ont changé. http://www.100kmdemillau.com/ Ronald Tintin

J’ai promis d’être raisonnable et ne vous inquiétez pas pour ça ;-) Pas évident la reprise et le retour au bois de Vincennes! J’étais très lourd avec des muscles durs, mais content d’avoir la sensation de courir!!! :-). Ce matin vers 10h, c’était la première fois que je courais depuis l’échec de mon défi sportif sur le Grand Raid des Pyrénées (GRP). Comme maintenant, je me suis engagé à être raisonnable, le programme était donc très cool : 1) Footing en 17 minutes à 11,5 km/h 2) Footing de 25 minutes à allure spécifique 13.1 km/h 3) Footing de 28 minutes à 11,1 km/h Content de revoir du monde, j’assume et explique pourquoi je ne suis pas allé au bout du Grand Raid des Pyrénées. Bref, c’est l’heure du bilan qui reste un excellent moment d’échange et aussi l’occasion de présenter la manière dont je vais aborder la 2ème partie de mon défi sportif 2010 car le temps presse !!! :-) A très bientôt ;-) Ronald Tintin

Bonjour ! Comme vous le savez, les femmes sont à l'honneur cette année. Et la Chaîne de l'Espoir a décidé de mettre encore plus en avant la présence des femmes dans son équipe de coureurs solidaires. Pour cela, le photographe Bernard Matussière, qui a notamment signé la célèbre campagne Aubade, réalisera le portrait de 20 coureuses solidaires ! Ces portraits seront tirés en grand format et placés le long du parcours, à chaque kilomètre. Vous trouverez tous les détails sur http://www.courirpourdesenfants.org/20femmes/ Bonne course ! Ronald Tintin