Voyager, Marcher, Courir, Maigrir avec le marathonien et écrivain Ronald Tintin

Paris, samedi 21 avril 2012 vers 14h37 :32 Très chères lectrices et lecteurs ;-) Pour me détendre uniquement, j’ai voulu faire un footing de 2h pour 24 km sur un parcours accidenté dans la nature et avec mon Camel bag chargé : Durée : 2 h Distance : 24,1 km Vitesse : 4’59’’/km Calorie : 1529 Km 1 au km 17 : l’inconfort avec mon Camel bag instable ! Km 1 en 5’09’’ Km 2 en 4’04’’ Km 3 en 5’44’’ Km 4 en 5’28’’ Km 5 en 5’38’’ Km 6 en 5’23’’ Km 7 en 5’19’’ Km 8 en 5’02’’ Km 9 en 5’22’’ Km 10 en 5’03’’ Km 11 en 5’11’’ Km 12 en 5’12’’ Km 13 en 5’08’’ Km 14 en 4’50’’ Km 15 en 5’04’’ Km 16 en 5’04’’ Km 17 en 4’59’’ J’ai finalement appris à utiliser correctement mon sac au bout du 17 ème km  et c’était plus confortable J Km 18 en 4’45’’ Km 19 en 4’48’’ Km 20 en 4’48’’ Km 21 en 4’52’’ Km 22 en 4’50’’ Km 23 en 4’43’’ Km 24 en 4’50’’ Un vrai plaisir de courir dans la nature en écoutant toujours la même musiq

Vers 18h30, il se mit à pleuvoir. En regardant par la fenêtre, je me disais : « Dommage ! J’aurais bien aimé courir un peu ce soir, mais c’est mal parti ! » Pour montrer que j’étais de bonne foi, j’ai pris mon Camel Back avec tout ce qu’il fallait pour me protéger contre la pluie en pensant qu’il y aura certains de mes partenaires d’entraînement du club. Arrivé vers 19h30 dans le bois de Vincennes pour la séance de ce soir, j’étais ravi de voir que nous étions encore nombreux pour la fin du mois de juillet. Par chance, il ne pleuvait plus ;-) J’ai commencé par un petit footing très agréable dans le bois de Vincennes en discutant des vacances pour le mois d’août et de savoir si j’allais faire du trail cet été : Durée : 19’37’’ Distance : 3,44 km/h Vitesse moyenne : 10,5 km/h Avant d’attaquer la séance de VMA courte, j’ai fait des exercices éducatifs en allant tranquille et en restant derrière à discuter parce que je suis au repos. Au début de cette séance de VMA,

Peu importe l’intensité de l’entraînement, je suis motivé et surtout cela me fait plaisir de savoir que je vais mouiller sous le maillot ;-). Bref, cela ne sert à rien de me plaindre parce nous savons tous que courir n’est pas si facile comme toutes les autres choses de la vie… Paris City vers 18h45 sous le soleil, mercredi 15 juin 2011 Je ne sais pas pourquoi, mais j’ai parfois du mal avec mon fidèle Camel bag qui me freine en me disant : « Mon Camel Bag m’écrase et je n’arrive pas avancer ! » C’était un peu le cas ce soir en faisant le footing de 25 minutes à 12 km/h pour me rendre dans le bois de Vincennes. Une fois arrivé au stade, j’ai salué toutes les personnes de l’Athletic Cœur de Fond en prenant le temps d’échanger avec celles qui le veulent. Vers 19h30, j’ai fait de nouveau un footing cool de 16 minutes à 11,5 km/h dans le bois de Vincennes, sans mon fidèle Camel bag. J’avoue que ce n’est pas du tout la même chose au niveau des sensations. Ce soir, c’était le jour fixé