Voyager, Marcher, Courir, Maigrir avec le marathonien et écrivain Ronald Tintin

Sport, Health, Wellness and Fitness : Ronning Against Cancer’s upcoming events in 2015 with Great motivation and good feelings to support the fight against breast cancer and raise funds !!! Thank you for your support and see you soon...;) Roanld Tintin, Founder of the project “Ronning Against Cancer” FEBRUARY 2015 Sunday, February 8 th   2015 The race “Les Foulées de Vincennes” (Vincennes) Support : Institut Curie www.curie.fr Start: Sunday @   9:15 a.m Finish: Sunday @   12 a.m Distance: 10 km http://www.sportpassionorganisation.com MARCH 2015 – International Women’s Day (March, 8 th ) and Women’s History Month Sunday,March 8 th 2015 – International Women’s Day The race “Semi Marathon de Paris ” (Paris) Support : Institut Curie, International Women’s Day www.curie.fr http://www.internationalwomensday.com/ Start: Sunday, March 8 th @   10:00 a.m Finish: Sunday, March 8 th @   1:00 p.m Distance: 21.100 km http://www.semi

Jeudi 1 er août 2014,   Vous le savez déjà, la 7 ème édition de l'Eco-Trail de Paris® aura lieu les 29 et 30 mars 201 4 . Conformément à notre engagement, vous êtes informés en avant première de l'ouverture des inscriptions des trails 80km, 50km, et 30km et de la Marche Nordique chronométrée . Attention, le nombre de place est limité et les candidats toujours plus nombreux. Soyez donc les premiers à vous inscrire à cette véritable fête du trail en région parisienne !   Pour vous inscrire à la grande fête du trail

Ayant couru en prenant du plaisir jusqu’au 22 ème km avec la volonté d’être performant, j’ai décidé d’abandonner après avoir galéré entre 23 ème et le 32 ème km à cause d’une boisson énergétique qui m’a cassée... Je ne m’étais pas déplacé pour finir en me bousillant la santé. J’ai le sourire de ne pas avoir trop puisé dans l’organisme pour la préparation marathon du 1 er mai car c’était ma hantise !!! L’abandon fait partie du sport et je ne suis donc pas du tout déçu car cela me fait de l’expérience ;-) A bientôt pour la suite de l’aventure ;-) Ronald Tintin En tout cas, l’ambiance de l’Eco Trail de Paris 2011 était superbe au départ avec un beau temps surtout le repas à la fin de la course à partir de 18h30 !!! L'organisation de l'Eco Trail de Paris est vraiment bien et c’est une course à faire au moins une fois !!!  J

Le parcours était varié avec des petites montées/ descentes. Là, j’ai bien évité de me fatiguer avant le jour de la course (samedi à partir de 12h30). Voici le déroulement de la séance Durée : 1h04 Distance : 12, 66 km Calories : 819 Km 1 en 2’51’’ soit 21 km/h , mais c’est juste parce que c’était une descente pour me défouler même si c’était un peu abusé. Oops !!! Km 2 en 4’58’’ soit 12 km/h Km 3 en 4’59’’ soit 12 km/h Km 4 en 4’57’’ soit 12,1 km/h Km 5 en 5’18’’ soit 11,3 km/h Km 6 en 5’36’’ soit 10,7 km/h Km 7 en 5’50’’ soit 10,3 km/h Km 8 en 5’37’’ soit 10,7 km/h Km 9 en 5’18’’ soit 11,3 km/h Km 10 en 5’54’’ soit 10,1 km/h Km 11 en 5’06’’ soit 11,8 km/h Km 12 en 4’50’’ soit 12,4 km/h C’était un footing vraiment agréable et je ne m’inquiète pas du tout pour l’Eco Trail de Paris. Je me sens prêt même sans être super entraîné ;-) Et puis, j’ai compris que le but est d’essayer de reproduire le même type d'exercice samedi pour faire « une belle prestation » digne dans la lign

Ce vendredi soir vers 19h, il pleuvait ! Autant vous dire que cela ne m’amusait   pas d’aller courir, surtout que je ne ne suis pas en super forme. Sans doute pour avoir bonne conscience à l’approche de l’Eco-Trail de Paris du 26 mars 2011, j’ai eu suffisamment la motivation pour me rendre dans le bois de Vincennes. Honnêtement, j’ai préféré faire la séance sur piste à vitesse semi marathon – marathon au lieu de me fatiguer à faire des montées/descentes. Cela revient au même. Voici le déroulement de la séance : 1)       footing de 18’28’’ à 11,3 km/h (soit 3,50 km) dans le bois de Vincennes 2)       Avec la pluie, je n’ai franchement pas envie de traîner et je suis tout de suite passé à la de 3 × (2100 – 1050 m) à allure semi marathon – marathon : -          2140 m en 8’06’’ soit 15,8 km/h -          1070 m en 4’04’’ soit 15,7 km/h -          2170 m en 8’15’’ soit 15,8 km/h -          1080 m en 4’18’’ soit 15 km/h -          2110 m   en 8’01’’ soit 15,8 km/h -          1080 m en 3’46

C’est bien vrai ce vieux proverbe: « La nuit porte conseil ! » En me réveillant donc ce matin vers 4h après une vision, je pense qu’il est sage que je ne me déplace pour les 6h de Buc. De la récupération avant tout avant tout à l’approche de mon RDV avec la Tour Eiffel qui m’a tant manqué ;-) Pour ma dernière sortie longue, je voulais faire un petit tour sur les 6h de Buc qui auront lieu le dimanche 20 mars 2011. Etant donné que j’aimerais arriver sereinement sur l’Eco Trail de Paris qui se déroulera le samedi 26 mars 2011 parce que je ne sous-estime pas la distance et encore moins le niveau très élevé des concurrent(e) s, je me concentre donc sur Paris City parce que c’est plus passionnant pour moi de faire 80 km avec 1500 m D+. PARIS IS MAGIG !!! Les 6h de Buc est une course sympa sur circuit varié, mais je préfère ne pas me pas me déplacer parce que c’est l’Eco Trail de Paris que j’ai choisi pour être la première course d’ultra de ma saison 2011. Rien ne vaut la Tour Eiffel !!!

Eco-Trail de Paris (J-25) : Je viens de recevoir le mail de confirmation pour mon dossier complet avec le message suivant : « Bonjour, Votre justificatif médical a bien été reçu. Votre dossier est complet. Vous êtes bien inscrit au Trail 80km de l'Eco-Trail de Paris® 2011. Vous pouvez d'ailleurs vérifier votre inscription sur notre site http://www.traildeparis.com/ rubrique "Inscription" du Trail 80km. Merci de votre confiance et bon entraînement. » Je vais m’entraîner un peu et je serai fatigué en me présentant au départ, mais je compte bien terminer au moins dans les 10 % du peloton de tête. Je n’ai pas d’objectif en terme de chrono, mais bien un classement minimum à réaliser ;-) A très bientôt pour la suite de l’aventure. Ronald Tintin