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samedi 14 décembre 2013

Objectif Marathon de Paris 2014 - Début de l’aventure du dépassement de soi "Ronning Against Cancer"au-delà des limites : Reprise doucement de l’entraînement par temps froid, à l’approche Noël

Mercredi 11 décembre 2013,

Il fait froid et nuit, mais le plaisir de reprendre le running doucement était au RDV avec la motivation.

1) Footing d’échauffement de 6 km en 32 minutes.

2) Séance de VMA courte 7 × 450 (1’20’’)

3) Footing de récupération de 3 km en 19 minutes.

Froid (3°C) au début, mais trop chaud à la fin !!! ;-)




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