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samedi 31 août 2013

La Sucycienne Sucy-en-Brie (94370, Val-de-Marne): Dimanche 1er septembre 2013


Le dimanche 1er septembre, venez nombreux découvrir les nouveaux parcours de course pédestre et marche de la Sucycienne édition 2013.

Avec les Virades de l'espoir.

Différents parcours vous sont proposés :


  • Enfants : 600 m à 9h30 - 1200 m à 9h45

  • Marcheurs : 10 km à 10h

  • Course 10 km comptant au challenge du Val-de-Marne à 10h30

Certificat médical obligatoire ou licence FFA-Triathlon

Départ et arrivée à l'Espace Jean-Marie Poirier, rue Maurice Berteaux

 
Renseignements : ESS Athlétisme
01.45.90.88.53
ess-athle.asso-web.com

Nice long intervals on the track: 5 × 1000 m!!! Workout on Friday night, August 30th 2013…




Friday, August 30th 2013
 
 

 
 
 
 
 

 

Part 1 - Warm up run

 

4 km in 22 minutes in the streets of Paris ;-)

 

 

Part 2 - Long intervals on the track: 5 × 1000 m

 

1000 m in 3’29’’

1000 m in 3’26’’

1000 m in 3’25’’

1000 m in 3’24’’

1000 m in 3’27’’

 

Part 3 - Cool down run

 

5 km in 32 minutes.

 

 

Just great to run like that on Friday ;-)

 

 

vendredi 30 août 2013

Nice Progression run on Thursday between the town and the wood!!! August 29th 2013…Training for Paris - Versailles


 
Thursday, August 29th 2013

 

Today, it is a progression run…

 

Distance : 13,3 km

Time : 1h00

 

From 1km to 5 km: 5’01’’- 4’28’’

From 6km to 9 km: 4’17’’- 3’36’’

From 10km to 13km: under 4’40’’

 

Happy running Good feelings during this progression run between the town and the wood ;-)

 

 

jeudi 29 août 2013

Foulées bryardes – Bry sur Marne (94 360 – Val de Marne). Courses de 7,250 km et 15 km , dimanche 6 octobre 2013

Le dimanche 6 octobre 2013 aura lieu la 14ème édition des Foulées Bryardes (7,250km et 15 km). Les Foulées Bryardes sont organisées par la Ville de Bry Sur Marne en partenariat avec le club d’athlétisme de Bry (SCAB). 


 

Ces 2 courses se déroulent sur les bords de marne et dans le centre ville sur un tout nouveau parcours plat propice aux performances chronométriques.

 

Départ des deux courses à 9h 30 sur le parvis de la mairie.

 

Arrivée au Parc des Sports des Maisons Rouges.

 

Dans le cadre d’une démarche de pratique sportive accessible à tous, les Foulées Bryardes sont devenues un événement incontournable dans le calendrier de la Ville de Bry-Sur-Marne.

 

Pour plus de renseignements :

 

 

mercredi 28 août 2013

Les Virades de l’espoir, Vaincre la mucoviscidose – 29 septembre 2013


Les Virades de l’espoir, qui se dérouleront le dimanche 29 septembre 2013, sont les manifestations phare de Vaincre la Mucoviscidose.

 

La mucoviscidose est une maladie génétique rare et mortelle qui touche principalement les voies respiratoires et le système digestif.

 

Ce rendez-vous annuel festif et familial organisé par des bénévoles de l’association propose à chacun de venir donner son souffle (course à pied, marche, vélo, etc.) pour ceux qui

en manquent.

 

C’est un événement de mobilisation et de solidarité organisé dans toute la France, il permet également de collecter des fonds pour lutter contre la mucoviscidose et de sensibiliser le

grand public à la maladie au niveau local et national.

 

Les Virades de l’espoir en quelques chiffres :

· Près de 50 % du budget annuel de l’association est collecté pendant les Virades de l’espoir,

· près de 450 Virades sont organisées sur tout le territoire,

· 5,6 millions d’euros ont été collectés en 2012,

· 1 million de participants sont attendus chaque année.

 

Pour plus de renseignements et y participer :

 

Short intervals on the track: 10 × 400m !!! Training for speed workout

Tuesday, August 27th 2013

 

Distance: 10

Time: 44’

 

   1)      Warm up run : 4 km in 18 minutes

 

   2)      Short intervals : 10 × 400m

-         400m in 1’14’’

-         400m in 1’13’’

-        

-         400m in 1’10’’

 

3)      cool down run : 2 km in 13 minutes

 

 

Feel good!!! ;-)

 

 


mardi 27 août 2013

24 heures de Nancy : Annulations 24 h de Nancy du 31 août au 1er septembre 2013


Mardi 27 août 2013

Les 24h heures de Nancy, qui étaient prévues pour le week-end du samedi 31 août et dimanche 1er septembre 2013, sont annulées.

lundi 26 août 2013

Nice training last week!!! During the of August 19th – August 25th 2013 in “Le Journal Intime de Sublima”


Hello dearest readers ;-)

 

This is the weekly training report during the of August 19thAugust 25th 2013 in “Le Journal Intime de Sublima”:

 

Total distance : 48 km

 

Total time: 4 h24

 

Total calories : 2 901

 

Workouts : 4

 

 

Good feelings and positive thoughts to run in the nature!!!

 

 

jeudi 22 août 2013

Back to the stadium with a nice tempo run: 3× 1000m!!!

















Thursday, August 22 th 2013


Distance: 13

Time: 1h05’

 


1)      Warm up run : 8 km in 41 minutes

 

2)      tempo run : 3× 1000m

-         1000m in 3’44’

-         1000m in 3’36’’

-         1000m in 3’26’’

 

3)      cool down run : 2 km in 12 minutes

 

 

It was so good!!! ;-)

 

 

mercredi 21 août 2013

Great recovery run on Wednesday night between the street and the wood!!!

Wednesday, August 21st 2013


Great recovery run on Wednesday night between the street and the wood!!!

 

Distance: 13

Time: 57’

 

Start: 5’10’’/km

Finish: 3’57’’/km

 
 
 
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 

mardi 20 août 2013

Rocking training last week!!! During the week of August 12th – August 18th 2013...in “The Diary of Sublima”


Hello dearest readers ;-)

Rocking training last week!!!

During the week of August 12th - August 18th ...

Total distance: 89.30 km

Total time: 8 h36’

Total calories: 5317

Workouts: 4




It was so nice with good feelings!!!

 

 

dimanche 18 août 2013

Russia's Tatyana Firova and Russia's Kseniya Ryzhova kiss after winning the women's 4 x 400 meter relay at the 2013 IAAF World Championships in Moscow on August 17th to protest at Russian Anti-Gay Laws.

 Russia's Tatyana Firova (right) and Russia's Kseniya Ryzhova kiss
 

Yulia Gushchina, Tatyana Firova, Kseniya Ryzhova and Antonina Krivoshapka (from left to right).

Training for Paris-Versailles (September 29th 2013) and 24 hour run (4 h de Nancy, August 31st 2013): Nice long running on Sunday!!!

The weather was good to run in the nature…

1)      Slow run : 9 km in 42 minutes
2)      Tempo run for Paris-Versailles : 6 km in 23 minutes
3)      Slow run for 24 hour run (24 h de Nancy): 7 km in 40 minutes.

I had a good time even if I should run faster in the hill during tempo run for Paris-Versailles ;-)



samedi 17 août 2013

Nice walking in the street on Saturday night!!! Training for 24 hour run (24 h de Nancy 2013)

Saturday, August 17th 2013

Distance: 5 km
Time: 58’

So good to walk under the sun!!!



ECORUN – 6 octobre 2013 (2ème édition). Courses à pied et Rando pour tous 100 % Nature dans l’ouest parisien

Le dimanche 6 octobre 2013 aura lieu la 2ème édition de l’ECORUN.

ECORUN a pour objectif de devenir rapidement un événement national et international annuel incontournable dans l’ouest parisien, une course 100% nature, accessible à tous, des juniors aux séniors, licenciés ou non licenciés, coureurs ou randonneurs.

L’ECORUN, c’est 4 courses au programme pour tous les goûts:

- 7 km course à pied Femmes «La Vaucressonnaise» (départ 10h10)

- 12 km course à pied nature mixte (départ 10h20)

- 20 km course à pied nature mixte (départ 10h00)

- 20 km Randonnée et marche nordique «La Rando des Forêts» (9h00)


Pour plus d’informations :


jeudi 15 août 2013

24 h de Nancy : Sortie longue n° 2 de Ronald Tintin (jeudi 15 août 2013) !!! Et bon jeudi de l'Assomption de la Vierge Marie.

Hello très chères lectrices et chers lecteurs ;-)


Jeudi 15 août 2013,

Voici la sortie longue n°2 pour la course "24 h de Nancy" qui aura lieu le samedi 31 août 2013 !!! ;-)

Distance : 47 km

Time : 4 h 27'


C’était une sortie longue très sympa avec de bonnes sensations !!!


Bon jeudi de l'Assomption de la Vierge Marie ;-)




mercredi 14 août 2013

Oxy’Trail du Val Maubuée - dimanche 6 octobre 2013 à Noisiel 77 ! 1ère édition du trail au cœur du Parc de Noisiel.

Ne ratez pas la 1ère édition de l’Oxy’Trail du Val Maubuée qui aura lieu le dimanche 6 octobre 2013 !

"Oxy'Trail" du Val Maubuée, c'est deuxcourses à pied (13 et 23 km) qui se déroulent en milieu naturel et urbain, sur des chemins balisés et sécurisés.

Trail’13
Départ : 10h
Distance : 13 km
Temps limite : 2h
Barrière horaire : aucune


Trail’23
Départ : 10h30
Distance : 23 km
Temps limite : 4h
Barrière horaire : aucune


Marche nordique
Départ : 11h
Distance : 8 km

Ces courses sont organisées par les clubs d’athlétisme du territoire (US Torcy Athlétisme, Noisiel Lognes Athlétisme et Athletic Club de Champs-sur-Marne).

À leur demande, la Communauté d’agglomération de Marne-la-Vallée/Val Maubuée a accepté de soutenir et coordonner la mise en place de la manifestation. Il s'agit ainsi du premier grand événement sportif intercommunal du Val Maubuée.


Pour plus d’informations :


Paris- Versailles 2013 (29th of September) : It’s time to train!!! Nice Recovery run with uphill/ downhill run!!!

Tuesday, August 13th 2013

Distance: 15.3 km
Time: 1h26’

1)      Slow run : 42’ for 8 km
2)      Uphill run / downhill run: 12 x (200 m ) up + 12 x (100m) down
3)      Slow run : 22’ for 4 km

Had a great time during up hill runs !!! J


mardi 13 août 2013

dimanche 11 août 2013

24 hour run (24 h de Nancy): nice long run #1 on Sunday,August 11th 2013 !!! Back to ultra marathon distance…

Hi dear readers ;-)

Sunday, August 11th 2013

Here is my first long run in order to prepare the next 24 hour run: 24 h de Nancy.

Distance : 43 km
Time : 4h19’

A real pleasure to run more a marathon (42,195 km) during this long run in the nature with good feelings!!!


samedi 10 août 2013

Happy long run in the morning with uphill/ downhill runs!!! Training Paris-Versailles 2013...

Saturday, August 10th 2013


Distance: 20 km
Time: 1h55’

1)      Slow run: 9 km for 52’’
2)      Uphill/ downhill run : 6 x 500 m for 32’’
3)      Cool down run : 5 km for 28’’



Great to run in the nature in the morning with good feelings!!!




vendredi 9 août 2013

Je suis un recordman du monde, 8 septembre 2013 au Parc Suzanne Lenglen

Topchrono lance la première Borne Topchrono Timepoint à Paris et à cette occasion créent l'événement en officialisant le record du monde COLLECTIF de kilomètres parcourus dans un parc en courant ou en marchant.
Vous êtes tous invités à devenir un recordman ou une recordwoman du monde ... le 08/09 ...

Le concept

C'est vous peut être seul ou...en famille, avec vos amis, collègues de boulot, avec vos camarades de club ...
qui allez devenir les acteurs d'un record COLLECTIF unique, c'est à dire du CUMUL de tous les kilomètres réalisés par l'intégralité des participants à ce record !!! C'est du réel, le sport santé en plein air pour tous va prendre, grâce à vous, son envol le 08/09/2013 à Paris !!!

De 7h30 à 21h00, vous allez pouvoir venir participer à la plus longue distance parcourue dans un parc.
C'est simple. Il suffit de vous équiper de votre puce qui vous sera donnée le jour J.
Un parcours de 2 km est trace à travers le parc Suzanne Lenglen. Equipé d'une borne Topchrono Timepoint, à chaque tour parcouru, vous allez retrouver en direct sur un écran géant votre temps au tour, le nombre de tours et le temps total de votre effort.

Un SMS est envoyé automatiquement sur votre Portable et vous pouvez aussi permettre à vos amis de vous suivre en direct sur les site www.je-suis-un-recordman-du-monde.biz ou www-je-suis-une-recordwoman-du-monde.biz et sur Facebook afin d'être encouragé !
En temps réel, les sites vont référencer le nombre de kilomètres parcourus, le temps de course cumulé et bien d'autres stats funs !!!

Si vous souhaitez partir en groupe et que vous êtes seul, des départs groupés seront prévus
A 9h00 – 10h00 - 11h00 – 12h00 – 13h00 - 15h00 – 17h00 et 19h00

Une fois l'événement passé, la borne Topchrono Timepoint restera accessible à tous dans le parc, et la pratique de votre sport sera plus dynamique, conviviale...


Lieu

Parc Suzanne Lenglen
2 rue Louis Armand 75015 PARIS
Le 8 septembre 2013 - 7h30 / 21h00
RER C Val de seine - Métro Balard, ligne 8 - Tram T2
VELIB' Station N°15125, avenue de la porte de sevres


Pour en savoir plus :



24 heures de Nancy – samedi 31 août et dimanche 1er septembre 2013.

Le club Athena et Spin and Fly ont le plaisir d'inviter des amis circadiens et circadiennes à la première édition des :

24h de Nancy le Samedi 31 août


Le temps d'un week-end, La Malgrange à Jarville nous ouvre ses portes...

Au sein du lycée La Malgrange à Jarville (10 km de Nancy gare), sur une boucle de 1000 mètres,  avec un chronométrage par puce assuré par Chrono-compétition.

Seul ou en équipe,  en courant ou en marchant, pour quelques tours ou pour 24 heures… Venez partager avec nous un moment de sport, de partage et de dépassement de soi !


Pour plus d’informations sur les 24 heures de Nancy :



jeudi 8 août 2013

Championnats du monde d’athlétisme 2013 à Moscou – du samedi 10 août au dimanche 18 août

Championnats du monde d’athlétisme 2013 à Moscou – du samedi 10 août au dimanche 18 août

Les 14èmes championnats du monde d'athlétisme se dérouleront dans la capitale russe, Moscou, du 10 au 18 août 2013.

Le site principal des championnats sera le Stade Loujniki, qui a accueilli les Jeux Olympiques de 1980, et offre 75.000 places assises.



Pour avoir plus d’informations sur les championnats du monde d’athlétisme 2013 à Moscou (Russie) :


Foulées d’Asel Torcy : Résultats 2013 ! Très belle course sous le soleil !!! by Ronald Tintin

Très belle course « Foulées Estivales d’Asel » ce dimanche 4 août 2013 à Torcy en portant avec un grand plaisir les couleurs de l'Institut Curie. Ça montait et descendait parfois, mais c’était un parcours très agréable dans une ambiance sympa sous le soleil !!!

Distance : 10 km
Temps : 38’08’’
Classement : 21ème/333


Les montées commencent à être mieux… ;-)


Pour en savoir plus sur les résultats 2013 des Foulées d’Asel :


mercredi 7 août 2013

New challenge coming soon…Nice double runs on Tuesday!!!

Nice double runs on Tuesday, August 6th 2013 !!!

In the morning:

Distance: 23 km
Time: 2h

In the evening:

Distance: 18 km

Time: 1h25’


It was great to run in the nature with good feelings :-)


mardi 6 août 2013

Odysséa Paris 2013 (5 et 6 octobre 2013), courses et marches contre le cancer du sein.

L’Ecrivain et Marathonien Ronald Tintin présente l’Odysséa Paris, la course coup de cœur à ne pas rater au mois d’octobre 2013 à Paris depuis la première participation en 2008 pour soutenir la lutte contre le cancer du sein.

L'association Odysséa lutte contre le cancer du sein en organisant des marches et courses à pied caritatives ouvertes à tous.

Date : Samedi 05 et dimanche 06 octobre 2013
Objectif : 385 000€
Lieu : Paris, Esplanade du Château de Vincennes

Courses:
5 km marche et course
10 km chronométré (label régional)
1 km course enfant
Les fonds collectés seront reversés à l’Institut Gustave Roussy et à l’association Prolific. 

Pour plus d’informations, le site officiel :


vendredi 2 août 2013

jeudi 1 août 2013

@twitter: Add A Report Abuse Button To Tweets! Petitioning Twitter

For over three days, Caroline Criado-Perez, who campaigned to keep women on banknotes, has been targeted repeatedly with rape threats on Twitter. Caroline attempted to stir a response from Mark S. Luckie, Manager of Journalism and News on Twitter. His response was to lock down his account.

But abuse on Twitter is common; sadly too common. And it frequently goes ignored. We need Twitter to recognise that it's current reporting system is below required standards. It currently requires users to search for details on how to report someone for abuse; a feature that should be available on each user's page.

It is time Twitter took a zero tolerance policy on abuse, and learns to tell the difference between abuse and defence. Women standing up to abuse should not fear having their accounts cancelled because Twitter fail to see the issue at hand.

The report abuse button needs to be accompanied by Twitter reviewing the T&C on abusive behaviour to reflect an awareness of the complexity of violence against women, and the multiple oppressions women face.


It's time Twitter started protecting its users.


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