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jeudi 28 février 2013

Semi-Marathon de Paris 2013: RDV le 3 mars pour cette course de niveau international. Bons plans et sortir à Paris by l'Ecrivain et Marathonien Ronald Tintin



Bonjour très chères lectrices et lecteurs,


C’est incroyable que le temps passe vite. Le dimanche 3 mars 2013 approche…

Ce sera la 21 édition du Semi-Marathon de Paris. C’est la plus grande course à pied en France après le marathon de Paris.


Date du départ : 03 Mars 2013

Heure du départ : 10h

Distance : 21, 100 km

Temps limite : 2h50

Ville : Paris

Lieu du départ : Esplanade du Château de Vincennes - Route de la Pyramide

Labels FFA : international


Pour plus d’informations pratiques :


dimanche 24 février 2013

Semi-Marathon de Paris 2013 (J-6) : Du froid et de la neige pour la dernière sortie longue de 1h45 pour 24 km dans le bois de Vincennes !!! La motivation joue beaucoup…by Ecrivain et Marathonien Ronald Tintin


Hello très chères lectrices et chers lecteurs ;-)

Après les 10 km sur piste ou 25 × 400 m ce vendredi soir dans des conditions climatiques, j’avais hâte de faire la sortie longue de dimanche matin dans la nature perce que c’est plus agréable.

Paris Bois de Vincennes, @ 10 :10

Il faisait froid (0°C). Il neigeait un peu, mais bon ce n’était pas trop gênant pour courir comme le sol était dur.

Footing d’échauffement pour se réchauffer un peu :

Durée : 15 minutes
Distance : 3,05 km

Une fois que le corps était un peu chaud, j’ai un footing en allant progressivement de 5’00’’/km au 3’45’’/km :

Durée : 1h18’
Distance : 18 km

Ravi d’avoir pu aller au bout du footing progressif, j’ai fini par un footing de récupération :

Durée : 16 minutes
Distance : 3, 4 km


Cette sortie m’a surtout donné faim, mais que c’était bien pour les jambes J


mercredi 20 février 2013

Courir est l’école de l’humilité dans le dépassement de soi et la pensée positive by Marathonien et Ecrivain Ronald Tintin.

Il y aura toujours plus rapide et plus lent que toi, mais l’essentiel est que tu sois fier de ce que tu as accompli à ton niveau en donnant le meilleur de toi:-)

Pour témoignage, je commence déjà par apprendre à courir en étant content de sentir mon corps vivant et de me dépasser car tout est une question d'habitude.

Si moi, j’arrive à courir. Je peux donc vous dire que tout le monde peut le faire parce qu’il n’y a rien d’exceptionnel. Oui, je le pense sincèrement si tu cours à ton rythme et que tu ne fais pas attention aux jugements des autres.

Les Aventures de l’Écrivain et Marathonien Ronald Tintin continuent...

samedi 9 février 2013

Championnats d’Ile-de-France de cross country à Lisses (91) – dimanche 10 février 2013 ! Les dernières péripéties de Ronald Tintin sur le cross...


Ce dimanche 10 février 2013 aura lieu les championnats inter-régionaux de cross-country à Lisses (91)...Ce sera la fin de mes aventures sur le cross. 


Le parcours de Lisses est réputé difficile mais apprécié par les concurrents.
Le public a une vue dégagée sur l’essentiel du parcours.


Les zones de départ/arrivée, le podium, la restauration, les tentes clubs
sont regroupés dans un rayon de 25 mètres.
Le point le plus éloigné du parcours est à moins de 600 mètres de cette zone.
Les championnats d’Ile-de-France de cross-country :
1 864 arrivants (en 2012)
+ 240 arrivants pour le match interdépartemental Benjamins
+ 200 arrivants pour le sport en entreprise
150 à 200 bénévoles / juges / services municipaux
1 500 personnes (public / accompagnants / entraîneurs).

Pour en savoir plus :

jeudi 7 février 2013

La Trans’Aq 2013 est annulée…Quelle est grande ma déception en apprenant cela ! Pas de grande aventure pour Ronald Tintin du 25 mai au 2 juin 2013 dans l’Aquitaine (France).


Paris, mardi 5 février


Je m’étais réveillé dans la joie et la bonne humeur pour commencer cette nouvelle journée.

Après un jour de récupération sans courir, je me sentais bien dans ma peau…

En consultant ma boîte mail vers 6h du matin, j’avais reçu un message de l’organisateur de La Trans’Aq, Dunes Organisation.

Comme il était encore très tôt, je pensais que je rêvais en lisant le début du message :


« Bonjour,
La Trans Aq’ n’aura pas lieu. La Trans Aq’ n’aura plus jamais lieu... »

Du 25 mai au 2 juin 2013
La Trans Aq' en bref
·         Ultra Trail Trans Aquitain
·         8 ème édition
·         220 km environ le long du littoral aquitain
·         Chemins forestiers (85%) et plages (15%)
·         6 étapes de 25 à 60 km environ
·         Une étape de nuit
·         Parcours entièrement rubalisé
·         Semi autosuffisance alimentaire ( 2 fois 3 jours)
·         Bivouac sous tentes
·         Course ouverte aux individuels et aux équipes
·         Classement par équipes calculé sur le 3 ème membre
·         Equipes jusqu’à 5 coureurs
·         Inscriptions : 600 Euros par coureur pour les inscriptions avant le 1er juillet 2012 (3 repas inclus, transferts bateau, retour à Bordeaux en autocar inclus) 
·         Prix : pas de prix en argent ! Médailles, T.shirts souvenirs, produit régionaux pour chacun.
Inscriptions limitées à 150 coureurs, pour mieux vous satisfaire.


Moi qui me réjouissais à l’idée de faire une course par étape en traversant des lieux magnifiques parce que j’étais motivé pour revenir sur l’ultra trail, je suis très déçu d’apprendre que je ne pourrai plus vivre une telle aventure sportive et humaine…


Ainsi vont les Aventures de Ronald Tintin pour La Trans’Aq 2013 qui n’aura pas lieu…