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lundi 31 décembre 2012

Résultats de la corrida de Houilles (30 décembre 2012) : Le plaisir retrouvé !!! by Ronald Tintin


Dimanche 30 décembre 2012 

Résultats de la corrida de Houilles (30 décembre 2012) : Le plaisir retrouvé !!! by Ronald Tintin

A part le départ où c’était le gros bordel, je n’ai jamais aussi bien couru sur un 10 km en prenant autant du plaisir !:)

J’ai loupé de peu les 36 min, mais je n’aurais jamais pensé revenir aussi vite à du 16 km/h. En plus, j’ai fait 20 secondes de moins par rapport à 2011…

Temps : 37’08’’
Classement : 267ème/824

C’est sans doute la première fois que je termine un 10 km en étant content de moi !!!

Merci à tous ceux qui m’ont encouragés pendant toute l’année 2012 !


dimanche 30 décembre 2012

THE PLACE TO BE dimanche 30 décembre 2012: la ville de Houilles (78) !!!

Paris, vers 8:00

Ce dimanche 30 décembre 2012, la corrida internationale de Houilles (10 km) à partir de 16h30.

Pour cette dernière course de l’année 2012, je suis  ravi pour les spectateurs parce que cette course va être un très beau divertissement !!!

Quant à moi, je vais essayer de « jouer le jeu » en respectant les 3 R :

R = respect de soi
R = respect du public
R = respect de l’adversaire




Si tu ne te bats pas pour ce que tu veux, ne pleure pas pour ce que tu as perdu - pensée positive du jour de Ronald Tintin



Samedi 29 décembre 2012

Paris, 19 : 00

A moins de 20h de la dernière course de l’année…

La corrida internationale de Houilles sera sans doute un vrai défi depuis que j’ai repris à zéro la course à pied en septembre 2012.

Pour l’instant, j’ai l’impression que je vais affronter une montagne et que la route sera très longue…

Oui, je ne sous-estime pas le 10 km parce qu’il n’y a pas de distance facile quand il faut courir en jouant le jeu. Pas d’excès de confiance car c’est du sport et rien n’est acquis d’avance!!!

Restant positif parce que ce n’est pas la mort non plus d’accepter de se faire mal le temps d’un 10 km, je garde à l’esprit ce proverbe :

« Si tu ne bats pas pour ce que tu veux, ne pleure pas pour ce que tu as perdu.»



jeudi 27 décembre 2012

Le plus grand sapin de Noël d'Europe à Paris by night - Noël 2012 par Ronald Tintin





lundi 17 décembre 2012

Fusillade de Newtown du vendredi 14 décembre 2012 - la photo de l'horreur. Trop triste de voir de drame!


Vendredi 14 décembre 2012,

Le bilan de la fusillade dans la petite ville de Newtown, Connecticut aux Etats-Unis, est de 26 morts (20 enfants agés de 6 à 7 ans et 6 adultes). L'auteur de ce massacre, Adam Lanza, s'est suicidé.

samedi 15 décembre 2012

Séance VMA : 8× 800 m sur piste avec récupération active de 1minute!!!Ça n’avance pas au bout de 6 jours d’effort, mais vive le repos :) by Ronald Tintin


Vendredi 14 décembre 2012

Paris, vers 19h20


Toute la journée, je me disais que cela allait être très chiant de courir sous la pluie pendant la séance sur piste de ce vendredi soir (FRIDAY NIGHT). Par chance, il ne pleuvait plus à partir de 19h, mais il y avait du vent !

Heureux comme un Ronald Tintin parce que je trouve super de courir avec des conditions mauvaises pour l’aventure, j’avais pris mon Camel bag pour me rendre au stade qui se trouve à l’entrée du bois de Vincennes en faisant mon footing d’échauffement !!!

Durée : 27 minutes
Distances : 5,50 km

C’était la nuit ! Il faisait doux autour de 8°C.

Du froid à la douceur ! C’est dingue cette variation climatique entre le mercredi et le vendredi !

Pendant que je me rendais dans le bois de Vincennes, j’ai croisé 3 autres coureurs sur la route qui avaient visiblement terminés leur séance. Souriant malgré le vent, je les saluais en leur tapant dans la main droite :
-         Salut !
-         Bon courage.
-         Merci ! répondis-je avec le pouce tourné vers le ciel.

Après avoir fait 4 km tout seul, j’ai retrouvé au stade les autres athlètes. L’ambiance était cool et chaleureuse !!!


Vers 20h


Avant d’attaquer la séance sur piste, j’avais pu voir Agnès Hervé qui s’entraînait sur la piste et aussi Emmanuelle Jaeger qui allait faire sa séance. Du très beau monde ce soir sur la piste !!!


Mon objectif pour ce soir était d’aller au bout de la séance parce que l’essentiel est que je sois régulier en me disant pendant :

- Enfin le repos et cela va faire du bien de ne pas courir pendant plus de 24h !!! 

Au bout du 6ème  jour consécutif d’entraînement, je n’avançais pas sur la piste  ce soir.

Faute de ne pas avancer avec la fatigue physique, je repoussais mes limites mentales pour aller au bout de ces 8× 800 m sur piste avec un temps de récup actif de 1 minutes:

800 m en 2’40’’
800 m en 2’41’’
800 m en 2’43’’
800 m en 2’42’’
800 m en 2’43’’
800 m en 2’42’’
800 m en 2’46’’
800 m en 2’44’’

Ouf, je suis content d’avoir fait toute la séance! Ce n’était pas évident de prendre le vent de face !!! Ce jour de repos va passer tellement vite, mais c’est un luxe d’avoir un sans courir !!! J

A peine le dernier 800 m terminé, j’ai pris sans attendre mon Camel Bag pour rentrer chez moi en finissant par un footing de 20 minutes de récupération très agréable. Bon, c’était bien plus dur que la séance sur piste !!!

Durée : 21 minutes
Distance : 3,10 km


Je ne cours pas ce samedi parce que c’est important de respecter le jour de repos, mais j’en ai profité pour écrire un petit récit de cette séance qui était très sympa avec des bons moments de rigolade J



Bon plan à Paris:Inauguration du prolongement du tramway T3, cela se passe à Paris ce samedi 15 décembre 2012.


Depuis 12h (midi) ce samedi 15 décembre 2012, c’est l'inauguration du prolongement du tramway T3 dans un cadre festif et convivial !!!


Pour en savoir plus sur le programme de ce jour d'inauguration :



jeudi 13 décembre 2012

Profiter de la vie et prendre le temps de vivre en courant car la vie est belle !!!


Jeudi 13 décembre 2012

Paris, vers 19h

Déjà le 5ème jour d’entraînement !!! Encore un dernier effort mental pour atteindre l’objectif : courir 6 fois sur 7 jours…

Footing dans le bois de Vincennes :

Durée : 1h19
Distance : 16 km
Calories : 1023

Il a fait beaucoup moins froid ce soir !!! Pensant à l’entraînement de qualité de ce vendredi soir, j’ai pris mon temps pendant ce footing en traversant le bois de Vincennes. Ici, tu te dis qu’il faut profiter de la vie en courant naturellement avec le sourire aux lèvres… !!! J


mardi 11 décembre 2012

12.12.12 :Jour de fête ou de malheur? Juste un coup marketing?


12.12.12

Oui, nous sommes aujourd’hui mercredi 12 décembre 2012. Un jour de « chance » ou « de malheur » pour les superstitieux !

C'est la dernière fois pour ce siècle que le jour, le mois et l'année affichent ce mercredi le même nombre.

Et toi, que comptes-tu faire ce 12.12.12 à 12h12?



samedi 8 décembre 2012

Miss Bourgogne Marine Lorphelin est sacrée Miss France 2013 !


Miss Bourgogne, Marine Lorphelin, a 19 ans, elle mesure 1m76 et est étudiante en première année de médecine. Elle aime l'art, la peinture et la mode, pratique la gym et l'athlétisme. Elle se dit sociable, généreuse et travailleuse.


mercredi 5 décembre 2012

Courir nu pour travailler le dimanche!



C’est maintenant devenu banal de voir tout le monde nu vers la fin de l’année avec ces calendriers pour attirer l’attention, mais ces commerçants de Limoges font preuve d’imagination en menaçant de courir nu dans le centre-ville pour avoir le droit d’ouvrir les magasins le dimanche 23 décembre 2012.

Tant mieux si courir nu pourrait permettre d’avoir le droit de travailler le dimanche à ces commerçants! 


mardi 4 décembre 2012

Cross International des Mureaux (2 déc. 2012) : Résultat de Ronald Tintin pour la course Seniors Espoirs Hommes AS. Se donner à fond à l'approche de l'arrivée !!! :-)


Résultats du Cross international Les Mureaux (9,030 km) de ce dimanche 2 décembre 2012 !

Que c’était agréable de courir sur de l’herbe sous le soleil. Sans de la boue, cela change tout !!!

Grâce aux pansements, je n’ai pas ressenti la douleur au pied et cela m’a donné le sourire d’être làJ

Je n’ai pas bien couru car je n’avançais pas, mais bon j’ai terminé par un sprint sur le dernier 200m en me donnant à fond J


J’ai fait les 9,030 km en 32’30’’