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lundi 29 octobre 2012

RUNNING IS A DREAM by Ronald Tintin: Footing de récupration et isométrie (entraînement isométrique) !!!


Lundi 29 octobre 2012

Bonjour très lectrices et lecteurs ;-)

A la tombée de la nuit vers 20h dans le bois, je pensais que j'allais faire qu'un footing de récupération très agréable...

Il n'y avait pas des côtes ce lundi soir parce que j'en avais fait pendant la séance du dimanche 28 octobre pour l'entraînement cross country. Trop super cool !!!

Après 25 minutes de footing dans le bois de Vincennes, l'entraîneur m'arrêta en m'annonçant la surprise de ce soir dans le programme:

1° Isométrie
2. 10 accélérations de plus en plus longues avec des récupérations de plus en plus courtes.
3. Isométrie de nouveau!!! Cette fois, c'était un peu moins cool après les accélérations :)
4. Footing de récupération active avec des accélérations plus brèves sur 3 x 60 m !!!
5. Footing cool pour rentrer au stade.

Au coeur du bois, il faisait tellement clair que j'ai cru que le soleil allait se lever comme si j'avais rêvé!! :)

Les Aventures de Ronald Tintin continuent...

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