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lundi 29 octobre 2012

RUNNING IS A DREAM by Ronald Tintin: Footing de récupration et isométrie (entraînement isométrique) !!!


Lundi 29 octobre 2012

Bonjour très lectrices et lecteurs ;-)

A la tombée de la nuit vers 20h dans le bois, je pensais que j'allais faire qu'un footing de récupération très agréable...

Il n'y avait pas des côtes ce lundi soir parce que j'en avais fait pendant la séance du dimanche 28 octobre pour l'entraînement cross country. Trop super cool !!!

Après 25 minutes de footing dans le bois de Vincennes, l'entraîneur m'arrêta en m'annonçant la surprise de ce soir dans le programme:

1° Isométrie
2. 10 accélérations de plus en plus longues avec des récupérations de plus en plus courtes.
3. Isométrie de nouveau!!! Cette fois, c'était un peu moins cool après les accélérations :)
4. Footing de récupération active avec des accélérations plus brèves sur 3 x 60 m !!!
5. Footing cool pour rentrer au stade.

Au coeur du bois, il faisait tellement clair que j'ai cru que le soleil allait se lever comme si j'avais rêvé!! :)

Les Aventures de Ronald Tintin continuent...

vendredi 26 octobre 2012

Diplome du 20 km de Paris 2012 de Ronald Tintin! Merci à tous ceux qui m'encouragent!!!


Dimanche 14 octobre 2012


Ces 20 km de Paris sous la pluie marquent le début d'une nouvelle histoire qui restera graver dans ma mémoire :


Parce que la reprise a été très chaotique
Parce que j'ai couru sous la pluie
Parce que j'ai pris le départ sans manger
...
Et surtout, j'ai essayé de faire de mon mieux en pensant à ceux qui m'encouragent!!! Merci ! :)


Les Aventures de Ronald Tintin

mercredi 17 octobre 2012

La Diagonale des Fous 2012 (20 ème édition) : Allez Basilio Lorenzo, membre de CourirLeMonde.org !!!


Du jeudi 18 octobre 2012 à partir de 22h au dimanche 21 octobre 2012, tu feras ta deuxième incursion sur l'île de la Réunion pour effectuer ton deuxième Grand Raid de la Réunion sur cette petit point perdu de l'océan indien! :-)

Que cette course sera encore plus longue (170 km) avec un dénivelé encore plus importante ( 11 000 m D+) pour la 20 ème édition en 2012!

Oui Basilio Lorenzo, je sais que tu feras de ton mieux pour réussir ton nouveau défi pendant cette belle aventure humaine que tu vas vivre! :-)

Je ne serai pas sur l'île de la Réunion pour t'encourager en courant avec toi sur le parcours car je dois me reposer, mais n'oublie pas que je te suivrai à partir de ce jeudi 18 octobre à 22h sur le site du grand Raid :

http://www.grandraid-reunion.com

Pour encore plus te motiver quand tu auras un coup de moins bien, tu penseras que j'attends ton retour à Paris pour fêter le Grand Raid de la Réunion!

Je supporte aussi à travers toi la Diagonale des Fous qui est devenue le symbole d’un territoire, aujourd’hui reconnu au patrimoine mondial de l’UNESCO.

Je sais que cela va être long sur le plan physique et mental, mais j'ai confiance pour réussir ton nouveau défi et cela va le faire!

Courage Basilio Lorenzo et que mes pensées te donnent encore plus de force pour ta course!


Ronald Tintin

dimanche 14 octobre 2012

2O km de Paris du 14 octobre 2O12 : Nouveau record de Ronald Tintin sous la pluie pendant « La Seine de vos exploits »!!!


Hello très chères lectrices et lecteurs ;-)

Voici les résultats du 20 km de Paris de ce dimanche 14 octobre 2012 de Ronald Tintin
Cela fait partie de mes aventures où je n’ai jamais eu de chance !!!

Comme par hasard, j’ai du couru sous la pluie…, mais cela m’a aussi permis de faire une belle promenade car je suis loin d’être en forme en apprenant à repartir de zéro J 

14 octobre 2007, j’avais mis autour de 1H21 sous le soleil.
Et ce dimanche  14 octobre 2012, j’ai terminé les 20 km de Paris « La Seine de vos exploits » autour de 1h18 !!! J)

Résultats :
Temps : 1H18 :18
Classement : 278 / 22792

Merci à toutes celles et ceux qui m’encouragent car cela aide vraiment quand tu cours sous la pluie avec l’envie de faire au moins 1h20 sans y renoncer !:)


vendredi 12 octobre 2012

20 km de Paris 2012 : Ronald Tintin présent pour "La Seine de vos exploits!"


En allant retirer mon dossard pour les 20 km de Paris, j'ai vu la tour Eiffel majestueuse sous le soleil!!! Comme des nombreux touristes, j'ai donc aussi pris des photos :-)

Sur le plan sportif, j'ai le dossard n°833 et nul doute que cela va tenir à coeur d'essayer de respecter le temps que j'ai annoncé sécretement pour cette course...

Je donne RDV à tout le monde qui le veule avant et/ ou après la course pour la photo et prendre un verre !

A dimanche matin donc en forme et avec le sourire au pied de la tour Eiffel ou au stade pour ce moment convivial et très sportif !!! :-)

Les Aventures de Ronald Tintin

vendredi 5 octobre 2012

Odysséa Paris 2012 :Ronald Tintin y participe pour soutenir la lutte contre le cancer du sein à l'occasion "octobre rose".


Cancer du sein : courir et/ou marcher pour lutter contre la maladie!

Ronald Tintin viendra encourager les participant(e)s à l'Odysséa Paris ce dimanche 7 octobre 2012 dans le cadre du mois "octobre rose"

Je ne pourrais pas courir, mais je serai au départ ou à l'arrivée  car j'aime l'ambiance de cette course "Odysséa Paris" dans le bois de Vincennes !!!


Les Aventures de Ronald Tintin