Séance de V.M.A > 15 : 10 x 400 m !!! Avec Nike ZOOM Rival D 6 de l’Ecrivain et Marathonien Ronald Tintin.
Paris, mercredi 30 mai 2012
Contrairement au beau soleil de mardi, j’avais bien peur
qu’il allait pleuvoir. C’était dommage pour les sensations avec mes très belles
chaussures de pointe Nike ZOOM RIVAL D 6.
Depuis la dernière séance totalement ratée du vendredi soir
pour le défi « Ronald Tintin vs la piste », j’ai pris le temps de
laisser le corps se reposer un peu.
A l’approche du prochain RDV pour les Soirées de Saint Maur
du 6 et du 13 juin 2012, je devais profiter pour m’entraîner avec les
chaussures de pointes pendant la séance sur piste du mercredi soir. Pas évident
de courir avec ces chaussures super légères !!!
N’ayant pas pensé à mettre en marche le GPS Garmin, j’ai
donc fait 3 kilomètres de footing cool dans le bois de Vincennes en prenant le
temps de discuter sur le parcours.
Après ce petit échauffement, j’avais droit à des exercices
éducatifs que j’ai dû interrompre pour mettre mes chaussures de pointes Nike
ZOOM RVAL D 6.
A partir de 20h03, c’était enfin parti pour la séance de
qualité !!!
Il se mit à pleuvoir au moment de commencer la séance de
V.M.A. sur piste de 10 × 400m :
Série 1 :
415 m : 1’20’’
412 m : 1’18’’
428 m : 1’17’’
416 m : 1’16’’
415 m : 1’17’’
Après 2 minutes de récupération qui sont passées tel un
éclair, je devais reprendre mon défi sur la piste. Avec la pluie, cela devenait
un combat où il ne fallait pas trop faiblir.
Série 2 :
416 m : 1’16’’
414 m : 1’16’’
411 m : 1’17’’
408 m : 1’15’’
408 m : 1’15’’
Qu’importe finalement l’allure à laquelle je cours, c’était
une satisfaction d’être allé jusqu’au bout de la séance de V.M.A de ce soir sur
piste sans baisser les bras J J’ai le sourire de m’être dépassé…
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